Cara Menghentikan Batuk Buruk: Batuk Siang dan Malam |

Tidak ada obat batuk yang terbukti tunggal, tetapi beberapa apotek dan obat rumahan patut dicoba.Bebas

Ketika Anda berurusan dengan batuk, gatal di tenggorokan bisa muncul di saat-saat terburuk. Batuk bisa menjadi tidak nyaman dan menyebalkan ketika Anda mencoba melewati hari Anda, dan batuk yang menyerang di malam hari juga dapat mengganggu tidur Anda. Jadi bagaimana Anda bisa mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan dari batuk keras kepala?

"Sebagian besar batuk hilang dalam beberapa minggu, tidak peduli apa yang Anda lakukan," kata Olveen Carrasquillo, MD, kepala divisi kedokteran internal di University of Miami Miller School of Medicine. Dia mencatat bahwa obat batuk adalah area di mana bukti ilmiah secara tradisional kurang; trial-and-error pasien tampaknya mengarah pada solusi terbaik. "Semua pasien saya memiliki setidaknya satu obat batuk yang mereka sumpah bekerja untuk mereka," kata Dr Carrasquillo.

Cobalah obat-obatan yang menenangkan ini untuk menghilangkan batuk - Anda pasti menemukan satu yang akan melakukan trik.

10 Cara Menghentikan Batuk Siang dan Malam

TERKAIT: Ikuti tren risiko flu di daerah Anda dengan Peta Flu Kesehatan Sehari-hari

Ketika batuk membuat Anda tidak fokus pada tugas siang hari (dan mungkin mengganggu rekan kerja Anda), tips ini dapat membantu menjinakkan peretasan:

1. Coba ekspektoran. Obat batuk yang dijual bebas (OTC) dengan ekspektoran seperti guaifenesin bekerja dengan membersihkan lendir dan sekresi batuk produktif lainnya sehingga Anda dapat bernafas lebih mudah. ​​
2. Ambil penekan batuk. Obat batuk bebas sering mengandung dextromethorphan, yang dapat memberikan bantuan sementara dari batuk kering, meretas.
3. Teh hijau sip. Teh panas telah menjadi obat batuk. selama ratusan tahun. Sebuah artikel ulasan yang diterbitkan pada bulan Agustus 2014 di Frontier dalam Mikrobiologi menyimpulkan bahwa teh hijau kaya antioksidan juga dapat membantu melindungi tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri, termasuk flu. Tambahkan madu untuk lega ekstra (lihat tips malam hari, di bawah).
4. Tetap terhidrasi. Cukup mendapat cairan selalu merupakan ide yang baik, dan terlebih lagi ketika Anda mengalami pilek, karena tetap terhidrasi membantu mengencerkan lendir dan membuat batuk lebih produktif, dan berpotensi membantu melawan infeksi Anda. Air itu sangat ideal, tapi sup ayam yang menyejukkan juga penting.
5. Mengisap permen pelega tenggorokan. Tetesan batuk baik untuk menenangkan tenggorokan kering yang gatal dan mengurangi dorongan untuk batuk. Tidak ada lozenges? Permen keras juga memberikan kelembapan dan dapat membantu meredakan batuk kering.

Untuk membantu Anda mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan, cobalah obat malam hari ini untuk memadamkan batuk Anda:

1. Miliki madu. Madu telah digunakan sebagai obat batuk rumah selama berabad-abad, dan penelitian menunjukkan bahwa memberikan madu kepada anak-anak mengurangi batuk mereka di malam hari. Bahkan, madu bekerja sebaik obat yang mengandung dextromethorphan. Namun, madu tidak disarankan untuk anak-anak yang lebih muda dari 1 tahun karena kemungkinan kotoran dan risiko botulisme bayi.
2. Zap batuk Anda dengan alat penguap. Menggunakan alat penguap atau humidifier menambah kelembaban ke udara, yang dapat melembabkan saluran napas Anda, berpotensi mengurangi kemungkinan batuk yang kering dan meretas akan membangunkan Anda. (Ini juga dapat memberikan bantuan batuk siang hari, atur di mana pun Anda menghabiskan waktu paling banyak, seperti di kantor atau ruang keluarga.)
3. Tinggikan kepala Anda saat Anda beristirahat. Tidur dengan kepala ditinggikan dapat mengurangi batuk dari postnasal drip. Tidur dengan cara ini juga membantu mengurangi GERD (gastroesophageal reflux disease), yang dapat menyebabkan batuk.
4. Oleskan gosok uap. Balsem beraroma mentol yang sama dengan ibu atau nenek Anda digosokkan ke dada saat Anda masih kecil dapat membantu membersihkan saluran hidung, yang dapat membantu meredakan batuk malam hari. Masih bekerja dengan baik pada anak-anak Anda juga.
5. Ganti dengan rumus batuk malam hari. Versi ini baik ekspektoran dan penekan batuk sering termasuk antihistamin, yang akan membuat Anda mengantuk di tempat kerja - diambil di malam hari, namun, mereka akan membantu Anda berhenti batuk untuk mendapatkan tidur yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik di pagi hari.

Satu Tip terakhir dan penting: Jika Anda tidak bisa menghilangkan batuk Anda, temui dokter keluarga. "Batuk terus-menerus yang tidak hilang harus diperiksa, karena ini mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius, seperti sinusitis kronis, refluks asam, asma, bronkitis, atau radang paru-paru," kata Carrasquillo.