SENIN, 29 Agustus (HealthDay News) - Jika Anda tidur dengan buruk, peluang Anda mengembangkan tekanan darah tinggi dapat meningkat, penelitian baru menunjukkan.
Dalam studi ini, pria dengan tingkat terendah dari tingkat tidur yang lebih dalam, yang dikenal sebagai tidur gelombang lambat, memiliki peluang 80 persen lebih tinggi untuk mengembangkan tekanan darah tinggi daripada laki-laki dengan tingkat tertinggi dari tidur restoratif ini.
Hubungannya terlepas dari faktor lain, seperti obesitas atau berapa lama lelaki tidur.
"Pengurangan dalam tahap tidur terdalam secara khusus terkait dengan peningkatan risiko mengembangkan tekanan darah tinggi, "kata Dr. Susan Redline, Peter C. Farrell Profesor Kedokteran Tidur di Brigham & Women's Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center dan Harvard Medical School.
Penelitian yang diterbitkan pada 29 Agustus lalu edisi jurnal Hypertension, memperkuat r lain Penelitian yang telah menghubungkan masalah tidur dengan peningkatan risiko obesitas dan masalah kardiovaskular, di antara penyakit lainnya.
Redline mengevaluasi 784 pria, rata-rata usia 75, yang merupakan bagian dari Hasil Gangguan Tidur pada Studi Pria Lanjut Usia. Pada 2003-05, para pria tidak memiliki tekanan darah tinggi. Idealnya, pembacaan tekanan darah harus di bawah 120/80. Ketika mereka kembali untuk tindak lanjut pada 2007-09, para peneliti menemukan bahwa 243 pria telah mengembangkan tekanan darah tinggi.
Para peneliti membagi pria menjadi empat kelompok, dari mereka dengan jumlah terendah dari tidur gelombang lambat ke yang tertinggi. .
Setelah para peneliti memperhitungkan usia, ras, indeks massa tubuh dan faktor lainnya, hubungan antara tidur gelombang lambat rendah dan tekanan darah tinggi diadakan. Bahkan ketika para peneliti memperhitungkan gangguan tidur yang tidak teratur dan panjang tidur secara keseluruhan, hubungan itu bertahan.
Tidur gelombang lambat menurun seiring bertambahnya usia, Redline mengatakan. "Anak-anak mungkin memiliki 40 persen tidur gelombang lambat [total tidur]," katanya, tetapi orang dewasa yang sehat, secara keseluruhan, mungkin hanya sekitar 25 persen.
Dalam penelitian ini, pria rata-rata 11,2 persen dari tidur gelombang lambat. , dia berkata. Mereka yang berada di kelompok terendah dari empat kelompok rata-rata hanya 4 persen atau kurang. Penelitian lain menunjukkan bahwa tidur gelombang lambat lebih rendah pada pria yang lebih tua daripada pada wanita.
Sementara studi menemukan hubungan antara tidur gelombang lambat dan tekanan darah tinggi, itu tidak membuktikan sebab-akibat.
Penelitian baru menambah informasi tentang pentingnya tidur, kata Dr Alberto Ramos, co-direktur Pusat Gangguan Tidur Universitas Miami.
Para ahli setuju, katanya, bahwa tidak cukup tidur, dari waktu ke waktu, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Studi baru, dia mencatat, lebih lanjut dengan menyarankan bahwa "kualitas tidur Anda, khususnya jumlah tidur nyenyak, sama pentingnya dalam kesehatan Anda secara keseluruhan - atau setidaknya dalam mengembangkan tinggi tekanan darah - sebagai jumlah waktu yang sebenarnya Anda tidur. "
Persisnya mengapa hal ini tidak diketahui dengan pasti, menurut Redline dan Ramos.
" Ketika Anda pergi tidur, tekanan darah biasanya turun, "Redline kata. "Banyak yang jatuh terjadi saat tidur gelombang lambat." Ketika itu penurunan khas pada tekanan waktu malam dipengaruhi oleh kurangnya tidur nyenyak, "itu mungkin membuat Anda siap untuk peningkatan siang hari," tambahnya.
Ramos setuju yang mungkin menjelaskan tautan.
Orang dewasa dapat mengambil tindakan untuk mencoba meningkatkan tidur gelombang lambat, kata Redline. "Apa pun yang membangunkan Anda berulang kali akan mengganggu tidur gelombang lambat Anda," katanya.
Diperlakukan untuk gangguan mendasar yang dapat membangunkan Anda - seperti sleep apnea - dapat membantu, katanya.
The take- Pesan rumah, kata Ramos, adalah untuk memperhatikan kualitas tidur, bukan hanya panjang jam tidur Anda. Meskipun hubungan antara tidur nyenyak dan tekanan darah tinggi yang tinggi setelah memperhitungkan berat badan, Ramos melihat mereka yang berada di kelompok tidur paling rendah juga cenderung lebih berat daripada yang lain. Menghindari obesitas akan menjadi ide yang bagus, katanya.
