12 Poster Makanan Pemerintah yang Mengagumkan |

Tidak peduli betapa kamu mencintai seseorang, kita bisa bertaruh kamu tidak ingin berbagi kedinginan. Hidup dengan anak yang sakit atau pasangan yang sakit berarti mengetahui bagaimana tidak untuk menjadi sakit sendiri. Meningkatkan kekebalan Anda akan membantu, dan dengan demikian akan melakukan kebersihan di sekitar rumah.

Penularan virus dapat terjadi cukup cepat di dalam rumah. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa selama musim flu, anggota keluarga dari orang-orang yang terkena flu, yang akhirnya jatuh sakit, menunjukkan gejala dalam 2,9 hari sejak diagnosis pertama di rumah tangga. Transmisi tidak dijamin (Anda mungkin berlayar tanpa sakit) tetapi mengapa mengambil risiko?

Langkah-langkah yang Anda lakukan di setiap kamar mungkin sedikit berbeda, tetapi satu aturan tetap sama: Bersihkan permukaan bersama secara teratur, seperti menangani lemari es, keyboard, remote control, meja, kusen pintu, dan tombol pintu dengan pembersih disinfektan. Kemudian dapatkan spesifik.

Di Ruang Keluarga

Tergoda untuk melarang anak sakit atau pasangan Anda dari ruang tamu? Itu mungkin bukan ide terbaik. "Membatasi orang sakit ke kamar tidur mereka hanya membuat mereka sangat tidak bahagia," kata Julie Yeh, MD, MPH, asisten profesor di departemen keluarga, komunitas, dan obat pencegahan di Drexel University College of Medicine di Philadelphia. Karena orang-orang yang sakit di rumah Anda akan berkumpul di seluruh tempat, pastikan mereka tetap melakukan kebiasaan berikut:

• Batuk dan bersin. "Hanya butuh tetesan kecil untuk melewati dingin," kata keluar Kyle Kaufman, MD, asisten profesor kedokteran klinis di Universitas Cincinnati. Untuk alasan itu, ajari anak-anak (dan orang dewasa dalam hal ini) untuk menutupi batuk dan bersin.
• Jaga jarak Anda. Anda bisa masuk angin dalam enam kaki dari orang yang terinfeksi. Jika anggota keluarga yang sakit duduk di sofa, pastikan orang lain memberinya ruang yang cukup.
• Lempar jaringan dengan cepat. Letakkan tempat sampah kecil dekat dengan anak-anak yang sakit sehingga mereka dapat membuang jaringan yang digunakan dengan segera. Lapisi kaleng dengan tas untuk dibuang dengan mudah nanti.
• Tetapkan selimut dan bantal yang ditunjuk. Ketika orang-orang yang sakit berpelukan di sofa, pastikan mereka hanya menggunakan linen mereka sendiri.
• Jangan berbagi mainan Mainan anak-anak yang sakit harus dibersihkan dengan desinfektan tisu atau terbatas secara khusus untuk penggunaan anak yang sakit untuk mencegah anak lain menyentuh mainan germi.
• Dapatkan udara segar. "Semakin banyak udara segar, lebih baik, "kata Dr. Yeh. Pada hari-hari cuaca ringan, hancurkan jendela untuk membawa udara segar ke ruangan dan seluruh rumah.

Di Kamar Tidur

Ketika Anda memiliki pasangan yang sakit, berbagi tempat tidur atau kamar tidur dapat merasa berisiko. "Tidur di tempat tidur atau kamar lain cukup ekstrim," kata Yeh, tetapi dalam keadaan tertentu, seperti membutuhkan tidur yang berkualitas atau tetap sehat untuk bekerja, itu bisa menjadi pilihan terbaik, setidaknya untuk beberapa hari. Jika tidak:

• Biarkan seprai bersih. Anda mungkin tidak perlu mencuci pakaian setiap hari, tetapi jika Anda mengganti seprai (atau setidaknya sarung bantal) yang dibasukkan atau dicekik pasangan sakit Anda, Anda bisa mendapatkan harga lebih baik. Untuk tempat tidur anak Anda yang sakit, tidak apa-apa menunggu sampai anak merasa lebih baik sebelum mengganti seprai, kecuali ada sesuatu yang terlihat untuk dicuci.
• Biarkan udara segar. Mengalirkan udara segar ke dalam ruangan dapat melindungi Anda dengan memindahkan kuman. Buka jendela atau biarkan pintu tetap terbuka sepanjang hari sebanyak mungkin sehingga udara bergerak melalui rumah.
• Sediakan tisu dan tempat sampah. Jangan biarkan tisu bekas menumpuk di meja nakas - buat mereka mudah dibuang segera, bahkan di tengah malam.
• Humidify. Humidifier kabut dingin dapat membantu semua orang merasa lebih baik dan dapat memperlambat atau mencegah penularan penyakit pernapasan virus.

