Anda telah belajar, akhirnya, bahwa Anda memiliki RA . Sekarang apa?
Sehari setelah diagnosis rheumatoid arthritis (RA) bisa membingungkan. Anda mungkin perlu mengatasi obat baru, dokter, dan perubahan gaya hidup bersama dengan rasa sakit yang sekarang memiliki nama.
Tapi langkah-langkah yang Anda ambil sejak dini untuk mengelola kondisi Anda dapat membantu melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan, membatasi komplikasi, dan mencegah gejala Anda memburuk.
Tetaplah pada rejimen pengobatan RA Anda. Kemungkinan Anda perlu mengonsumsi obat yang diresepkan untuk mengontrol peradangan yang datang dengan rheumatoid arthritis, dan mungkin diperlukan beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan yang yang memberi Anda banyak kelegaan.
Anda mungkin juga akan kesulitan untuk terbiasa dengan fakta bahwa Anda akan memerlukan terapi pengobatan RA selama sisa hidup Anda, kata Beth Jonas, MD, rheumatologist dan profesor kedokteran di Pusat Penelitian Arthritis Thurston di Fakultas Kedokteran Universitas Carolina Utara di Chapel Hill.
Mengkonsumsi obat Anda sesuai dosis dan frekuensi yang ditentukan adalah cara terbaik untuk mengobati penyakit dengan sukses. Obat antirematik yang dapat memodifikasi penyakit seperti Trexall (metotreksat), dan biologi seperti Humira (adalimumab), membantu memperlambat kerusakan sendi akibat RA, tetapi tidak selalu menendang langsung.
"Methotrexate bisa memakan waktu delapan minggu untuk mendapatkan tanggapan, ”kata Dr. Jonas. "Pasien benar-benar harus tetap dengan terapi mereka dan memberi mereka waktu untuk bekerja."
Carilah orang lain yang hidup dengan RA dan mencari dukungan. Ketika Anda pertama kali belajar untuk mengelola rheumatoid arthritis, Anda mungkin merasa kewalahan, sendirian , atau tertekan. Menemukan sekelompok orang yang juga berurusan dengan RA dapat mengangkat semangat Anda, ditambah Anda dapat mengumpulkan strategi mengatasi dari mereka yang sudah lama menderita penyakit ini.
Tanyakan kepada staf di kantor dokter Anda atau rumah sakit setempat tentang kelompok di dekat Anda, atau hubungi kantor Arthritis Foundation setempat untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. CreakyJoints adalah komunitas dukungan online untuk orang-orang yang hidup dengan semua bentuk radang sendi.
"Jika Anda bertemu seseorang yang menderita penyakit itu untuk sementara waktu dan memiliki kehidupan yang aktif dan produktif, sangat membantu untuk melihat itu," kata Jonas. "Mereka di luar sana, dan itu adalah penyakit yang sangat umum."
Kembangkan kebiasaan sehat baru agar tetap sehat meskipun RA. Ketika Anda berurusan dengan nyeri RA, olahraga mungkin tampak seperti hal terakhir yang Anda ingin melakukan. Tetapi aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda meningkatkan fleksibilitas Anda, menjaga sendi Anda tetap lentur, dan mempertahankan kekuatan otot - semua penting untuk mempertahankan fungsi maksimal.
Jika Anda kelebihan berat badan, olahraga juga dapat membantu Anda mengurangi berat badan. "Jika Anda mempertahankan berat badan yang sehat, Anda tidak akan terlalu banyak menekankan sendi Anda," kata Jonas. Cobalah untuk berolahraga lebih banyak ketika gejala RA Anda minimal, dan putar kembali ketika rasa sakit menyala.
Makan diet RA yang masuk akal dengan banyak buah dan sayuran juga suatu keharusan, tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi untuk keseluruhan kesehatan juga.
"Kami mendorong pasien untuk makan sehat dan tidak berlebihan pada permen atau makanan tinggi kolesterol," kata Jonathan Samuels, MD, rheumatologist dan profesor kedokteran di Pusat Perawatan Musculoskeletal di NYU Langone Medical Center di New York City.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang pemeriksaan kesehatan lainnya. Setelah rheumatoid arthritis menempatkan Anda pada risiko osteoporosis, penyakit jantung, dan kondisi medis lainnya.
Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda tentang mendapatkan tes kepadatan tulang, yang mendeteksi massa tulang yang rendah dan dapat memprediksi kemungkinan Anda mengembangkan fraktur tulang. Memiliki RA juga meningkatkan risiko penyakit jantung, jadi skrining untuk tanda-tanda awal masalah koroner adalah penting.
"Siapa pun dengan RA harus diperiksa kadar kolesterolnya," kata Dr. Samuels. “Anda juga harus memeriksa tekanan darah, dan memberi tahu dokter Anda tentang gejala seperti nyeri dada atau sesak napas.”
Prioritaskan tidur, sehingga Anda dapat membantu meringankan rasa sakit setiap hari. Ternyata, ibumu benar tentang tidur. Itu selalu suatu keharusan untuk kesehatan yang baik, dan tidur nyenyak ketika Anda memiliki RA sangat penting. Mendapatkan 8 sampai 10 jam menutup mata malam, ditambah tidur siang di siang hari, jika diperlukan, dapat mencegah RA merebak dan membantu Anda pulih dari mereka lebih cepat. Plus, sakit sendi mungkin tampak lebih menyakitkan jika Anda lelah.
"Jika Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda tidak akan mampu mengatasi rasa sakit, disfungsi, dan semua hal lain yang datang dengan RA, ”kata Jonas.
Dapatkan alat bantu.
Jika RA tertangkap pada tahap awal, Anda mungkin tidak memerlukan peralatan medis khusus. Tetapi jika Anda tidak didiagnosis sampai RA mencapai tahap yang lebih maju, Anda mungkin mendapat manfaat dari tongkat atau perangkat untuk membantu tugas sehari-hari, seperti membuka guci atau mengetik.
"Mungkin bagus untuk mendapatkan evaluasi terapi fisik atau pekerjaan," kata Jonas. "Terkadang terapis akan membuat alat bantu atau meresepkan yang spesifik." Mintalah dokter Anda untuk referensi atau rekomendasi untuk terapis. Menjadi proaktif tentang kesehatan Anda dapat membantu Anda memperlambat efek RA, daripada membiarkan RA memperlambat Anda.
