Rheumatoid Arthritis: Terapi Putty Membantu Keluwesan, Koordinasi Motorik Halus, Fungsi, dan Kekuatan |

Coba terapi OT dempul untuk membantu mempertahankan dan meningkatkan berbagai gerakan di sendi tangan.Gambar Gampang

"Kami rutin menggunakan terapi dempul di klinik kami," kata Roxanne Perry, seorang ahli terapi okupasi di Mount Sinai Hospital di New York City. "Dan itu alat yang hebat untuk orang-orang dengan rheumatoid arthritis (RA) untuk juga digunakan di rumah," tambahnya. Dalam hubungannya dengan obat RA, terapi dempul dapat membantu mengurangi gejala dan memperbaiki fungsi tangan.

Bagaimana Terapi Kerja Putty Dapat Membantu Tangan, Otot Jari

Keuntungan dari terapi dempul dibandingkan alat penambah tangan lainnya, seperti bola stres, adalah bahwa itu sangat lunak. Anda dapat menggulung itu, memencetnya, dan mencubitnya. Karena itu lentur, Anda dapat bekerja untuk berbagai gerakan Anda saat Anda menekan. “Hal yang menyenangkan tentang terapi dempul adalah Anda tidak perlu memerasnya sangat sulit untuk diberikan. dapat bekerja dengannya dengan lembut atau agresif ely seperti yang Anda inginkan, "Perry mengamati.

Menyesuaikan Pekerjaan Tangan Dengan Tingkat Resistensi Putty yang Berbeda

Terapi dempul datang dalam berbagai kekuatan, dari ekstra lunak hingga ekstra keras (setiap paket datang dalam tiga hingga lima kekuatan, tergantung pada merek), sehingga Anda dapat menempatkan sebanyak atau sedikit resistensi pada sendi Anda seperti yang Anda inginkan. Yang paling lembut mungkin warna kuning, sementara yang sedikit lebih kuat mungkin berwarna hijau. Karena Anda dapat mematahkan dempul menjadi potongan-potongan kecil, itu juga berguna untuk latihan isometrik, seperti meremas bola kecil dempul di antara dua jari tanpa menekuknya, kata Genie Lieberman, direktur lembaga rehabilitasi fisik di Boca Raton Regional Hospital di Florida. .

Putty Dapat Membantu Bekerja Rentang Gerak Sendi, Kekuatan Otot

Putties terapi terlembut berguna untuk meningkatkan rentang gerak sendi Anda. "Rentang gerak penting untuk fungsi, dari mampu membuka tangan Anda cukup untuk tidak membuatnya tertangkap di lengan baju Anda hingga cukup tertutup sehingga Anda dapat mengancingkan mantel Anda," kata Perry.

Setelah Anda meningkatkan jangkauan , Anda dapat menggunakan sedikit lebih kuat untuk meningkatkan kekuatan tangan - penting untuk segala sesuatu mulai dari mengangkat benda hingga memegang secangkir penuh kopi pagi.

Memulai Menggunakan Dempul OT Untuk Pekerjaan Tangan

Anda dapat membeli dempul terapi di toko peralatan medis atau membelinya secara online seharga kurang dari $ 15. Berhati-hatilah untuk mengembalikan dempul ke wadahnya segera setelah Anda selesai, karena jika karpet atau serat pakaian itu mungkin tidak bisa dicuci. Berhati-hatilah untuk tidak menyimpan dempul dalam mobil panas, karena akan berubah menjadi cair. Satu set dempul bisa bertahan selama bertahun-tahun, karena tidak mengering seperti bermain putisa, tetapi bisa mengambil setitik kotoran atau pasir yang membuatnya tidak nyaman untuk digunakan. Mulailah dengan dempul terlembut untuk menangani berbagai gerakan sendi Anda. Setelah beberapa kali, Anda dapat naik ke tingkat kekuatan berikutnya.

Pilih Kerusakan Putty Firm yang Benar

“Perhatikan bagaimana perasaan Anda. Jika Anda mengembangkan rasa sakit atau kekakuan, kembali ke yang lebih lembut, “kata Perry. Setelah beberapa kali, jika Anda masih merasa baik, Anda bisa naik ke kelas berikutnya. Perry merekomendasikan orang-orang dengan rheumatoid arthritis tidak pergi lebih tinggi dari resistansi sedang, untuk menghindari memicu flare sendi. Jika Anda merasa membutuhkan sesuatu yang lebih kuat, dinginkan dempul di kulkas. Ketika Anda mengeluarkannya, itu akan menjadi sedikit lebih kuat sampai pemanasan.

Terapi Latihan Dempul Untuk Orang Dengan Rheumatoid Arthritis

Terapi Latihan Putty # 1: Gulung Dengan Tangan Datar

Bekerja pada: ekstensi jari, rentang gerak di siku dan lengan bawah Anda .

1. Hapus dempul terlembut dari wadah. Tempatkan di atas meja atau meja.
2. Jaga agar tangan Anda tetap rata, gulunglah dempul ke belakang dan ke depan, sampai membentuk "hot dog" yang panjang. Terus bergulir selama beberapa menit.
3. Berpindah tangan dan ulangi.

Terapi Latihan Dempul # 2: Remas Hot Dog

Berfungsi: berbagai gerakan jari

1. Lanjutkan dengan potongan dempul dari latihan sebelumnya (guling dengan tangan rata).
2. Ambil dengan satu tangan dan remas dengan lembut, sampai jari-jari Anda sampai ke telapak tangan (atau dekat dengan telapak tangan).
3. Lanjutkan meremas selama beberapa menit.
4. Tukar tangan dan ulangi.

Terapi Latihan Dempul # 3: Pinch a Soda Can Tab

Bekerja: aktivitas harian seperti membuka tab pop soda, memutar membuka stoples.

1. Kembalikan dempul ke bentuk gumpalan.
2. Letakkan di atas meja dan gunakan ibu jari dan telunjuk (di tangan dominan Anda) untuk meniru gerakan membuka kaleng sekaleng soda.
3. Ulangi beberapa kali.
4. Selanjutnya, gunakan seluruh tangan Anda dalam gerakan ke samping untuk berpura-pura Anda membuka satu botol acar. Anda dapat terus menggunakan dempul untuk mempraktekkan tindakan lain yang Anda hadapi, untuk membantu membangun hal yang nyata.

Terapi Latihan Putty # 4: Gulung Potongan Kecil Dengan Jari

Bekerja pada: ketangkasan dan motorik halus koordinasi

1. Putuskan sepotong kecil dempul.
2. Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda, gulingkan dempul ke dalam bola kecil. Lanjutkan sebentar.
3. Kemudian cubit dempul beberapa kali di antara jari-jari yang sama.
4. Tukar tangan dan ulangi.