Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Berita Sehat Hidup Kita
Terima kasih sudah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan lebih banyak newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Terapi penggantian nikotin, atau NRT, memiliki pangsa yang adil dari para penggemar - tetapi juga memiliki kritikannya. Meskipun NRT dapat melipatgandakan kemungkinan seseorang berhenti merokok untuk selamanya, menurut Smokefree.gov, Anda mungkin pernah mendengar bahwa itu tidak berhasil - atau lebih buruk lagi, itu bisa membuat Anda kecanduan rokok.
Saatnya gosip untuk beristirahat. Berikut adalah tujuh mitos paling umum tentang NRT - dan kebenaran di balik fiksi.
Mitos # 1: Terapi penggantian nikotin tidak akan membantu saya berhenti merokok.
Itu akan menjadi berita bagi banyak orang yang sudah menggunakan NRT untuk menendang kebiasaan mereka untuk selamanya. Bahkan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 di The Cochrane Database of Systemic Ulasan , menggunakan produk pengganti nikotin dapat meningkatkan kemungkinan berhenti hingga 70 persen.
Tetapi NRT tidak dapat melakukan semua pekerjaan. Berhenti merokok bisa menjadi sulit dalam keadaan apa pun, dan NRT hanya membantu mengatasi gejala fisik dari penarikan nikotin, bukan dorongan psikologis untuk rokok, kata Michael Siegel, MD, MPH, seorang profesor layanan kesehatan masyarakat dan peneliti tembakau di Boston University. Sekolah Kesehatan Masyarakat.
Berhenti merokok adalah sebuah proses, katanya, dan beberapa orang mungkin memerlukan berbagai alat untuk membantu mereka sukses.
Mitos # 2: Produk pengganti nikotin tidak akan mengurangi hasrat saya.
Dengan memberikan nikotin dalam dosis kecil ke tubuh Anda, NRT dapat membantu meringankan penarikan yang Anda rasakan ketika Anda berhenti merokok. Tetapi bagi sebagian orang, nikotin bukan satu-satunya bagian dari rokok yang membuat ketagihan: Anda juga bisa kecanduan kebiasaan dan perasaan yang menyertai merokok, kata Dr. Siegel, seperti menerangi, menghirup asap tembakau, dan berbagi istirahat asap dengan temanmu. Tusuk nikotin dan permen karet tidak akan membantu jenis mengidam itu, katanya.
Mitos # 3: Lebih baik berhenti kalkun dingin daripada menggunakan NRT.
Metode berhenti merokok terbaik adalah metode yang paling cocok untuk Anda. . “Tidak ada satu pun pendekatan selimut untuk semua orang ketika datang ke penghentian merokok,” kata Siegel.
Meskipun NRT dapat meningkatkan peluang Anda untuk berhenti, banyak orang telah berhenti dengan pergi kalkun dingin. Siegel mengatakan bahwa mereka yang mampu berhenti dari kalkun dingin mungkin cenderung memiliki waktu lebih mudah berhenti di tempat pertama, tetapi ia juga mencatat bahwa Anda harus mempertimbangkan kepribadian dan motivasi Anda sendiri ketika memutuskan strategi apa yang paling cocok untuk Anda.
Mitos # 4: Saya harus menggunakan e-rokok jika saya ingin berhenti.
Banyak orang beralih dari merokok ke vaping. Dan sementara rokok elektronik dan produk vaping lainnya tidak mengandung tar atau tembakau yang berbahaya, mereka tidak dirancang untuk mengubah perilaku yang sejalan dengan merokok.
Bentuk utama NRT adalah permen karet nikotin, tambalan, dan inhaler - tidak ada yang meniru merokok dengan cara yang sama seperti rokok elektronik, kata Siegel. (Inhaler nikotin adalah produk farmasi yang menyerupai inhaler asma.) “Ketika seseorang memasang penutup mata,” katanya, “mereka tidak mendapatkan perasaan yang mereka lakukan ketika mereka menyala dan merokok.”
Produk NRT juga disetujui oleh FDA untuk digunakan dalam penghentian merokok, sementara produk vaping tidak.
Mitos # 5: Produk pengganti nikotin mahal.
Membeli patch, permen karet, atau inhaler mungkin akan menghabiskan biaya lebih sedikit daripada membeli rokok - terutama dalam jangka panjang. Juga, beberapa perusahaan asuransi dan program Medicaid negara bagian bahkan akan mengambil sebagian (atau semua) biaya untuk resep. Jika Anda tidak memiliki asuransi atau rencana perawatan kesehatan Anda tidak mencakup NRT, Anda mungkin dapat menemukan diskon untuk produk yang dijual bebas melalui dokter atau sumber daya lainnya.
Mitos # 6: Menggunakan patch nikotin dan permen karet hanya membuat Anda kecanduan nikotin, yang sama buruknya dengan merokok.
Nikotin tidak membunuh Anda - rokok melakukannya. Menurut American Lung Association, asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia, dan setidaknya 69 bahan kimia yang dapat menyebabkan kanker pada manusia. (Produk tembakau tanpa asap juga mengandung bahan kimia penyebab kanker, 28 di antaranya telah diidentifikasi.) Karena nikotin, zat kimia adiktif, ditemukan dalam tembakau, terapi penggantian nikotin dapat membantu menghancurkan ketergantungan Anda pada tembakau. Kata Siegel, “Efek kesehatan nikotin dapat diabaikan dibandingkan dengan merokok [mereka].”
Mitos # 7: Setelah Anda menghentikan NRT, Anda akan mulai merokok lagi.
Jika Anda khawatir bahwa Anda ' Akan menyala lagi, Anda mungkin tidak siap untuk berhenti menggunakan NRT. Saran Siegel adalah tetap menggunakan NRT sampai Anda merasa lebih yakin bahwa Anda tidak akan meraih rokok lagi. Dan ingat bahwa alat lain tersedia untuk membantu Anda berhenti merokok, termasuk konseling, dukungan telepon, dan panduan bantuan diri.
Kata Siegel, "Yang paling penting adalah tidak kambuh dan mulai merokok lagi."
