Untuk 40 juta orang Amerika yang menderita alergi musiman, musim semi adalah musim kesengsaraan. Tapi itu tidak harus terjadi. Ada latihan tanpa rasa sakit yang dapat Anda ikuti setiap hari untuk mengurangi gejala Anda, mulai dari rumah Anda sendiri.
Setelah musim dingin yang panjang dan kelabu, Anda mungkin memiliki dorongan untuk membuka pintu dan jendela Anda pada tanda pertama musim semi.
Tapi jangan lakukan itu. Jaga jendela Anda tetap tertutup. Anda tidak menghirup udara segar, Anda menahan serbuk sari.
Dan jika Anda tidak memiliki pendingin udara, dapatkan satu.
"Dengan AC dan jendela tertutup Anda dapat mengurangi pada jumlah serbuk sari dalam ruangan hingga 90 persen atau lebih, ”kata David Lang, MD, seorang ahli alergi dengan Klinik Cleveland, menambahkan“ AC dalam bangunan dan mobil sangat penting. ”
Periksa jumlah serbuk sari setempat dan rencanakan kegiatan luar ruangan Anda untuk jam serbuk sari rendah. "Sinar matahari merangsang tanaman untuk melepaskan serbuk sari mereka," menurut Dr. Lang, sehingga jumlah serbuk sari umumnya paling tinggi pada jam pagi antara 5 dan 10 pagi.
Jika Anda harus memotong rumput, tutupi wajah Anda dengan masker dan Pakailah kacamata hitam.
Ganti pakaian dan mandi Anda segera setelah Anda pulang untuk mencucurkan serbuk sari yang menempel pada Anda. Dan jangan pernah menggantung cucian Anda di luar agar kering. Gunakan alat pengering.
Meskipun tidak ada obat untuk alergi musiman, langkah mudah ini dapat membantu Anda menyambut musim semi, bukan membuatnya takut.
