Daftar Isi:
- Jutaan Terbatas oleh Gejala Arthritis
- Pada saat Anda berencana membuat brokoli untuk pergi bersama dengan makan malam, pertimbangkan untuk mengukusnya.
- Ada ribuan blog makanan untuk dijelajahi secara online, tetapi tidak semuanya mungkin tidak menawarkan pilihan yang paling sehat.
Apakah Anda merasa lebih baik tentang kunjungan Anda ke dokter jika itu termasuk mereka bertanya tentang gizi Anda, jadwal tidur, apakah atau tidak Anda latihan, tingkat stres Anda dan bahkan menyarankan akupunktur?
Menurut para peneliti di kuliah Bravewell Collaborative tentang Kesehatan dan Kesejahteraan, itu bisa membantu fokus pada mengobati seluruh orang daripada hanya penyakit. Pendekatan ini disebut obat integratif, dan beberapa ahli percaya ini adalah masa depan kesehatan.
"Kami tidak memiliki sistem perawatan kesehatan di Amerika, kami memiliki program manajemen penyakit," kata Andrew Weil, MD, direktur Arizona Center for Integrative Medicine di University of Arizona.
Tujuan pengobatan integratif adalah untuk menyediakan pasien dengan keterampilan untuk meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan dengan harapan bahwa itu akan mencegah masalah kesehatan di masa depan.
Jutaan Terbatas oleh Gejala Arthritis
Setengah dari 50 juta orang Amerika yang menderita radang sendi tidak dapat melakukan kegiatan sehari-hari secara teratur karena penyakit ini, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.
Peningkatan ini sebagian besar disebabkan oleh pertumbuhan populasi yang menua dan "Kami tahu bahwa obesitas sangat terkait dengan osteoarthritis, dan osteoarthritis lutut adalah salah satu kondisi paling umum dalam populasi," kata penulis studi utama, CDC epide. miologis Kamil Barbour.
CDC mengharapkan 67 juta orang Amerika untuk mengalami arthritis pada tahun 2030.
Kukus Brokoli Anda untuk Memaksimalkan Nutrisi
Pada saat Anda berencana membuat brokoli untuk pergi bersama dengan makan malam, pertimbangkan untuk mengukusnya.
Kenapa? Brokoli adalah sumber sulforaphane yang baik, senyawa tumbuhan alami yang telah terbukti memiliki sifat anti kanker yang kuat. Para peneliti menemukan bahwa mengukus brokoli adalah cara terbaik untuk mendapatkan sulforaphane paling banyak.
"Mustard, lobak, arugula, wasabi dan sayuran cruciferous mentah lainnya seperti coleslaw semuanya mengandung myrosinase, dan kami telah melihat ini dapat mengembalikan pembentukan sulforaphane. , "kata Elizabeth Jeffery, seorang peneliti di University of Illinois di Urbana-Champaign dalam sebuah rilis.
Menemukan Pilihan Sehat di Blog Makanan
Ada ribuan blog makanan untuk dijelajahi secara online, tetapi tidak semuanya mungkin tidak menawarkan pilihan yang paling sehat.
Sebuah studi baru di Journal of Nutrition Education and Behaviour menganalisis 96 resep dari enam blog makanan populer selama dua tahun. Mereka menemukan bahwa hidangan yang paling sehat cenderung menjadi pilihan vegetarian atau makanan laut, rata-rata sekitar 400 kalori. Piring ayam dan daging rata-rata sekitar 600 kalori.
Para peneliti juga mencatat orang-orang harus memeriksa ukuran porsi untuk memastikan Anda memakan jumlah yang diinginkan penulis resep.
Erinn Connor adalah penulis staf untuk Masalah Kesehatan Dengan Dr. Sanjay Gupta
