Daftar Isi:
- Jangan Lewatkan Ini
- Mengobati Psoriasis Arthritis: Tujuannya Adalah Remisi
- 8 Cara untuk Mendapatkan Pengobatan Arthritis Psoriatik Paling Banyak
Jangan Lewatkan Ini
Daftar untuk Hidup Kita dengan Newsletter Psoriasis
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapatkan newsletter Kesehatan Sehari-hari GRATIS.
Ketika datang untuk hidup dengan psoriatic arthritis, remisi adalah selalu tujuannya. Obat-obatan dapat memainkan peran utama dalam mendapatkan Anda di sana, tetapi ada kebiasaan sehat lainnya yang dapat Anda tambahkan ke rutinitas harian Anda juga.
"Terlalu banyak orang yang senang dengan 'OK, tidak hebat,'" ketika datang ke mereka pengobatan psoriatic arthritis, kata Lisa Mandl, MD, seorang rheumatologist di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus di NYC. "[Tapi] jika kau membiarkan peradangan menggerutu selama bertahun-tahun, kau akan berakhir dengan kerusakan permanen pada persendianmu."
Jika kau sudah menderita psoriatic arthritis, kau sudah tahu dasar-dasarnya. Sekarang saatnya untuk membuat rencana perawatan Anda lebih baik.
Mengobati Psoriasis Arthritis: Tujuannya Adalah Remisi
"Kami ingin membuat pasien dalam keadaan remisi sehingga mereka tidak memiliki sendi bengkak," kata Zhanna Mikulik, MD, seorang imunologi dan rheumatologist di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus. Ketika itu terjadi, Anda akan memiliki lebih sedikit peradangan, kekakuan, dan rasa sakit, yang juga berarti Anda akan menurunkan risiko Anda untuk kerusakan sendi permanen. Plus, Anda akan dapat menjalani kehidupan yang lebih aktif dan menyenangkan, Dr. Mikulik menambahkan.
Semakin awal Anda memulai perawatan, semakin baik. Bahkan penundaan enam bulan dalam mendiagnosis kondisi Anda mungkin membuat Anda menderita lebih banyak kerusakan sendi dan kesehatan yang lebih buruk, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Juni 2015 dalam Annals of the Rheumatic Diseases . Ada berbagai macam obat yang mungkin direkomendasikan dokter Anda, termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, krim topikal, obat antirematik yang mengubah penyakit, biologi, dan terapi cahaya, laporan Arthritis Foundation.
8 Cara untuk Mendapatkan Pengobatan Arthritis Psoriatik Paling Banyak
Evaluasi obat Anda. "Jika Anda masih mengalami gejala psoriatic arthritis aktif setelah tiga bulan pada dosis obat baru yang tepat, sekarang saatnya untuk memikirkan alternatif," Dr. Mandl berkata. Perlu diingat bahwa selama beberapa tahun terakhir, lebih banyak opsi perawatan telah ditambahkan ke pasar dan dapat bekerja untuk Anda jika orang lain tidak.
Pertimbangkan pergi ke klinik multidisiplin. Psoriasis dan psoriatic arthritis klinik semakin populer, kata Mikulik. Di sana, spesialis seperti dermatologists dan rheumatologists semua bekerja di satu tempat untuk mengobati orang dengan penyakit psoriasis dan dapat membantu mengembangkan rencana perawatan yang bekerja untuk Anda.
Menurunkan berat badan jika perlu. Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menurunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas, kata Mikulik. Orang dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi (BMI) kurang mungkin untuk melihat perbaikan dalam gejala mereka dibandingkan dengan mereka yang memiliki BMI normal, menurut sebuah studi yang diterbitkan pada Mei 2015 di Riwayat Penyakit Rematik.
Obat mungkin tidak bekerja dengan baik pada orang yang mengalami obesitas, kata Mikulik. Dokter menduga bahwa jaringan lemak mengubah cara obat-obatan tertentu didistribusikan di dalam tubuh, menyebabkan obat menjadi kurang efektif, katanya. Sel-sel lemak juga mensekresi zat seperti TNF-alpha dan IL-6, keduanya berkontribusi terhadap peradangan dan membuat pengobatan lebih sulit, Mikulik menambahkan.
Muat pada sayuran hijau. Mandl mendorong pasiennya untuk mengurangi merah daging dan makanan olahan saat mengisi buah-buahan dan sayuran hijau seperti kale dan bayam. Menambahkan makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti ikan air dingin, biji rami, dan beberapa buah dan sayuran, juga dapat membantu melawan peradangan, katanya.
Pikirkan tentang mendapatkan lebih banyak probiotik. Orang dengan psoriatic arthritis memiliki tingkat bakteri "baik" yang lebih rendah dalam usus mereka daripada mereka yang tidak memiliki kondisi, berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam edisi Januari 2015 tentang Arthritis & Rheumatology . Probiotik dapat ditemukan dalam makanan seperti yoghurt, dan dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah Anda harus menambahkan suplemen untuk diet Anda.
Coba kunyit. Kunyit mendapat warna kuning cerah dari bahan yang disebut kurkumin, yang dapat membantu melawan penyakit penyebab peradangan, menurut ulasan studi yang diterbitkan dalam edisi Januari-Februari 2013 BioFaktor . Bumbu ini secara tradisional digunakan dalam kari, tetapi Anda juga dapat menambahkannya ke saus, bumbu perendam, saus, sup, dan smoothies, atau taburkan di atas telur, nasi, atau tumisan sayuran.
Berkomitmen untuk olahraga psoriasis yang ramah arthritis . Olahraga teratur akan membantu Anda mengendalikan berat badan dan menjaga jantung tetap sehat, yang penting karena orang dengan psoriasis arthritis memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, kata Mandl. Ini juga membantu meningkatkan jangkauan gerak dan kekuatan Anda. Aktivitas yang baik termasuk tai chi, berenang, bersepeda, yoga, dan peregangan, kata Mandl.
Dan sementara itu adalah ide yang baik bagi orang untuk melakukan peregangan dan melakukan 10 menit latihan rentang-gerak setiap hari, Anda harus menyesuaikan setiap tambahan aktivitas untuk tingkat keparahan kondisi Anda, kata Mikulik. Misalnya, jika Anda memiliki peradangan sendi yang aktif, ia merekomendasikan melakukan latihan isometrik, berenang, atau olahraga air lain selama 30 menit sehari, tiga atau empat kali seminggu. Jika Anda perlu menurunkan berat badan dan ingin melakukan lebih banyak, lakukan sebanyak yang bisa Anda toleransi, katanya. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk bekerja dengan ahli terapi fisik atau pelatih yang memiliki pengalaman bekerja dengan orang-orang dengan psoriatic arthritis untuk memastikan program Anda aman.
Praktik perhatian penuh. Berlatih mindfulness, keadaan pikiran yang jeli, tidak menghakimi, mungkin mengubah cara Anda menanggapi rasa sakit, kelelahan, dan sendi kaku. Satu studi yang diterbitkan pada bulan April 2015 di Psikologi, Kesehatan & Kedokteran menemukan bahwa mereka yang menambahkan perhatian terhadap pengobatan mereka mengalami peningkatan dalam gejala dan kualitas hidup mereka.
Hidup dengan psoriatic arthritis berarti rajin menjaga tingkat peradangan menurun. Dan Anda tidak harus puas dengan hasil yang baik-baik saja. Tetap sesuaikan rencana perawatan Anda dan kembangkan strategi yang akan membantu Anda tetap lebih bahagia dan sehat.
