Saya baru saja didiagnosis menderita osteoartritis di pinggul saya. Dokter saya menyarankan agar saya berhenti mendaki, bermain tenis, dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik lain yang saya gunakan untuk tetap fit. Untuk menjaga berat badan yang sehat, saya harus memodifikasi diet saya. Saya diberi tahu bahwa diet bebas gluten bagus untuk menahan peradangan. Modifikasi lain apa yang dapat membantu saya menjaga berat badan saya turun?
Sementara diet bebas gluten sangat membantu untuk pasien dengan penyakit celiac, itu belum terbukti mengubah perjalanan penyakit osteoarthritis. Tidak ada makanan tertentu yang terbukti lebih efektif daripada yang lain dalam pengobatan osteoarthritis. Secara umum, setiap rencana diet sehat yang mengandung nutrisi yang tepat harus bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan jika ukuran porsi dikontrol.
Karena obesitas merupakan faktor yang berkontribusi dalam pengembangan osteoarthritis, menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah komponen utama dalam pengelolaan osteoarthritis lutut dan pinggul. Saya merekomendasikan berenang sebagai salah satu latihan terbaik untuk penderita radang sendi. Berenang baik memperkuat otot dan membakar lemak tanpa terlalu banyak tekanan pada lutut dan pinggul Anda. Mengendarai sepeda adalah latihan yang bagus untuk orang-orang dengan osteoartritis. Anda tidak harus mengorbankan aktivitas fisik - cukup ubah jenis aktivitas yang Anda lakukan.
