Daftar Isi:
- Hadiah untuk Semua Orang yang Suka Melakukan Yoga
- Alat Peraga Khusus dan Alat untuk Yogi Serius Hidup Dengan RA
Dalam beberapa hal, melakukan yoga seperti memberi diri Anda hadiah saat Anda hidup dengan rheumatoid arthritis (RA). Para ahli merekomendasikan yoga untuk rheumatoid arthritis karena gerakan lembut meminyaki sendi dan meningkatkan rentang gerak, sementara kualitas relaksasi membantu mengatasi stres. Jadi mengapa tidak membantu orang yang dicintai memberi (dan mendapatkan) sedikit lebih banyak?
Sementara semua orang dapat memperoleh manfaat dari alat dan alat peraga, orang-orang dengan rheumatoid arthritis mungkin terutama membutuhkan mereka, kata Christa Fairbrother, yoga bersertifikat untuk instruktur arthritis di Florida barat daya. yang memiliki penyakit jaringan ikat sendiri untuk dikelola. "Alat peraga dan alat dapat membuat latihan lebih mudah diakses dan sesuai untuk tubuh mereka," katanya.
Jika orang yang Anda beli adalah baru untuk yoga, Anda mungkin ingin memberi mereka beberapa alat yang lebih mendasar. Tetapi jika mereka sudah melakukan yoga untuk sementara waktu, pertimbangkan barang-barang ini. Mereka akan meningkatkan latihan mereka - dan membuat Anda menjadi teman yang disukai.
Hadiah untuk Semua Orang yang Suka Melakukan Yoga
Kaus kaki tanpa slip Orang dengan RA tidak boleh melakukan yoga panas atau peregangan ekstrem yang tidak ada kaus kaki slip sering digunakan. Namun, kaus kaki ini memberikan pegangan ekstra pada matras yang bisa lebih baik daripada bertelanjang kaki untuk menyeimbangkan pose. Plus, orang-orang dengan RA yang mengalami kerusakan sendi terkadang lebih suka menyembunyikan kaki mereka. Rahabsox berwarna putih, merah muda, abu-abu, atau hitam, masing-masing dengan desain melingkar yang lucu untuk genggaman. Belikan mereka di Amazon seharga $ 7.
Pembersih matras yoga Lavender Siapa pun yang pernah mencium tikar berkeringat setelah kelas yoga akan menghargai pembersih matras, terutama yang dibuat dengan minyak esensial lavender. Semprotan mat yoga Saucha mendisinfeksi minyak pohon teh alami dan dilengkapi dengan handuk kecil untuk menyeka pembersihnya ($ 10 di Amazon). Jasmine Seven menjual pembersih yang sama dalam bentuk tisu pra-perawatan (juga $ 10).
Yoga mat bag Jika Anda melihat teman Anda dengan canggung membawa tikarnya ke kelas, Anda mungkin ingin membelikannya sebuah tas untuk diselipkan. geladak yang digulung. Ini sangat berguna untuk seseorang dengan RA, karena menggeser tali di atas bahu, melesat jari-jari. Tas katun Gaiam $ 20 membungkus matras yoga di dalam ritsleting kantong dan termasuk dua kantong aman untuk menyimpan ponsel dan kunci.
Alat Peraga Khusus dan Alat untuk Yogi Serius Hidup Dengan RA
Yoga wedge Dua Segitiga kaki panjang terbuat dari busa, wedge yang dibuat khusus ini memodifikasi sudut tangan atau kaki di lantai. Ini membantu melunakkan sudut dan memberikan sendi dengan dukungan ekstra. Sebuah irisan dapat ditempatkan di bawah tangan untuk membalikkan pergelangan tangan ke atas saat melakukan pose Kucing atau Sapi, misalnya. Atau seseorang dengan RA dapat memodifikasi Downward Dog dengan menyelipkan baji di bawah sikunya di lantai. Gaiam menjual wedge online seharga $ 15.
Karung Pasir Terkadang para yogi membutuhkan sedikit bantuan untuk meningkatkan peregangan mereka. Di situlah tas pasir masuk. Sebuah kantong yang diletakkan di setiap paha, misalnya, memberikan tekanan tambahan untuk lebih membuka pinggul. Meskipun beberapa perusahaan menjual tas yang diisi pasir, Anda dapat membeli kapal yang belum diisi, yang dapat diisi oleh penerima dengan pasir, beras kering, kacang, jagung, atau kerikil. Dengan cara ini, dia dapat menentukan berapa banyak berat yang terbaik - penting, Fairbrother mengamati, karena seseorang dengan ketidakstabilan sendi harus sangat berhati-hati untuk tidak berlebihan. YogaAccessories menjual tas dasar 17 inci, dengan ritsleting ganda untuk menjaga isi tetap di dalam, seharga $ 11. Anda akan ingin membeli dua untuk satu set lengkap.
Roda Yoga Tidak banyak orang yang memiliki prop ini, tetapi mereka yang menggunakannya biasanya bersumpah. Roda melingkar, berongga, setinggi kaki ditempatkan di bawah punggung saat belokan ke belakang tertekuk. Pengguna berlutut dengan pantat mereka bertumpu pada tumit mereka dan bersandar di belakang kemudi, yang memperluas bentangan dada dan bahu. Yogi yang berpengalaman juga dapat menempatkan roda di bawah punggung bawah mereka selama pose jembatan penuh. Risefit menjual roda yang terbuat dari busa (beberapa menggunakan gabus) di Amazon seharga $ 25.
