Saya diberitahu bahwa olahraga baik untuk tulang yang baik dan kesehatan bagi seseorang yang memiliki multiple myeloma. Jenis olahraga apa yang terbaik? Juga, saya memiliki banyak kecemasan karena memiliki myeloma. Saya tahu ini wajar, tapi apa yang bisa saya lakukan? Saya termasuk kelompok pendukung, tetapi kami belum membicarakan hal ini.
Latihan berdampak rendah sangat baik untuk pasien dengan myeloma. Ini tidak hanya membantu membangun tonus otot dan meningkatkan pengondisian umum, tetapi juga dapat berguna untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Berjalan, yoga, bersepeda stasioner dan langkah tangga adalah contoh latihan berdampak rendah, tetapi ada banyak lainnya. Meskipun Anda tidak perlu mengangkat lebih dari 10-15 pon berat setiap saat, melakukan banyak pengulangan bobot yang lebih ringan (misalnya, 2-5 pon) juga akan membantu membangun tonus otot Anda untuk mendukung tulang Anda.
Ada juga banyak obat yang efektif untuk perawatan kecemasan, dan Anda bisa mendiskusikan ini dengan dokter ahli kanker atau dengan psikiater.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Kesehatan Sehari-hari Multiple Myeloma.
