Kulit kering adalah salah satu kondisi paling umum yang saya lihat di kantor saya. Bahkan, sebagian besar dari kita pada satu waktu atau yang lain memiliki kulit kering di suatu tempat di tubuh kita, dalam bentuk bercak keripik, kulit retak, dan, dalam kasus yang lebih parah, bercak merah gatal (kondisi yang disebut eksim ). Untungnya, banyak penyebab kulit kering berada dalam kendali kita, dan dengan sedikit usaha kita dapat mengurangi gejala, mencegahnya kembali, dan membantu kulit kita terlihat dan terasa lebih lembut, halus, dan lebih indah.
Baca terus pelajari lebih lanjut tentang 10 penyebab utama kulit kering - dan apa yang harus dilakukan.
1) Cuaca musim dingin: Kulit kering sangat umum di musim dingin, ketika tingkat kelembaban di luar turun. Ketika udara di luar dingin dan kering, air di kulit Anda menguap lebih cepat; ini membuat kulit Anda terasa kering dan kencang, dan membuatnya terlihat serpihan. Bahkan, kulit Anda kehilangan lebih dari 25 persen kemampuannya menahan kelembapan di musim dingin. Cuaca berangin (terutama jika Anda menikmati olahraga musim dingin) juga bisa mengalahkan kulit Anda dan membuatnya terlihat dan terasa kering dan pecah-pecah. Beberapa pasien saya merujuk pada kondisi ini sebagai "kulit musim dingin."
Solusinya: Lindungi kulit Anda dengan mengenakan pakaian pelindung, sarung tangan, dan syal untuk melindunginya dari elemen. Pastikan untuk menerapkan lotion pelembab yang kaya. yang mengandung bahan seperti gliserin yang membantu menahan kelembaban di kulit Anda, dan memberi perhatian khusus pada tangan, kaki, siku, dan lutut.
2) Pemanasan dalam ruangan: Banyak dari kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam di musim dingin dan gunakan pemanas dalam ruangan Udara dalam ruangan yang kering tidak hanya mengeringkan kulit Anda, juga mengeringkan selaput lendir Anda, menyebabkan kering, bibir pecah-pecah, hidung kering (mimisan), dan tenggorokan kering (suara serak, sakit tenggorokan).
Solusinya : Atur pemanas Anda ke pengaturan terendah yang nyaman, dan gunakan humidifier, terutama pada malam hari. Ini akan menggantikan kelembapan di udara yang terhisap oleh panas dalam ruangan kering. Pelembab udara membantu menghidrasi kulit kering dan menenangkan bibir pecah-pecah. , tenggorokan kering, dan saluran hidung.
3) Mandi air panas yang panjang dan mandi: A mandi atau pancuran air panas yang panjang mungkin terdengar hebat setelah keluar dalam dingin, tetapi kombinasi air panas dan perendaman dapat melucuti kulit Anda dari minyak pelindungnya dan membuat Anda terlihat seperti buaya.
Solusinya: Cobalah untuk mandi atau mandi dalam air hangat, tidak panas, dan batasi dan mandi sampai 10 menit, cukup untuk membersihkan bagian yang kotor. Tepuk kering - jangan digosok - dengan handuk lembut.
4) Tidak menggunakan body lotion: Mungkin tergoda untuk melewati body lotion ketika kulit Anda ditutupi pakaian musim dingin, tetapi sama pentingnya untuk melembabkan di musim dingin seperti di musim panas, bahkan jika lengan dan kaki Anda tidak dipajang. Kulit kering bisa gatal, bersisik, dan tidak nyaman jika Anda tidak menggunakan lotion yang tepat.
Solusinya: Oleskan losion tubuh yang kaya segera setelah mandi untuk mengunci kelembapan. Lakukan lagi sebelum pergi ke luar dan sebelum tidur. Carilah bahan-bahan seperti gliserin, yang menahan kelembapan di kulit dan melawan dehidrasi.
5) Sering mencuci tangan: Kering, tangan pecah-pecah sering disebabkan oleh seringnya mencuci tangan, serta penggunaan pembersih tangan, yang sering memiliki konsentrasi alkohol yang tinggi. Meskipun penting untuk menjaga tangan Anda bersih untuk menghindari penyebaran kuman, paparan terhadap sabun dan air dan alkohol dapat melucuti kulit Anda dari minyak alami, yang mengarah ke tangan pecah-pecah, perpecahan, dan retakan yang dapat mengeluarkan darah atau bahkan terinfeksi.
