Untuk orang dengan multiple sclerosis, gejala tidak terbatas pada gejala fisik: MS dapat mengambil beban emosional yang besar juga.
Ketika Anda mengetahui bahwa Anda memiliki penyakit karena tidak dapat diprediksi seperti multiple sclerosis, tidak biasa untuk merasakan kesedihan atau menjadi cemas dan stres, kata Rosalind Kalb, PhD, seorang psikolog klinis dan direktur Pusat Sumber Daya Profesional di National Multiple Sclerosis Society di New York City. Setelah dampak emosional awal yang datang dengan diagnosis, tantangan sehari-hari hidup dengan multiple sclerosis dapat berkontribusi pada emosi negatif.
Namun, sebagai penyakit sistem saraf pusat, multiple sclerosis juga dapat menyebabkan perubahan di wilayah tersebut. Otak yang mempengaruhi cara Anda merasakan atau bereaksi dan, pada gilirannya, dapat menyebabkan Anda berperilaku dengan cara yang di luar karakter, kata Kalb. Anda mungkin merasa murung dan mudah tersinggung atau tertawa atau menangis tak terkendali pada saat yang tidak tepat.
Selain itu, obat yang digunakan untuk mengobati gejala multiple sclerosis dapat menyebabkan efek samping emosional atau perubahan perilaku. Misalnya, kortikosteroid yang digunakan untuk mengobati kambuh dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kata Kalb. Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati kelelahan, gejala multiple sclerosis, juga telah terbukti membuat orang merasa cemas atau depresi.
Menjelajahi Gejala Emosional MS
MS dapat mempengaruhi kesehatan emosional Anda dalam beberapa cara. Berikut adalah tujuh cara MS dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda dengan tips mengelola masing-masing.
Kesedihan. "Ketika Anda didiagnosis dengan penyakit kronis, itu kerugian," kata Kalb. “Bersedih akan hal itu sering kali merupakan langkah pertama.” Kesedihan Anda dapat hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu, tetapi juga bisa semakin parah seiring dengan berkembangnya penyakit Anda - terutama jika Anda kehilangan kemampuan untuk berjalan, bekerja, atau melakukan banyak kegiatan yang Anda nikmati . Mencari konseling dan dukungan dari keluarga, teman, dan orang lain dengan MS dapat membantu. Jadi dapat bekerja dengan tim Anda yang terdiri dari beberapa profesional sclerosis untuk mengelola kondisi Anda dengan lebih baik.
Kecemasan. Setiap hari dapat membawa tantangan baru ketika Anda hidup dengan multiple sclerosis, dan seringkali sulit untuk memprediksi apakah Anda akan mengalami hari yang baik atau hari yang buruk. Dan ketidakpastian itu dapat menyebabkan kecemasan. Konseling dapat membantu Anda merumuskan rencana darurat untuk menangani berbagai gejala sclerosis, sehingga mengurangi kecemasan atas ketidakpastian penyakit Anda. Harapannya adalah Anda tidak akan terlalu khawatir jika Anda memiliki rencana cadangan untuk hari-hari yang buruk.
Depresi. "Depresi adalah gejala penyakit serta reaksi terhadapnya," kata Kalb. "Ini terkait dengan perubahan di otak dan mungkin juga terkait dengan obat yang digunakan untuk mengobati kambuh." Jika Anda merasa tertekan, bawa ke perhatian tim perawatan kesehatan Anda sehingga dapat didiagnosis dan diobati, mungkin dengan psikoterapi dan obat antidepresan. Olahraga juga dapat memiliki efek positif pada suasana hati Anda, jadi bekerjalah dengan pelatih pribadi atau ahli terapi fisik untuk merancang rutinitas olahraga teratur yang disesuaikan dengan kemampuan fisik Anda. "Hidup dengan MS cukup sulit tanpa berusaha melakukannya sambil depresi, "Kalb mengatakan.
