Terapi fisik sering memberikan pengobatan terbaik untuk nyeri leher, tidak hanya memberikan bantuan, tetapi juga mengajarkan Anda teknik untuk mencegah cedera ulang dan menghindari nyeri leher di masa depan.
Terapi Leher: Cara Kerjanya
Terapi fisik untuk nyeri leher berfokus pada penguatan dan peningkatan otot, tendon, dan ligamen yang mendukung vertebra. Tujuan utama terapi leher adalah:
- Untuk meregangkan dan menguatkan otot di area yang terkena, mempercepat proses penyembuhan dengan mengurangi nyeri leher dan pembengkakan, sementara membuat otot lebih lentur dan kuat.
- Mengajarkan postur dan mekanika tubuh lainnya yang dapat melindungi leher dan tulang belakang, mencegah rasa sakit leher di masa depan.
- Untuk menunjukkan kepada pasien bagaimana merawat rasa sakit jika terjadi cedera.
Terapis fisik akan selalu memulai dengan mengajukan pertanyaan yang dirancang untuk membantu mencari tahu ruang lingkup masalah, mulai dari gaya hidup Anda hingga riwayat medis. Jika nyeri leher Anda disebabkan oleh trauma besar atau penyakit, terapis fisik Anda akan berkonsultasi dengan dokter Anda.
Terapi Leher: Rencana Pribadi Anda
Langkah terapis fisik berikutnya adalah membuat rencana perawatan untuk membantu meredakan sakit leher Anda. . Selain memberi Anda latihan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan stabilitas, pilihan lain termasuk:
- Aplikasi es atau panas
- Stimulasi listrik kelompok otot
- USG
- Traksi leher
- Terapi pijat
Sebagian besar sesi terapi fisik berlangsung sekitar satu jam, meskipun waktunya bisa bervariasi. Jumlah total sesi akan tergantung pada keadaan khusus dari nyeri leher Anda. Beberapa pasien hanya memerlukan beberapa sesi, sementara yang lain mungkin memerlukan beberapa bulan terapi.
Terapi Leher: Pendidikan dan Latihan
Terapis fisik Anda akan mengajarkan Anda bagaimana menghindari masalah di masa depan dengan menunjukkan kepada Anda cara duduk, berdiri, dan bergerak. dengan postur yang tepat. Terapis mungkin mengevaluasi ergonomi rumah dan tempat kerja Anda untuk memastikan lingkungan Anda tidak menyebabkan cedera kembali.
Latihan aerobik berdampak rendah seperti berenang atau berjalan dapat membantu mengurangi nyeri leher. Terapis fisik Anda dapat merancang program latihan bebas rasa sakit hanya untuk Anda, di luar latihan penguatan dan kelenturan yang membentuk inti terapi Anda. Setelah Anda menyelesaikan terapi fisik Anda, Anda akan dapat bekerja sendiri, dengan peregangan, latihan, dan praktik lain yang dirancang untuk menjaga nyeri leher di teluk.
Terapi Leher: Menemukan Ahli Terapi Fisik
Utama Anda dokter perawatan atau ahli ortopedi dapat memberi Anda referensi ke ahli terapi fisik sebagai bagian dari perawatan Anda secara keseluruhan. Untuk mencari ahli terapi fisik sendiri, kunjungi situs Web American Physical Therapy Association dan cari database anggotanya.
Sesi terapi fisik individual umumnya berharga antara $ 100 dan $ 150. Jika Anda memilih untuk menghadiri sesi terapi fisik kelompok, biayanya akan sedikit berkurang. Banyak penyedia asuransi kesehatan mencakup terapi fisik, jadi Anda mungkin hanya perlu memberikan pembayaran tambahan. HMO yang berkualifikasi secara federal diwajibkan oleh hukum untuk memasukkan terapi fisik dalam manfaatnya.
Untuk mengetahui sejauh mana asuransi Anda mencakup terapi fisik, Anda harus bertanya kepada perusahaan asuransi Anda atau direktur sumber daya manusia majikan Anda:
- Jika Anda perlu rujukan dari dokter perawatan primer Anda
- Apakah Anda dapat menggunakan terapi fisik untuk mengobati lebih dari satu kondisi dalam setahun
- Apakah asuransi Anda mencakup terapi fisik sampai nyeri leher Anda benar-benar sembuh
- Apakah Anda akan dapat kembali ke ahli terapi fisik dari waktu ke waktu jika nyeri leher Anda kronis
Mengikuti terapi fisik yang tepat seharusnya tidak hanya memungkinkan Anda untuk merasa lebih baik lebih cepat, tetapi juga tetap bebas rasa sakit setelah pemulihan Anda.