Solusinya: Membawa sabun tangan cair pelembab Anda sendiri. (Sabun di toilet umum seringkali sangat keras dan kering.) Gosokkan pada krim tangan yang kaya setelah setiap mencuci atau setelah menggunakan pembersih tangan, dan tutupi tangan yang dilembabkan dengan sarung tangan sebelum tidur. Saat berkebun, mencuci piring, atau bekerja di sekitar rumah, kenakan sarung tangan pelindung.
6) Sabun batang kasar: Banyak sabun batangan, terutama sabun deodoran, mengandung deterjen yang menghilangkan minyak alami kulit Anda, menjadikannya kering dan lebih sensitif.
Solusinya: Beralih ke pelembab, bebas wewangian mencuci badan yang membuat kulit Anda lembut, tidak dilucuti. Simpan sabun batangan untuk kaki dan ketiak Anda.
7) Menjadi dehidrasi: Anda mungkin tidak merasa haus di musim dingin saat Anda berada di musim panas ketika Anda panas dan berkeringat. Namun, Anda kehilangan air melalui kulit Anda setiap hari, di musim apapun - bahkan ketika dingin dan bahkan jika Anda tidak merasa seperti Anda berkeringat. Hal ini terutama berlaku jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan panas yang kering. Tubuh kita terbuat dari 70 persen air, yang membuat sel-sel kita menjadi gemuk dan sehat. Jika Anda tidak cukup minum, tubuh Anda (dan kulit Anda) mengalami dehidrasi, yang dapat membuat Anda terlihat dan merasa layu.
Solusinya: Pastikan Anda mendapatkan banyak cairan di musim dingin, bahkan jika kamu tidak merasa haus. Hindari minuman berkafein, yang akan membuat Anda kehilangan lebih banyak air. Sebaliknya, tetap pada air, sup, kopi tanpa kafein dan teh, dan teh herbal.
8) Tidak makan makanan yang tepat: Sel-sel kulit Anda dibungkus dalam gelembung pelindung lipid (lemak) yang membantu menjaga mereka tetap lembut. , gemuk, dan fleksibel. Jika Anda tidak makan cukup asam lemak dalam diet Anda, tubuh Anda tidak akan memiliki cukup blok bangunan untuk mempertahankan bungkus pelindung ini.
Solusinya: Makan makanan yang mengandung "lemak baik" (terutama omega-3 asam lemak) dapat membantu mengisi lemak alami kulit Anda dan membuatnya tetap terlihat halus dan lentur. Pastikan untuk memasukkan banyak makanan yang kaya omega-3 dalam diet Anda, termasuk ikan berminyak (seperti salmon, sarden, dan mackerel). Jika Anda alergi atau tidak tahan dengan rasa ikan, cobalah memasukkan tahu, walnut, biji rami, kacang kedelai, atau makanan yang diperkaya omega-3 (seperti jus jeruk) ke dalam diet Anda setiap hari. Selain itu, beberapa orang dengan kulit kering dan ruam gatal dapat mengambil manfaat dari suplemen minyak evening primrose.
9) Mengenakan pakaian yang salah: Serabut yang gincu seperti wol dapat memperburuk kulit kering, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif atau eksim ruam. Bahkan, jika Anda melihat di bawah mikroskop, serat ini terlihat seperti potongan-potongan kecil dari wol baja yang dapat mengiritasi kulit Anda, membuatnya gatal dan iritasi.
Solusinya: Kenakan kapas, sutra, atau lembut lainnya, halus kain di samping kulit Anda untuk melindunginya dari serat wol. Serat alami ini membantu kulit Anda "bernafas" dan menyeka keringat. Jika Anda harus mengenakan sweter wol, lapisi kaos katun lembut atau turtleneck di bawahnya. Dengan cara ini Anda juga bisa melepas sweater jika menjadi hangat di dalam ruangan, sehingga Anda tidak terlalu panas dan berkeringat.
10) Menjilati bibir Anda: Sering menjilati bibir mungkin terasa baik untuk sementara, tapi akhirnya mengeringkan Anda bibir saat air liur menguap. Selain itu, menggunakan matte atau memakai lipstik panjang juga dapat membuat bibir Anda kering, pecah-pecah, dan pecah-pecah.
Solusinya: Carilah salep bibir yang kaya atau mentega bibir dalam pot, yang lebih emolien daripada tongkat lip balm lilin. Aplikasikan di bawah lipstik, sepanjang hari, dan sebelum tidur untuk melindungi dari panas dalam ruangan yang kering. Ini juga akan mengingatkan Anda untuk tidak menjilat bibir Anda! Jika Anda memakai warna bibir, beralihlah ke lipstik glossy atau krim, dan hindari menggumpalkan lip glosses yang mengandung bahan-bahan yang mengiritasi yang dapat membuatnya lebih kering.
