Anda masuk kerja dengan perasaan baik, dengan asma Anda terkendali, tetapi kemudian pergi pada akhir hari tersengal-sengal dan nafas pendek, atau bahkan lebih buruk, setelah mengalami asma serang di kantor. Skenario ini dimainkan setiap hari untuk sejumlah penderita asma yang tempat kerjanya dipenuhi pemicu asma. Jika Anda salah satunya, ada strategi yang dapat Anda terapkan untuk membuat situasi lebih mudah dikelola.
Bersiaplah untuk Kontrol Asma di Tempat Kerja
Ikuti rencana tindakan asma Anda di tempat kerja serta di rumah untuk menghindari asma menyerang pekerjaan. Beberapa tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil:
- Simpan inhaler dalam jangkauan. "Memiliki inhaler albuterol adalah cara terbaik untuk mencegah serangan asma dari sudut pandang kontrol pribadi, di luar mencoba untuk menghindari apa yang memicu serangan," saran Mark Moss, MD, profesor kedokteran di University of Wisconsin di Madison.
- Biarkan seseorang tahu tentang asma Anda. Tergantung pada tingkat keparahan asma Anda, Anda mungkin ingin mengingatkan rekan kerja atau supervisor Anda tentang risiko Anda untuk serangan asma dan apa yang memicu gejala asma Anda. Anda juga harus memberi mereka informasi kontak darurat jika mereka perlu menghubungi dokter Anda atau anggota keluarga.
- Sampaikan kekhawatiran Anda tentang pemicu asma. Hanya sekitar 15 persen orang dewasa yang memiliki gejala asma di tempat kerja berbicara dengan mereka dokter tentang itu, menurut penelitian yang diterbitkan pada Februari 2015 di Annals of Allergy, Asma, dan Imunologi. "Orang-orang sadar diri memiliki asma, mungkin tidak ingin orang lain tahu bahwa mereka memiliki kondisi kesehatan, dan enggan untuk meningkatkan kekhawatiran," kata Dr. Moss. “Orang lain mungkin enggan menjadi whistle blower dan meningkatkan peringatan bahwa pemicu hadir. Bagian yang sulit adalah tidak semua tempat kerja merespon dengan cara yang sama. Saya memiliki pasien yang mengemukakan kekhawatiran kepada atasan mereka, atasan mereka menganggapnya serius, dan kemudian beberapa rekan kerja lainnya sangat senang bahwa pemicu telah dihapus. Pasien lain telah mengajukan kekhawatiran kepada supervisor, dan supervisor kurang simpatik dan mungkin atau mungkin tidak melakukan tindakan apa pun. ”
- Dapatkan catatan dokter. Jika supervisor Anda tampaknya tidak sepenuhnya memahami kontrol asma Anda kebutuhan, dokter Anda mungkin dapat menulis surat yang menjelaskan kondisi Anda dan modifikasi apa pun yang perlu dilakukan di tempat kerja Anda.
Identifikasi Serangan Asma Pemicu di Kantor
Meskipun Anda memiliki kontrol lebih besar terhadap lingkungan Anda di rumah daripada Anda bekerja di tempat kerja, Anda harus tetap proaktif mengidentifikasi pemicu serangan asma di tempat kerja Anda dan mengelolanya jika Anda bisa. Alergi dan asma keduanya merupakan masalah yang sangat umum sehingga, kemungkinan, jika Anda terganggu oleh karpet berjamur atau penggunaan produk pembersih semprot berlebihan, orang lain mungkin juga, bahkan jika orang itu tidak memiliki serangan asma.
Bahkan, sementara Anda mungkin percaya bahwa, sebagai penderita asma, Anda adalah orang yang sakit, juga memungkinkan bagi bangunan untuk dianggap sakit. "Sindrom bangunan Sakit" berarti bahwa lingkungan dalam bangunan menyebabkan sejumlah besar orang mengalami masalah dengan kemacetan, sakit kepala, gejala asma, dan masalah kesehatan lainnya yang tidak akan mereka miliki - gejala yang hilang segera setelah mereka berada di luar kantor.
Pemicu asma yang berhubungan dengan pekerjaan termasuk serangga, lateks, tepung, bahan pembersih industri, kertas, debu, dan kertas fotokopi tanpa karbon. Penyebab lain yang mungkin dari serangan asma di tempat kerja adalah sama seperti di rumah: kecoak dan kotorannya, bulu hewan peliharaan (bulu kucing, misalnya, dapat masuk ke tempat kerja dengan cara pakaian atau aksesori orang lain) dan jamur.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyarankan Anda menjaga jarak dari pemicu di tempat kerja, jadi beri tahu supervisor Anda jika Anda mengidentifikasi pemicu apa pun yang harus dibersihkan oleh profesional pengendalian hama, layanan fasilitas, atau staf kebersihan. Tergantung pada seberapa besar bisnisnya, membersihkan pemicu serangan asma mungkin menjadi tanggung jawab Anda (di kantor kecil) atau tugas untuk membangun manajemen (dalam gedung perkantoran multi-tingkat dan multi-penyewa).
Berbicara mungkin membantu Anda dan orang lain. Memperbaiki bangunan untuk menghilangkan jamur dan kelembaban, sebuah proses yang disebut "remediasi," dapat menghasilkan lebih sedikit gejala asma dan keluhan pernafasan, menurut penelitian yang dipublikasikan pada Mei 2013 di jurnal Evidence-Based Child Health.
Jika kombinasi kontrol asma pribadi dan identifikasi pemicu asma pada pekerjaan tidak cukup, coba satu hal lagi: komunikasi yang lebih baik dengan supervisor Anda. Anda mungkin bukan satu-satunya yang menderita asma, dan rekan kerja Anda mungkin akan berterima kasih karena membersihkan udara.
