Meskipun cukup mudah untuk menemukan informasi tentang persalinan (seperti, di sini!), prosesnya masih bisa agak misterius untuk ibu yang baru pertama kali datang - bahkan jika Anda sudah melakukan pekerjaan rumah Anda. Dan sementara apa yang tidak Anda ketahui tidak akan selalu menyakiti Anda (terutama jika Anda telah memutuskan untuk mendaftar epidural itu), itu dapat menakuti Anda lebih dari yang seharusnya. Di situlah kelas pendidikan persalinan dapat membantu - tidak hanya mengisi kekosongan tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri Anda (dan kredibilitas ruang melahirkan Anda). Mengetahui apa yang diharapkan - mulai dari kontraksi pertama hingga dorongan terakhir - akan mempersenjatai Anda (dan pasangan Anda) dengan keterampilan praktis, teknis, dan emosional yang Anda perlukan untuk mempersiapkan perjalanan luar biasa ke depan. Ini juga akan membantu Anda membuat lebih banyak informasi dari perawatan obstetrik Anda sendiri, dan pembuat keputusan yang lebih berpengetahuan (Apakah saya benar-benar membutuhkan epidural itu? Atau haruskah saya melakukan pendekatan menunggu-dan-lihat?).
Ada Ada beberapa jenis kelas yang dapat dipilih, masing-masing dengan filosofi dan metode yang berbeda, tetapi semuanya memiliki tujuan yang sama: untuk memberikan ibu hamil dan pasangan mereka dengan alat dan informasi yang akan membuat pengalaman melahirkan menjadi positif. Hal-hal yang perlu dipertimbangkan ketika memilih kelas:
Filosofi umum. Apakah itu sesuai dengan visi Anda tentang kelahiran yang ideal, sementara masih mempersiapkan Anda untuk skenario lain? (Ideal tidak selalu bermain keluar.) Apakah itu diajarkan oleh instruktur pribadi? (Dan apakah pandangannya bertepatan dengan pandangan praktisi Anda?) Apakah kelas berafiliasi dengan rumah sakit dan karena itu cenderung mendukung praktik-praktik tertentu atau intervensi medis? Atau apakah itu sangat menganjurkan kebijakan yang dipilih oleh rumah sakit pilihan Anda?
Metode pengajaran. Apakah itu merupakan pembelajaran interaktif? Apakah video ditampilkan? Apakah mitra diperlukan? Berapa ukuran kelas maksimum? (Ini jelas sekali Anda tidak ingin tersesat di tengah keramaian.)
Kurikulum. Apakah kursus ini mencakup cara alami untuk mengurangi atau mengatasi rasa sakit (seperti pijat, akupresur, aromaterapi, atau menggunakan bola bersalin) serta memberikan gambaran tentang pilihan pereda nyeri seperti epidural? Apakah C-section tertutup dengan baik? Bagaimana dengan dasar-dasar perawatan bayi baru lahir? (Itu pasti bisa berguna.) Jika pikiran ingin tahu Anda, pastikan itu ada di kurikulum.
Hampir semua kelas akan membahas dasar-dasar persalinan, termasuk di antara topik lain: Nat Geo Fisiologi persalinan yang layak (dan anatomi yang luar biasa yang memungkinkan semua itu terjadi); fase dan tahapan persalinan normal dan persalinan (serta komplikasi umum dan bagaimana mereka dikelola); teknik relaksasi, pernapasan, dan distraksi (yang akan berguna jika Anda akhirnya memilih obat nyeri atau tidak); tips pembinaan untuk pasangan Anda; bagaimana posisi tertentu dapat membantu menggandeng bayi Anda dengan panggul Anda, mempercepat persalinan Anda, dan meringankan rasa sakit Anda. Kebanyakan kelas setidaknya akan menyentuh pada pilihan nyeri-med (terutama baik untuk mengetahui: kapan dan bagaimana Anda harus memintanya jika Anda memutuskan Anda menginginkannya). Kelas komprehensif juga akan memberi Anda 411 tentang pemulihan dan perawatan pascapersalinan, perawatan bayi baru lahir dasar, dan menyusui. Topik penting lainnya yang ditangani banyak kelas: rencana melahirkan, doula, kelahiran di rumah sakit versus pusat persalinan (atau kelahiran di rumah), dan intervensi medis (seperti C-section, pemantauan, dan induksi) yang dapat (tetapi kemungkinan besar tidak akan) diperlukan.
