Fakta bahwa panas membuat multiple sclerosis (MS) gejala terasa lebih buruk bukanlah berita - ini pertama kali dicatat pada akhir 1800-an. Tetapi penelitian terbaru telah mengonfirmasi kebenaran lain yang tidak menyenangkan, yang banyak orang hidup dengan MS mungkin sudah tahu: Berpikir dan ingatan lebih buruk pada hari-hari yang panas. Namun, "obatnya" bisa sesederhana seperti kopi es dan mandi dingin.
Pada abad ke-19, para dokter memperhatikan bahwa mandi air panas dan olahraga keduanya tampaknya mengarah pada perburukan beberapa gejala sklerosis. Intoleransi panas ini disebut sebagai fenomena Uhthoff, dinamai menurut dokter mata Jerman Wilhelm Uhthoff, yang pertama kali menggambarkannya.
Dokter hari ini tahu bahwa reaksi ini dapat disebabkan oleh cuaca musim panas, memasak di rumah, mandi air panas, pengerahan tenaga fisik ( termasuk bekerja terlalu keras untuk memindahkan kursi roda Anda), atau bahkan demam dari infeksi seperti flu musim dingin.
Diterbitkan dalam jurnal Neurologi, peneliti melihat kinerja kognitif 40 orang dengan MS dan 40 orang tanpa selama satu tahun. Mereka menemukan bahwa mereka dengan multiple sclerosis menunjukkan hasil yang lebih buruk pada tes berpikir dan ingatan ketika suhu luar ruangan lebih panas daripada saat dingin. Karena peserta penelitian diuji di musim panas dan musim dingin, para peneliti juga dapat membandingkan kinerja setiap individu yang diberikan dari satu musim ke musim berikutnya. "Dalam orang yang sama, ada fluktuasi dalam kinerja kognitif mereka," kata peneliti Victoria Leavitt, PhD, seorang neuropsikolog di Kessler Foundation di West Orange, NJ, dan instruktur di New Jersey Medical School di Newark.
Fakta tentang Multiple Sclerosis dan Panas
Fenomena ini lebih menantang untuk dipahami karena perubahan yang disebabkan oleh panas tidak permanen - hal yang baik untuk seseorang dengan multiple sclerosis, tetapi tidak membantu untuk menarik kesimpulan jika Anda seorang peneliti . Setelah suhu mendingin atau orang dengan MS mampu mendinginkan, eksaserbasi yang berhubungan dengan panas tampaknya menghilang.
Selain itu, pengujian gambar yang dilakukan oleh para peneliti Harvard University menunjukkan bahwa selama bulan-bulan hangat, orang-orang dengan multiple sclerosis memiliki lebih aktif. Lesi T2 di otak mereka. Hasil pencitraan ini biasanya merupakan tanda eksaserbasi, tetapi tidak selalu menandakan perkembangan penyakit.
Mengapa panas (baik internal maupun eksternal) memiliki efek ini masih belum sepenuhnya dipahami. "Ini situasi yang rumit," kata Dr. Leavitt. Sebagai contoh, dia mengatakan bahwa dengan subjek studinya, kinerja kognitif yang lebih buruk terjadi pada hari-hari hangat terlepas dari apakah para peserta telah menghabiskan waktu di mobil ber-AC atau mendinginkan sebentar di lab sebelum pengujian. Selain itu, katanya, para peneliti percaya bahwa kelembaban yang tinggi dapat memainkan peran bersama dengan suhu tinggi, tetapi ini belum sepenuhnya dieksplorasi.
Cara Mengatasi Intoleransi Panas
Untuk mengimbangi tingkat panas yang dapat memperburuk kelipatan Anda gejala sklerosis, cobalah tips ini:
- Minum minuman dingin. Es kopi, air dingin, dan lumpur adalah semua pilihan untuk membantu menenangkan diri. Mereka juga merupakan alternatif yang baik untuk minuman panas yang bisa memperparah gejala Anda.
- Pilihlah yang keren dengan panas. Dalam situasi apa pun, pilih opsi pendingin. Pilih berenang di atas berjalan dalam panas, misalnya, atau mandi yang dingin atau hangat daripada berendam panas panjang.
- Rencanakan cuaca panas. "Jika Anda memiliki pilihan antara mengikuti tes di musim dingin atau musim panas, mengetahui panas mempengaruhi kognisi dapat memandu keputusan, ”kata Leavitt. Cobalah untuk mengatur acara besar lainnya, seperti perencanaan pernikahan, di sekitar cuaca juga. Demikian juga, tinggal di lingkungan yang sejuk selama bagian-bagian terpanas hari, terutama selama bulan-bulan musim panas.
- Investasikan dalam rompi pendingin. Ini dirancang khusus untuk menjaga tubuh Anda tetap dingin. Orang-orang yang tinggal di daerah yang sangat panas dan lembab di negara ini mungkin akan sangat membantu mereka.
- Buat ruangan tetap sejuk. Penyejuk udara sangat membantu jika Anda memilikinya, tetapi Anda juga dapat menggunakan kipas untuk menggerakkan udara dan membuat diri Anda lebih sejuk.
- Berpakaianlah menjadi keren. Kenakan lapisan sehingga Anda dapat mendinginkan lebih mudah. Pilih kain yang bernapas dan gaya longgar yang memungkinkan udara bergerak.
- Spritz sendiri. Gunakan botol semprot untuk mengaburkan diri Anda jika Anda kehabisan panas. Anda juga dapat menggunakan paket keren dan menerapkannya ke leher, dahi, atau pergelangan tangan untuk mendinginkan.
Seperti banyak aspek hidup dengan MS, belajar lebih banyak tentang kondisi Anda dan faktor-faktor yang membuat gejala lebih buruk - seperti panas - dapat membantu Anda mendapatkan kendali lebih besar atas hidup Anda.
