Daftar Isi:
- Konsultasi Gizi Bulanan: Sekitar $ 100 hingga $ 500 per bulan
- Biaya Kebugaran: Mulai dari $ 0 hingga $ 100 per bulan
- Makanan Bergizi: Sekitar $ 50 hingga $ 80 per bulan
- Program Penurunan Berat Badan: Mulai dari $ 0 hingga $ 45 per bulan
- Obat: Mulai $ 4 per bulan
- Tes dan Perlengkapan Lain: Hingga $ 90 per bulan
Sumber Daya Diabetes Gratis
Butuh ide untuk apa makan selanjutnya? Kami memiliki ribuan resep ramah diabetes yang akan membantu Anda tetap di jalur.
Gunakan Penghitung Kalori Kesehatan Sehari-hari untuk mencari tahu berapa banyak kalori dan karbohidrat yang ada dalam makanan favorit Anda.
Program Langkah Demi Langkah Diabetes membuat mengelola kondisi Anda jauh lebih mudah.
Rata-rata orang dengan diabetes menghadapi sekitar $ 13.700 dalam biaya pengobatan setiap tahun, dengan sekitar $ 7.900 dari itu untuk biaya yang terkait dengan diabetes saja, menurut laporan oleh American Diabetes Association yang menggunakan data dari 2012 Dan, sayangnya, tidak semua biaya ditanggung oleh asuransi, menurut penelitian pada November 2012 di Diabetes Care .
"Ini benar-benar investasi yang harus dilakukan seseorang untuk mencegah komplikasi diabetes, "kata Timothy Vavra, DO, seorang internis di Loyola University Health System. Sekarang untuk kabar baik: Ada banyak aplikasi gratis, program bantuan, dan alat online yang dapat membantu Anda memangkas biaya perawatan diabetes - dalam beberapa kasus, hingga tidak ada apa-apanya. Berikut ini perkiraan jumlah biaya yang dapat Anda rencanakan - dan strategi yang dapat menghemat uang Anda:
Konsultasi Gizi Bulanan: Sekitar $ 100 hingga $ 500 per bulan
Setelah diagnosis Anda, ada baiknya bekerja dengan ahli diet terdaftar (RD) atau pengajar diabetes bersertifikat (CDE); keduanya dapat membantu Anda merencanakan makanan yang akan membantu Anda memenuhi tujuan kesehatan Anda, kata Camilla Levister, CDE, seorang praktisi perawat di Mount Sinai Diabetes Center di New York City. Biaya yang dikeluarkan untuk konsultasi awal dapat berkisar dari $ 100 hingga $ 200, dan kunjungan tindak lanjut mungkin membutuhkan biaya $ 50 hingga $ 150, katanya.
Cara Mengimbangi Biaya: Tergantung pada cakupan Anda, asuransi Anda rencana dapat mencakup semua atau sebagian dari kunjungan ini. Jika Anda tidak mampu menemui ahli gizi, unduh Diabetes Sehari-hari Kesehatan di Periksa aplikasi iPhone yang menawarkan alat dan kiat yang dirancang oleh pengajar diabetes bersertifikat.
Biaya Kebugaran: Mulai dari $ 0 hingga $ 100 per bulan
Aktivitas fisik rutin penting bagi penderita diabetes. Dan harga keanggotaan gym bulanan dapat sangat bervariasi, mulai dari $ 30 per bulan di beberapa area hingga lebih dari $ 100 di tempat lain. Keanggotaan Gym mungkin sangat membantu bagi orang yang ingin bekerja dengan pelatih pribadi; Levister mencatat bahwa beberapa keanggotaan termasuk sesi satu-satu gratis.
