Hampir 24 juta orang dewasa Amerika hidup dengan diabetes, menurut angka yang dirilis bulan lalu oleh Federasi Diabetes Internasional. Tapi yang lebih mengkhawatirkan lagi adalah ada sekitar 79 juta orang Amerika dengan kondisi yang dikenal sebagai pradiabetes - dan banyak yang tidak menyadarinya.
Pradiabetes berarti bahwa sementara kadar gula darah Anda lebih tinggi dari biasanya, tingkat itu tidak cukup tinggi untuk menjamin diagnosis diabetes. Namun, diagnosis prediabetes berarti sudah waktunya untuk bertindak untuk mencegah diabetes.
"Secara sederhana, ada kesenjangan antara apa yang kita sebut diabetes, yang merupakan gula darah puasa 126 dan di atas, dan normal, yang kurang dari 100 puasa, "jelas Vivian Fonseca, MD, seorang profesor kedokteran dan farmakologi dan kepala endokrinologi di Tulane University Health Sciences Center di New Orleans. "Di antara, Anda memiliki gangguan glukosa puasa. Jika Anda melakukan tes toleransi glukosa, dan Anda berada di celah, Anda memiliki pradiabetes. Anda beresiko terkena diabetes di masa depan dan Anda juga berisiko terkena penyakit jantung."
Penelitian juga menemukan bahwa prediabetes mungkin lebih umum pada pria daripada pada wanita.
Diabetes Tipe 2: Pencegahan
Jika Anda diberitahu gula darah Anda tinggi secara abnormal, Anda baru saja memiliki bendera merah melambai di depanmu. Anda sedang diperingatkan bahwa kecuali Anda membuat beberapa perubahan dalam hidup Anda hari ini, masa depan Anda mungkin akan mencakup diagnosis diabetes.
"Berjalan 30 menit sehari dan mengurangi berat badan hingga 5 persen dapat menurunkan risiko [mendapatkan diabetes tipe 2. ] sebesar 60 persen selama tiga tahun, "kata Dr. Fonseca. Meskipun ada obat yang memiliki efek yang sama, perubahan gaya hidup lebih murah dan memiliki lebih sedikit efek samping, kata Fonseca.
Memotong berat badan Anda sangat penting. "Salah satu hubungan dengan obesitas adalah bahwa lemak menginduksi peradangan ringan tingkat rendah di seluruh tubuh yang berkontribusi terhadap penyakit jantung dan diabetes," Fonseca menjelaskan. Tanpa membuat perubahan, Anda bisa mengembangkan diabetes tipe 2 dalam 10 tahun pertama mengembangkan pradiabetes.
Diabetes Tipe 2: Siapa yang Harus Diuji?
Prediabetes adalah kondisi "diam", kata Fonseca. Sementara beberapa orang mungkin mengalami gejala diabetes seperti kelelahan atau peningkatan buang air kecil, kebanyakan gula darah orang naik tanpa tanda-tanda lahiriah sama sekali. Ini berarti Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda perlu diuji untuk pradiabetes - dan bahkan jika Anda diskrining, dokter Anda mungkin tidak memberikan semua informasi yang Anda butuhkan untuk mencegahnya.
Karena alasan ini, ahli diabetes mengembangkan kriteria untuk mereka yang harus diuji. American Diabetic Association merekomendasikan bahwa setiap usia dewasa 45 atau lebih tua harus diuji untuk diabetes dan prediabetes.
ADA juga merekomendasikan bahwa setiap orang dewasa di bawah usia 45 yang kelebihan berat badan dan memiliki setidaknya satu dari faktor risiko berikut harus diuji:
- Riwayat keluarga (terutama orang tua atau saudara kandung dengan diabetes)
- Gaya hidup yang tidak aktif secara fisik
- Penduduk Asli Amerika, Afrika-Amerika, atau Hispanik
- Diagnosa diabetes gestasional sebelumnya
- Kelahiran bayi di atas sembilan pon di berat
- Tekanan darah tinggi atau pengobatan untuk tekanan darah tinggi
- Diagnosis Polycystic ovarian syndrome (PCOS)
- Gelap, ruam beludru di sekitar ketiak atau leher
- Riwayat penyakit jantung
Jika tes Anda menyatakan bahwa Anda memiliki pradiabetes, Anda harus diuji lagi dalam satu hingga dua tahun, tergantung pada rekomendasi dokter Anda.
Diabetes Tipe 2: Jenis Tes
Ada dua tes yang digunakan untuk menyaring diabetes dan pradiabetes:
- Puasa glukosa plasma: tes blo Anda od setelah Anda belum makan selama delapan jam (biasanya semalam)
- Tes toleransi glukosa oral: perbandingan darah Anda diambil pertama setelah delapan jam tanpa makanan (puasa) dan kemudian dua jam kemudian setelah Anda mengonsumsi minuman manis yang diberikan kepada Anda oleh teknisi lab.
Jika Anda memenuhi kriteria penyaringan yang tercantum di atas, buatlah janji untuk diuji sesegera mungkin. Ini bisa menjadi langkah pertama untuk mencegah perkembangan diabetes tipe 2.
