Di antara gejala menopause yang paling terkenal, hot flash dapat menyebabkan rasa malu di siang hari dan gelisah di malam hari. Tapi lega mungkin sedekat lemari.
Helen Rockey, pendiri dan CEO WildBLEU, perusahaan pakaian yang menargetkan wanita yang menderita keringat malam dan hot flash, menawarkan langkah-langkah ini untuk meminimalkan ketidaknyamanan dan membantu Anda melewati menopause:
Langkah 1: Lompati 100% Cotton
Meskipun pikiran pertama Anda mungkin hanya memakai kapas yang lebih dingin, "ramah", seringkali bisa membuat Anda merasa seperti kain basah yang basah, kata Rockey.
Meskipun 100% Kapas "bernafas" dengan baik, itu juga hidrofilik, yang berarti suka menyerap air. Sementara kualitas ini membantu mengeluarkan uap air dari tubuh, material juga menyerap kelembapan yang meninggalkan Anda dengan tampilan "lap piring".
Sebaliknya, carilah kain-kain yang mudah mengeringkan yang populer di kalangan atlet, pejalan kaki, pegolf, pemain ski, dan olahragawan. Mereka dirancang untuk mengangkat air dari tubuh Anda, sehingga cepat menguap. Selain atasan, tank dan pakaian tidur, kain ini juga digunakan untuk pakaian dalam dan kaus kaki.
Perusahaan Rockey mengambil kelembapan uap ke tingkat berikutnya dengan Teknologi Rilis Panas ™ - perpaduan serat alami dan sintetis yang dipatenkan yang menguap hingga hingga empat liter air per jam.
Langkah 2: Berpakaian dalam Layers Dengan kain yang sesuai diidentifikasi, pastikan untuk berpakaian berlapis-lapis, sehingga Anda dapat "melepas" saat menghangatkan tubuh bagian dalam.
Lapisan pertama terhadap kulit Anda harus kain kelembaban-wicking, sehingga dapat melakukan pekerjaan yang dimaksudkan, kata Rockey. Selanjutnya, lapiskan blus ringan dan longgar dan, jika perlu, jaket tipis. Jika Anda berdandan untuk lingkungan profesional, pastikan lapisan dasar Anda memberikan cakupan yang tepat setelah Anda menghapus yang lain. Langkah 4: Gabungkan Fungsi dan Mode Mari kita hadapi: bahkan selama menopause, kita tidak bisa memakai kaos lari dimana mana. Meskipun kain yang lembut dan lembab adalah pilihan cerdas dan praktis, Rockey mendorong wanita untuk tetap mempertahankan selera gaya mereka juga. Pilih potongan yang meningkatkan kepercayaan diri Anda. Tambahkan syal warna-warni, sepasang sepatu yang menyenangkan, ikat pinggang yang trendi, atau kalung yang menarik untuk membuat Anda merasa “diri sendiri.” “Semua teknologi disisihkan, saya pikir penting untuk memiliki warna, cetakan dan detail gaya yang membuat Anda merasa cantik dan bahagia, ”kata Rockey. “Kamu layak mendapatkannya.” Langkah 3: Kenakan Pakaian Tidur yang Tepat Saat bulan terbit, kilatan panas berubah menjadi keringat malam. Mengubah pakaian Anda dan mungkin seprai di tengah malam menyebabkan insomnia dan iritabilitas pada hari berikutnya - baik untuk Anda dan pasangan Anda. Jika Anda hanya mampu membeli satu potong pakaian baru untuk membantu Anda melalui menopause, Rockey merekomendasikan pakaian tidur yang nyaman dan lembab. Untuk berbelanja secara royal, pikirkan ulang seprai Anda juga. Wildbleu menawarkan selimut yang terbuat dari 100% bahan pelepas dri yang menarik kelembapan dari tubuh Anda dan memungkinkannya menguap. Pasangan juga menyukainya. "Saya jamin, bukan hanya wanita yang menderita keringat malam," kata Rockey.
