Home Remedies Bantuan Dengan Gejala Parkinson | Penyakit Parkinson Pusat EverydayHealth.com

Olahraga adalah salah satu perawatan di rumah untuk Parkinson. GambarGambar

Sorotan

Latihan peregangan dan kelenturan dapat membantu meredakan otot kaku ketika Anda menderita Parkinson.

Menghindari terlalu banyak protein diet dapat membantu tubuh Anda lebih baik menyerap obat Parkinson.

Ketika Parkinson berkembang, pelatihan gaya berjalan dapat membantu Anda mempelajari cara-cara baru untuk berdiri, berjalan, dan berputar.

Penyakit Parkinson dapat membuat kehidupan sehari-hari sangat perawatan rumah yang sulit dan sederhana yang membantu mengobati gejala Parkinson dapat membuat hidup lebih mudah. ​​

Kekakuan otot, kelemahan, dan tremor Parkinson dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat penyakit berkembang. Dan obat Parkinson dapat menyebabkan gerakan terdistorsi dan tidak disadari, efek samping yang dikenal sebagai dyskinesia. Tugas sederhana seperti berpakaian, mandi, atau bahkan berjalan-jalan di rumah bisa membuat frustrasi.

Olahraga adalah bagian penting dari mengelola gejala penyakit, catat Michael J. Fox Foundation untuk Parkinson Research. Berenang, yoga, menari, dan berjalan kaki dapat membantu otot-otot Anda tetap lentur ketika Anda menderita Parkinson. "Latihan sedang diteliti sebagai kemungkinan intervensi dan kemungkinan tindakan pelindung otak [otak]," jelas Linda Pituch, manajer layanan pasien untuk Yayasan Penyakit Parkinson. "Ini tidak konklusif, tetapi olahraga mungkin akhirnya dilihat dalam nada yang sama dengan obat - pengobatan yang tidak Anda lewati."

Peregangan untuk Melonggarkan Otot Kaku dari Parkinson

Latihan peregangan dan fleksibilitas berikut dapat membantu untuk meringankan otot kaku, meningkatkan fleksibilitas, dan membuat tugas sehari-hari lebih mudah:

Berdiri menghadap dinding, sekitar 8 inci dan mencapai lengan Anda ke atas. Letakkan tangan Anda di dinding untuk keseimbangan dan rentangkan lengan dan punggung.

1. Letakkan punggung Anda ke dinding untuk dukungan dan cepat berbaris di tempat, angkat lutut setinggi mungkin.
2. Duduk di kursi dengan tinggi, punggung lurus dan regangkan lengan Anda di belakangnya, bawa bahu Anda ke belakang sejauh yang Anda bisa. Saat Anda meregang, angkat kepala Anda ke arah langit-langit.
3. Duduk di kursi, injak kaki Anda ke atas dan ke bawah sambil memompa lengan Anda ke depan dan belakang di sisi Anda.
4. Diet Protein yang Lebih Rendah untuk Membantu Meds Bekerja Lebih Baik

Pola makan Anda dapat memengaruhi seberapa baik obat Anda membantu mengelola gejala Parkinson, termasuk tremor (penggojokan tak sadar) dan sembelit.

Diet yang mengandung banyak protein, misalnya, dapat membatasi penyerapan levodopa dalam tubuh Anda di Sinemet, obat yang umum digunakan dalam pengelolaan penyakit Parkinson. Akibatnya, beberapa dokter menyarankan bahwa orang dengan asupan protein Parkinson membatasi hingga 12 persen dari total kalori harian mereka. Dan minum obat Anda dengan perut kosong sebelum makan Anda dapat membantu tubuh Anda menyerap obat, mencatat Parkinson's Disease Foundation.

Michael J. Fox Foundation merekomendasikan menghindari makanan tertentu karena kemungkinan interaksi obat, termasuk:

Sembuh , fermentasi, atau daging kering atau ikan

1. Keju tua (keju cheddar, blue, Camembert)
2. Kubis fermentasi (sauerkraut, kimchi)
3. Produk kedelai (tahu, kecap)
4. Anggur merah dan bir
5. Suplemen zat besi (pisahkan dari dosis obat Anda dua jam atau lebih)
6. Selain itu, buah dan sayuran dalam diet Anda dapat melindungi fungsi sel saraf dan mungkin membantu mengendalikan gejala Parkinson. Buah dan sayuran juga menyediakan serat, yang dapat menstimulasi gerakan usus dan mencegah konstipasi. Mintalah dokter Anda untuk rujukan ke ahli gizi untuk membantu membuatnya lebih mudah mengikuti diet yang sehat.

Kiprah Pelatihan untuk Meningkatkan Keseimbangan

Pasien dengan gejala Parkinson dapat meningkatkan perawatan mereka dengan melakukan apa yang disebut "pelatihan gaya berjalan" di rumah. Ini melibatkan berlatih cara-cara baru untuk berdiri, berjalan, dan berputar. Orang yang menjalani pelatihan gaya berjalan harus mencoba:

Ambil langkah besar ketika berjalan lurus ke depan, fokus pada bentuk tumit-kaki yang tepat.

1. Jaga kaki setidaknya 10 inci saat berputar atau berjalan untuk memberikan lebih banyak dukungan dan mengurangi risiko jatuh.
2. Hindari sepatu dengan sol karet, karena mereka dapat menempel ke lantai dan meningkatkan risiko jatuh.
3. Berjalanlah dengan ritme yang stabil.
4. Berlatih latihan gaya berjalan dengan bantuan metronom, alat musik digunakan untuk menjaga ketukan tetap. Sebuah studi yang diterbitkan pada Maret 2010 di

PLoS One menunjukkan bahwa ketika orang-orang dengan Parkinson berjalan ke suara metronom sekitar 10 persen lebih cepat daripada langkah tercepat mereka, itu secara signifikan meningkatkan gaya berjalan mereka. TERKAIT: 10 Hal-Hal yang Tidak Akan Dikatakan Dokter Anda Tentang Penyakit Parkinson

Anda juga dapat mencoba kelas menari untuk penderita Parkinson melalui program Dance for PD, yang didukung oleh dana dari National Parkinson Foundation. Kelas pertama dimulai di Brooklyn, New York, dan sekarang ditemukan di lokasi di seluruh dunia.

Tetap Aman di Rumah Dengan Parkinson

Perubahan sederhana di sekitar rumah dapat mempermudah Anda untuk berfungsi dengan baik saat berhadapan dengan Parkinson gejala. Pituch mencatat bahwa penyedia layanan kesehatan dapat membantu Anda membuat rencana terperinci untuk hidup dengan aman dan mandiri di rumah.

Diskusikan strategi khusus dengan tim medis Parkinson Anda untuk merancang ruang hidup yang lebih aman. Terapis okupasi dapat menyarankan cara untuk menciptakan lingkungan yang ramah bagi mereka dengan Parkinson; terapis jenis ini melihat hal-hal seperti penempatan furnitur, pegangan tangan, ekstensi di toilet, dan penutup lantai untuk menentukan di mana bahaya yang mungkin ada.