Di Kamar Mandi

Tidak Seberapa sering Anda membersihkan, kamar mandi Anda mungkin tampak seperti habitat alami kuman. Ini sering lembab, basah, dan diisi dengan permukaan bersama seperti gagang pintu dan faucet. Tips kamar mandi meliputi:

• Berlatih mencuci tangan. Sabun dan air adalah yang Anda butuhkan. Gosok tangan Anda atau tangan anak Anda secara menyeluruh - selama diperlukan untuk menyanyikan ABC. Jika seseorang di rumah sakit, bertukar handuk tangan bersama dengan tumpukan handuk kertas yang bisa dibuang.
• Jangan berbagi handuk mandi. Pastikan anak-anak dan orang dewasa yang sakit memiliki handuk mandi sendiri. Anda tidak harus mencuci handuk setiap hari, tetapi tetap terpisah dan menggantungnya di tempat yang dapat mengering.
• Bersihkan (atau ganti) sikat gigi. Sikat gigi biasa dapat dibersihkan dengan sabun dan air atau di tempat panas. siklus mesin pencuci piring. Sebagai alternatif, Anda bisa mempertimbangkan pengingat dingin untuk membuat setiap anggota keluarga sikat gigi baru. "Seharusnya kau mengganti mereka setiap enam bulan, tapi aku yakin kebanyakan dari kita tidak melakukan itu," kata Dr. Kaufman.

Di Dapur

Dapurmu pasti perlu perhatian karena itu, seperti kamar mandi, memiliki banyak permukaan yang sama. Tapi itu juga tempat di mana Anda dapat menyimpan beberapa persediaan untuk meningkatkan kekebalan Anda dan membantu orang yang Anda cintai merasa lebih baik. Begini caranya:

• Persediaan dengan cairan. Kekasih Anda yang sakit akan membutuhkan banyak cairan, seperti air dan jus. Orang yang tidak sakit juga harus tetap terhidrasi, karena membantu untuk meningkatkan kekebalan.
• Banyak persediaan makanan sehat. Awalnya pasien yang sakit mungkin tidak memiliki nafsu makan yang banyak atau mungkin ingin mengemil hanya pada makanan lunak seperti sup . Tetapi orang lain membutuhkan makanan bergizi agar tetap sehat. Simpan buah-buahan, sayuran, susu, dan daging tanpa lemak di tangan. Pastikan beberapa dari pilihan ini adalah makanan yang mudah disiapkan, untuk berjaga-jaga jika orang yang biasanya memasak juga sakit.
• Piring dan peralatan dengan hati-hati bersih. "Jalankan piring dan peralatan melalui mesin pencuci piring dengan siklus panas, "saran Yeh. Jangan biarkan berbagi peralatan atau cangkir.
• Jangan biarkan orang sakit memasak. Batuk dan bersin di dekat makanan tidak pintar. Jika koki keluarga sedang dalam cuaca, pastikan seseorang yang tidak sakit membantu persiapannya.

Pergi Berbelanja: Arsenal Anda yang Bertahan Dingin

Dingin dan flu adalah virus, jadi antibiotik tidak dapat melawan mereka. Sebaliknya, Anda harus menyimpan barang-barang yang dapat membantu gejalanya. Inilah yang direkomendasikan oleh para ahli:

• Jaringan wajah. Tiup hidung Anda, dan kemudian lemparkan jaringan ke tempat sampah.
• Pembersih tangan. Pilih pembersih tangan berbahan dasar alkohol untuk digunakan saat air dan sabun tidak tersedia.
• Obat batuk dan pilek. Pilih obat yang mengobati gejalanya. Ingatlah untuk menanyakan kepada dokter anak Anda tentang pemberian dosis sebelum memberikan obat apa pun kepada anak yang sakit.
• Sabun. Sabun biasa baik-baik saja. Pastikan Anda memiliki cukup sabun cuci piring dan deterjen untuk mencuci pakaian dan seprai lebih sering.
• Saline nasal spray. Ini dapat membuat Anda tetap nyaman dan bernapas lebih mudah melalui kemacetan. Anda harus memiliki satu botol untuk setiap anggota keluarga dan beri label agar tidak ada yang dibagikan. Ujung-ujungnya bisa dibersihkan dengan sedikit sabun dan air.
• Pembersih disinfektan. Setiap produk yang mengatakan bahwa desinfektan harus baik-baik saja, kata Kaufman. "Pilihan termurah adalah pemutih encer," dia menunjukkan. Campur satu bagian pemutih dengan 20 bagian air, dan semprotkan ke permukaan yang terkena, biarkan selama 20 hingga 30 detik sebelum menyeka. Karena pemutih dapat mengiritasi kulit dan bau pemutih dapat mengiritasi saluran udara, lakukan ini ketika anak sakit atau pasangan sakit Anda tidak ada di ruangan yang sedang dibersihkan.
• Humidifier kabut dingin. Gadget ini membantu Anda bernapas lebih baik tanpa risiko terbakar. untuk anak-anak yang pose humidifiers panas. Para peneliti telah menemukan bukti bahwa ketika kelembaban meningkat, virus memiliki waktu yang lebih sulit menyebar ke orang lain. Pastikan untuk mengganti air dan bersihkan mesin secara teratur.
• Penunjukan pengangkatan flu. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS merekomendasikan untuk mendapatkan suntikan flu segera setelah vaksin tersedia di komunitas Anda.