Cara Mengimbangi Biaya: Anda tidak perlu bergabung dengan pusat kebugaran untuk menjadi sehat. Mungkin ada banyak pilihan gratis atau berbiaya rendah yang tersedia di komunitas Anda. Periksa dengan departemen kesehatan kota Anda untuk kelas kebugaran gratis di daerah Anda, atau cukup berjalan, joging, menari, atau bersepeda, kata Levister. Mencari teman latihan juga dapat membuat Anda termotivasi.
Makanan Bergizi: Sekitar $ 50 hingga $ 80 per bulan
Makanan dalam kemasan murah dan nyaman, tetapi mereka sering diisi dengan sodium, gula, dan lemak ekstra. Waktunya menjadi segar - dan tidak, itu tidak akan merusak bank. "Anggaran mingguan yang wajar untuk makan sehat adalah $ 50 hingga $ 80 per minggu," kata Levister.
Cara Mengimbangi Biaya: Toko dijual untuk ikan dan daging tanpa lemak, persediaan kacang dan lentil yang ramah dompet, dan memilih produk yang sedang musim atau memilih varietas beku. Akademi Nutrisi dan Diet juga mengatakan bahwa orang dapat membeli ikan kaleng dan biji-bijian dalam jumlah besar untuk menghemat uang dalam jangka panjang.
Program Penurunan Berat Badan: Mulai dari $ 0 hingga $ 45 per bulan
Berbicara secara kiasan, rencana penurunan berat badan yang baik bernilai beratnya dalam emas. Namun secara realistis, kami lebih suka tidak banyak biaya. Salah satu pilihannya adalah Weight Watchers, program populer yang dimulai sekitar $ 45 per bulan dan menawarkan pertemuan kelompok atau keanggotaan online.
Cara Mengimbangi Biaya: Ada juga banyak aplikasi gratis atau berbiaya rendah yang menawarkan tips nutrisi, resep, rencana latihan, dan forum online untuk tetap termotivasi, kata Levister. Dia menyarankan Spark People, My Fitness Pal, dan Lose It! Dan bagi mereka yang lebih memilih pengaturan kelompok, beberapa rumah sakit dan kantor dokter menawarkan program penurunan berat badan yang ditanggung oleh asuransi kesehatan atau dengan biaya rendah, katanya. Atau coba Everyday Health's Diabetes Meal Planner gratis yang disesuaikan untuk tujuan kalori dan penurunan berat badan Anda.
Obat: Mulai $ 4 per bulan
Sementara apotek dan paket asuransi kesehatan menawarkan cakupan untuk sebagian besar yang lebih tua (baca: murah) obat diabetes, banyak obat baru yang lebih mahal, kata Dr. Vavra. Pilihan oral seperti metformin dan glyburide dapat berharga sekitar $ 4 hingga $ 8 per bulan, Levister mengatakan, sementara biaya insulin bervariasi, tergantung pada dosis dan jenisnya.
TERKAIT: Apa Itu Seperti Mengelola Diabetes Tipe 2 Dengan Insulin
Cara Mengimbangi Biaya: "Jika Anda kesulitan membayar obat-obatan Anda, beri tahu tim perawatan kesehatan Anda," kata Vavra. Ada program bantuan farmasi (Obat-obatan Needy, Kemitraan untuk Bantuan Resep, Rx Hope, dan Rx Assist) yang dapat membantu orang-orang membeli obat-obatan ini.
Tes dan Perlengkapan Lain: Hingga $ 90 per bulan
Kebanyakan kantor dokter akan memberi pasien meter glukosa. Tapi yang tidak akan Anda dapatkan adalah persediaan tes strip yang perlu digunakan beberapa kali sehari - dan 50 sen hingga $ 1 per strip, biaya dapat bertambah dengan cepat.
Cara Mengimbangi Biaya: Jika asuransi Anda tidak mencakup persediaan pengujian, bicaralah ke dokter, apoteker, atau seseorang di program bantuan resep tentang di mana menemukannya dengan harga terjangkau "Yang paling penting, jangan berhenti minum obat atau tes glukosa darah Anda," kata Levister.
