Stres hidup dengan rheumatoid arthritis dapat mengambil korban di semua aspek kehidupan - termasuk pernikahan dan kemitraan. Tapi sementara tingkat perceraian yang dilaporkan tinggi untuk serikat pekerja yang terkena dampak RA, penelitian juga menunjukkan bahwa memiliki pernikahan yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup dan bahkan mengurangi rasa sakit bagi orang-orang dengan kondisi ini. Itu tidak mengherankan bagi Stephanie dan Waide Yokom dari Wichita, Kan., Yang menjaga hubungan mereka tetap kuat saat menangani diagnosis rheumatoid arthritis Stephanie. Di sini mereka berbagi apa yang berhasil untuk mereka.
Rheumatoid Arthritis: Tantangan Hubungan
Sementara tantangan orang yang hidup dengan penyakit ini dapat terlihat jelas, mitra tanpa rheumatoid arthritis juga menghadapi rintangan.
- Ketika pasangan Anda berada di sakit. "Sulit untuk mengawasinya, dengan semua rasa sakit dan frustrasi yang dia alami," kata Waide.
- Ketika rheumatoid arthritis memperlambat pasangan Anda. "Awalnya saya frustrasi untuknya , ”Kata Waide. “Stephanie sangat penuh kehidupan, dan ingin menyelesaikan sesuatu. Dan ini mengubah semua itu. Dia tidak bisa mendapatkan hasil sebanyak itu. ”
- Mengganti tanggung jawab rumah tangga. Rheumatoid arthritis sering membatasi apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan dan ini sayangnya berarti lebih banyak pekerjaan untuk pasangan Anda. "Hanya ada beberapa hari di mana dia harus menjadi ayah dan ibu untuk anak-anak kita karena aku terlalu lelah untuk berurusan dengan semua itu," kata Stephanie.
Rheumatoid Arthritis: Membangun Yayasan Padat
Ini menguras emosi untuk menonton seseorang yang Anda cintai menderita, dan mengambil pekerjaan ekstra yang diperlukan untuk menjalankan rumah tangga dan mendukung pasangan Anda dengan rheumatoid arthritis bisa membuat stres. The Yokoms melewati masa-masa sulit dengan mengandalkan beberapa elemen kunci yang membuat kemitraan mereka kuat di tempat pertama.
- Tetap berteman. "Saya pikir hal terbesar adalah bahwa kita selalu bukan hanya suami dan istri, tetapi teman baik juga, ”kata Waide. "Kami selalu tahu bahwa kami akan ada di sana untuk satu sama lain."
- Membuka jalur komunikasi. "Kami dapat mendiskusikan bagaimana perasaan kami, dan terbuka satu sama lain," kata Waide. "Ini tidak semua botol."
- Luangkan waktu untuk satu sama lain. Kali ini bisa sulit untuk menemukan, antara pekerjaan, anak-anak, sekolah, dan penyakit kronis, tetapi penting untuk diingat bahwa kualitas lebih penting daripada kuantitas. Nikmati kapan saja Anda bisa mendapatkan. "Kami suka malam kencan dan bermain cribbage [permainan kartu] sebelum tidur," kata Stephanie.
- Tantangan bersama-sama. Stephanie dan Waide mencoba mengingat bahwa kemunduran adalah tidak menguntungkan tapi bagian yang tak terhindarkan dalam hidup. "Waide mengingatkan saya bahwa ketika kami mengambil komitmen untuk menjadi lebih baik, lebih buruk, dalam keadaan sakit, dalam kesehatan, itu setiap hari, tidak hanya ketika itu nyaman," kata Stephanie.
- Bekerja sama untuk mendapatkan manfaat semua orang. "Kita mulai mengubah cara kita makan," kata Stephanie. Misalnya, "Kami telah menyingkirkan semua sirup jagung fruktosa tinggi dari kami Se. ”Diet sehat yang mereka adopsi untuk membantu Stephanie mengelola rheumatoid arthritisnya memiliki manfaat bagi seluruh keluarga. “Kami sudah melihat perbedaan pada anak-anak. Mereka tidak terpental dari dinding setelah minum soda. "
- Minta bantuan (dan tawarkan). " Saya selalu menjadi orang yang sangat independen, tetapi dengan RA, saya sekarang harus lebih banyak mengandalkan di Waide untuk dukungan dan bantuan, ”kata Stephanie. "Sulit bagi saya untuk meminta bantuan, jadi Waide telah mulai menangkap sinyal."
Rheumatoid Arthritis: Berkomunikasi dengan Pasangan Anda
Frank Sileo, PhD, seorang psikolog di Pusat Peningkatan Psikologi di Ridgewood, NJ, setuju bahwa komunikasi yang baik adalah cara terbaik untuk menghadapi dampak penyakit kronis. Berikut adalah kiatnya untuk membuat komunikasi efektif:
- Jangan gantikan komunikasi tatap muka. "Kami tinggal di dunia Blackberries dan perangkat lain untuk membuat jadwal," kata Sileo, "tetapi Anda masih perlu meluangkan waktu."
- Ajukan pertanyaan langsung dan dengarkan jawabannya. "Seringkali mitra mengasumsikan apa yang dibutuhkan pasangan lain dan itu dapat menyebabkan frustrasi," kata Sileo. Sebaliknya, tanyakan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu, dan jelaskan apa yang Anda butuhkan.
- Jauhkan konflik dari kamar tidur. "Tempat tidur Anda untuk beristirahat dan menghubungkan dengan intim," kata Sileo. Setelah bermuatan, diskusi emosional di sana mungkin membuat Anda mengasosiasikan tempat tidur dengan perasaan konflik.
- Pertimbangkan terapi pasangan atau kelompok pendukung. "Pasangan bekerja atau kelompok dukungan dapat membantu menciptakan jarak tertentu sehingga kita dapat melihat hal-hal yang lebih jelas , dengarkan diri dan mitra kami lebih jelas, dan kerjakan masalah-masalah yang ada, "kata Sileo.
Bekerja bersama dan tetap positif akan memungkinkan Anda mengatasi tantangan hidup bersama orang yang dicintai dengan rheumatoid arthritis. "Aku tidak akan memiliki orang lain di jalan ini denganku," kata Stephanie. "Kita semua bersama ini."