Berikut adalah pendekatan paling umum untuk pendidikan melahirkan, meskipun Anda cenderung menemukan banyak variasi (bahkan di sekolah pemikiran yang sama) dan hibrida:
Lamaze. Dipelopori pada 1950-an , dan masih populer seperti dulu, Lamaze menekankan relaksasi dan pernapasan ritmis bersama dengan dukungan terus menerus dari pelatih untuk membantu wanita yang bekerja mencapai keadaan "konsentrasi aktif." Tujuannya adalah untuk memungkinkan ibu hamil melalui persalinan lebih alami, dengan minimal intervensi medis (meskipun informasi tentang obat-obatan kontrol rasa sakit dan intervensi standar lainnya termasuk dalam kurikulum). Ini biasanya dianggap sebagai metode pendidikan-melahirkan yang paling utama.
Bradley. Program pendidikan "suami yang dilatih" asli, metode Bradley mengajarkan pernapasan perut dalam dan teknik relaksasi lainnya yang memfokuskan perhatian ibu yang bekerja ke dalam tubuhnya, bukan pada "titik fokus" di luar tubuh, seperti pada Lamaze. Kursus ini juga dirancang untuk membantu ibu menerima rasa sakit sebagai bagian alami dari proses melahirkan. Obat-obatan nyeri jelas tidak dianjurkan (ini tidak akan menjadi kelas untuk mendaftar jika Anda memiliki hati Anda pada epidural), dan sebagian besar lulusan Bradley tidak berakhir menggunakan mereka.
Alexander. Teknik ini benar-benar digunakan, dalam bentuk yang sedikit berbeda, oleh para aktor untuk membuat tubuh dan pikiran bekerja secara sinkron (dan itu masuk akal - bagaimanapun juga, persalinan adalah kinerja seumur hidup). Ketika datang ke persalinan dan melahirkan, teknik Alexander melawan kecenderungan alami (dan dapat dimengerti) untuk menegangkan seluruh tubuh selama kontraksi. Instruktur akan menekankan mengatasi rasa sakit dengan menggunakan kontrol sadar atas postur dan gerakan - dengan kata lain, fokus, fokus, fokus. Siswa belajar bagaimana duduk dan berjongkok dengan nyaman untuk melepaskan dasar panggul dan bekerja dengan gravitasi saat bayi turun melalui jalan lahir.
Hypnobirthing. Lupakan prasangka apa pun tentang hipnosis (ini bukan tentang kwek seperti bebek) . Tujuan hypnobirthing bukan untuk memasuki trans seperti zombie, tetapi untuk memberikan teknik yang memungkinkan Anda untuk mencapai keadaan yang sangat rileks, mengurangi ketidaknyamanan, rasa sakit, dan kecemasan saat melahirkan. Teknik ini membutuhkan banyak latihan untuk menyempurnakan (di luar jam kelas) dan lebih efektif pada beberapa wanita daripada yang lain - tetapi memiliki banyak aplikasi di luar ruang bersalin. Mulailah cukup awal dan Anda akan dapat menggunakannya untuk membantu meredakan stres kehamilan, sakit dan nyeri, insomnia, dan bahkan morning sickness. Setelah melahirkan, Anda akan menemukan strategi yang berguna untuk mengatasi kehidupan ibu baru.
Intinya: Kelas melahirkan adalah tempat yang bagus untuk mengajukan pertanyaan (tidak ada yang terlalu konyol atau memalukan di sini), kumpulkan informasi, dan bersosialisasi (dan berempati) dengan ibu hamil lainnya (dan ayah) - kehamilan mencintai perusahaan, setelah semua. Untuk menemukan kelas, tanyakan kepada praktisi Anda atau hubungi rumah sakit setempat, pusat persalinan, atau bab La Leche League. Sumber lain yang hebat: wanita yang baru saja memiliki bayi dan sekarang memiliki perspektif yang realistis tentang seberapa baik kelas yang mereka ambil mempersiapkan mereka untuk pengalaman yang sebenarnya.
Ingatlah bahwa tidak peduli seberapa baik persiapan Anda, melahirkan bisa penuh dengan kejutan, jadi pastikan Anda siap untuk berguling dengan pukulan (dan tendangan!).
Ini untuk pengiriman yang bahagia dan sehat,
Heidi