Rasa bersalah. Bukan hal yang aneh bagi orang-orang dengan MS untuk merasa seolah-olah mereka membawa kondisi pada diri mereka sendiri atau itu, karena keterbatasan mereka, mereka melalaikan tanggung jawab mereka. Anggota keluarga mungkin secara tidak sengaja membuat Anda merasa bersalah jika Anda tidak lagi bisa menipu upeti untuk keuangan keluarga atau tidak merasa cukup sehat untuk membuat makan malam atau hanya pergi ke bioskop. Sekali lagi, konseling profesional dapat membantu Anda. Untuk anggota keluarga Anda, pelajari sebanyak mungkin tentang MS dan apa yang mereka harapkan dari Anda harus membantu mereka , kata Kalb.
Stres. Setiap orang memiliki stres dalam hidup mereka, tetapi catatan Kalb bahwa MS menambahkan tekanan tambahan. "Anda tidak selalu tahu apa yang akan terjadi - apakah Anda akan dapat mempertahankan pekerjaan Anda, merawat anak-anak Anda, mengendarai mobil, mengelola rumah tangga," katanya. Di situlah teknik manajemen stres datang: Strategi termasuk bernafas dalam-dalam, mendengarkan musik, meditasi, dan membangun lebih banyak waktu ke dalam jadwal Anda sehingga Anda tidak merasa terburu-buru ketika Anda harus berada di suatu tempat atau melakukan sesuatu. Setelah Anda menemukan teknik yang cocok untuk Anda, pastikan untuk meluangkan waktu untuk itu.
Pseudobulbar mempengaruhi. Sekitar 10 persen orang dengan MS menemukan bahwa mereka tertawa atau menangis tak terkendali tanpa alasan yang jelas. Disebut pseudobulbar mempengaruhi, atau PBA, itu diyakini sebagai hasil lesi di otak yang merusak jalur emosi Anda. Obat dapat membantu mengurangi intensitas episode-episode ini sehingga orang-orang dengan PBA merasa lebih mengendalikan emosi mereka. Jika Anda yakin Anda mengalami PBA, lihat penyedia perawatan kesehatan Anda tentang perawatan.
Kecekatan emosional. Satu menit Anda senang, dan selanjutnya, Anda berteriak pada pasangan Anda untuk sesuatu yang konyol. Tidak diketahui apakah kemuraman ini, yang disebut labilitas emosional, berasal dari stres karena memiliki MS atau perubahan di otak yang disebabkannya. Yang penting adalah bahwa Anda, teman-teman Anda, dan keluarga mengenali bahwa itu adalah penyakit yang berbicara dan bukan Anda. Setiap orang dalam keluarga dapat dipengaruhi oleh kemuraman ini dan dapat mengambil manfaat dari konseling keluarga, kata Kalb.
Cara Melindungi Kesehatan Emosi Anda
Cara penting untuk mengelola emosi negatif Anda: Prioritaskan, saran Kalb. "Ketika hidup terasa luar biasa dan Anda mengalami salah satu dari masalah ini, itu adalah sinyal untuk duduk dan melihat apa yang terjadi dalam hidup Anda dan pastikan Anda fokus pada prioritas yang tepat," katanya. Ketika Anda hidup dengan multiple sclerosis dan tekanan emosionalnya, melakukan percakapan dengan orang yang Anda cintai tentang bagaimana untuk mendapatkan kontrol lebih besar atas hidup Anda dapat menjadi efektif, ia menambahkan.
Sisi emosional multiple sclerosis sering diabaikan, tetapi perubahan emosional adalah bagian dari penyakit dan tidak ada rasa malu atau malu, kata Kalb. Waspadai tanda dan gejala sehingga Anda dapat mencari pertolongan sebelum menjadi masalah yang lebih besar. Bekerja dengan anggota keluarga dan profesional akan memungkinkan Anda memetakan strategi untuk menyelesaikan masalah dan tantangan yang Anda hadapi.
