Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Nawala Diabetes
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftarkan diri Anda untuk memperoleh lebih banyak newsletter Harian Kesehatan Sehari-hari.
Ketika Anda mengidap diabetes tipe 2, baik Anda berkencan atau dalam waktu yang lama Hubungan jangka panjang, kondisi kronis Anda tidak hanya memengaruhi Anda. Itu juga dapat mempengaruhi pasangan Anda.
Itu benar untuk kondisi medis kronis apa pun, kata David Lam, MD, asisten profesor kedokteran, endokrinologi, diabetes, dan penyakit tulang di Sekolah Kedokteran Icahn di Gunung Sinai di New York. Namun, "diabetes mungkin agak unik karena semua yang Anda lakukan setiap hari dapat memengaruhi gula darah Anda," katanya. "Apa yang Anda makan, tingkat stres Anda, bagaimana Anda tidur di malam hari, aktivitas fisik Anda, semua dapat berdampak pada diabetes Anda. Ini tidak seperti Anda dapat mengambil pil dan melupakan diabetes."
Tol Diabetes pada Hubungan Anda
Orang dengan kondisi kesehatan kronis dapat mengalami berbagai emosi, termasuk rasa takut, rasa bersalah, penolakan, dan depresi - yang semuanya dapat mempengaruhi hubungan dekat Anda, kata Carl Tishler, PhD, seorang psikolog dalam praktik pribadi di Columbus, Ohio, dan seorang profesor profesor psikologi dan psikiatri di The Ohio State University Wexner Medical Center.
Pada beberapa orang, diabetes juga dapat mempengaruhi fungsi dan keinginan seksual, menurut American Diabetes Association (ADA). Seiring waktu, diabetes dapat merusak darah. pembuluh dan saraf, termasuk yang di penis, menyebabkan disfungsi ereksi pada pria. Wanita dengan diabetes juga dapat mengalami disfungsi seksual, seperti kekeringan vagina yang membuat hubungan seksual menyakitkan. Perubahan kadar gula darah dapat menurun baik pria dan wanita dengan diabetes merasa mudah tersinggung dan tidak dalam mood untuk seks.
Ketika Anda menderita diabetes dan sedang menjalin hubungan, komunikasi adalah kunci, kata Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, koordinator nutrisi klinis dan diabetes pendidik di Mount Sinai Diabetes Center. "Memiliki diabetes tidak perlu merasa malu," katanya. Bersikap terbuka dan jujur dengan pasangan Anda tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang harus Anda lakukan untuk mengelola diabetes Anda akan sangat membantu menjaga hubungan Anda tetap kuat, kata Wishnick.
7 Tips untuk Hubungan Sehat
Untuk menjaga hubungan yang sehat ketika Anda menderita diabetes, pertimbangkan saran-saran ini:
Jadilah seorang pendidik diabetes. "Jelaskan beberapa aspek fisik diabetes Anda yang mungkin tidak dipahami oleh pasangan Anda," kata Tishler. Terutama jika Anda baru saja mulai bertemu seseorang, pasangan Anda mungkin tidak tahu bagaimana rasanya hidup dengan diabetes. Jadilah yang terdepan dan jujur, tapi jangan kasar. Tishler mengatakan, "Anda tidak pernah ingin membanting seseorang di atas kepala dan berkata, 'Ini adalah apa yang saya miliki, dan Anda harus memahaminya.'"
Pergi ke janji dokter bersama. Mendengar apa yang penyedia perawatan kesehatan Anda harus mengatakan secara langsung dapat menempatkan Anda pada halaman yang sama. Juga, Anda berdua akan tahu apa yang Anda hadapi dan cara terbaik untuk mengatasinya, kata Wishnick.
Bergabunglah dengan kelompok pendukung. Berpartisipasi dalam dukungan kelompok untuk orang-orang atau anggota keluarga dengan diabetes dapat menjadi sumber yang berharga bagi Anda berdua. Seringkali membantu untuk mendengar bahwa tantangan yang Anda hadapi tidak unik. Kelompok dukungan juga merupakan tempat yang bagus untuk bertukar ide tentang cara mengatasinya.
Temukan hal-hal yang menyenangkan dan aktif untuk dilakukan bersama. Setiap orang membutuhkan aktivitas fisik secara teratur, dan olahraga sangat penting bagi penderita diabetes karena membantu tubuh Anda menggunakan insulin dan menurunkan gula darah Anda. Idealnya kegiatan ini tidak berhubungan dengan makanan, Wishnick Anda bisa bekerja di halaman bersama atau mengambil pasangan 'da kelas nce. Bahkan pergi jalan-jalan bersama setelah makan malam dapat bermanfaat.
Makan dengan sehat. Diet sehat untuk penderita diabetes dan orang yang tidak menderita diabetes bisa hampir sama, kata Wishnick. Untuk referensi mudah, gunakan Metode Pelat: separuh piring Anda harus berupa sayuran segar atau beku; seperempat harus menjadi sumber protein tanpa lemak seperti ikan, ayam, atau kalkun; dan seperempatnya haruslah gandum utuh, karbohidrat berserat tinggi. Selain itu, pastikan Anda mendapatkan sumber lemak tak jenuh yang sehat seperti alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak. Dan minum banyak air juga. Jika Anda berdua mengikuti diet sehat, itu akan menyederhanakan perencanaan makan dan memilih restoran.
Menjaga berat badan yang sehat. Menurunkan berat badan jika diperlukan dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda secara mental dan fisik, Tishler mengatakan . Jika Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, Anda lebih terbuka untuk berbagi dan menjadi bagian dari hubungan yang sehat. Selain itu, menjaga berat badan yang sehat dapat membantu Anda mengendalikan diabetes, kata Dr. Lam.
Bicarakan dengan dokter Anda. Perawatan tersedia untuk disfungsi seksual pada pria dan wanita, kata ADA. Tidak semua masalah seksual pada penderita diabetes terkait dengan kondisi ini, dan dokter Anda dapat membantu Anda menentukan penyebab masalah seksual Anda. Bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala apa pun yang mungkin Anda miliki dan apa pilihan Anda untuk perawatan. Mereka dapat memasukkan obat dan prosedur lainnya.
