Daftar Isi:
RABU, 15 Agustus 2012 - "Saya hanya ingin kehilangan 10 pon terakhir," harus menjadi keluhan paling umum dari para pelaku diet di mana-mana. Dan di antara diet hcG, diet sup kubis, SlimFast, dan masih banyak lagi, ada banyak perusahaan di luar sana yang ingin memanfaatkan ratapan ini.
Tapi kebanyakan orang yang beralih ke rencana yang cepat dan tipis ini menemukan bahwa saat mereka keluar dari diet, berat badan yang sama yang baru saja hilang datang kembali (biasanya dengan beberapa teman). Di masa lalu, siklus yoyo ini telah dikaitkan dengan sistem kekebalan yang lemah dan mungkin kanker, penelitian di Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson ditemukan.
Sekarang, sebuah studi baru dari Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson datang ke suatu yang berbeda. Kesimpulan: Bersepeda berat tidak mengubah metabolisme seseorang atau menggagalkan upaya penurunan berat badan untuk jangka panjang, kata para peneliti, yang berarti bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan yang telah mencoba berdiet di masa lalu harus melanjutkan upaya penurunan berat badan mereka untuk kesehatan. . Penelitian, yang diterbitkan online dalam jurnal Metabolisme adalah yang pertama sampai pada kesimpulan ini - sebelumnya, diyakini bahwa diet kecelakaan menyebabkan tubuh bergantung pada kelebihan lemak dan membakar kalori alami secara dramatis.
Diet Setelah Berat Badan
Penelitian ini diikuti 439 wanita kelebihan berat badan atau obesitas antara usia 50 dan 75. Pada akhir program diet dan olahraga sepanjang tahun, peserta kehilangan rata-rata 10 persen dari berat awal mereka. Untuk menentukan apakah wanita dengan riwayat yo-yoing dirugikan oleh riwayat diet mereka, peneliti membandingkan sejarah diet partisipan, bobot awal, dan keberhasilan akhir.
Dari 439 peserta, 77 telah kehilangan dan memperoleh lebih dari 20 pound pada tiga kali atau lebih. Sebanyak 103 wanita lainnya telah kehilangan dan memperoleh 10 atau lebih pound pada tiga atau lebih kesempatan. Berat cyclers ini hampir 20 pon lebih berat daripada non-cyclers pada awal penelitian, tetapi para peneliti tidak menemukan perbedaan signifikan antara mereka yang melakukan diet yo-yo dan mereka yang tidak melakukannya ketika datang untuk menyelesaikan program. Para pelaku yo-yo bahkan kehilangan jumlah lemak tubuh dan massa otot tanpa lemak yang sama jika dibandingkan dengan kelompok kontrol. Penanda berat badan sehat lainnya, termasuk sensitivitas insulin, konsentrasi hormon darah yang sehat, dan tekanan darah juga tidak berbeda secara signifikan.
"Sepengetahuan kami, tidak ada penelitian sebelumnya yang meneliti efek dari bersepeda beban sebelumnya pada komposisi tubuh, metabolisme , dan perubahan hormon yang disebabkan oleh intervensi gaya hidup yang komprehensif pada wanita yang hidup bebas, "para penulis menulis dalam studi tersebut, menyimpulkan bahwa riwayat penurunan berat badan yang tidak berhasil seharusnya tidak menghalangi pelaku diet dari membuat upaya masa depan untuk mendapatkan berat badan yang sehat.
KATAKAN: Apa pengalaman Anda dengan diet? Apakah mereka menghasilkan penurunan berat badan yang langgeng untuk Anda?
Untuk berita kebugaran, diet, dan penurunan berat badan, ikuti @weightloss di Twitter dari editor @EdayHealth.
