Apa peran magnesium dalam kesehatan jantung?
- Susan, Georgia
Magnesium memiliki ratusan fungsi penting dalam tubuh, dari produksi energi dan fungsi saraf yang tepat untuk relaksasi otot. Studi dicampur tentang apakah manfaat jantung potensinya berasal dari magnesium itu sendiri atau dari kombinasi magnesium dan nutrisi bermanfaat lainnya (seperti potasium dan serat). Atau mungkin hanya karena orang yang makan diet kaya magnesium lebih sadar kesehatan secara umum. Tetapi tidak ada pertanyaan bahwa mineral penting ini memainkan peran kunci dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Berikut adalah kursus kilat tentang apa yang dapat dilakukan magnesium untuk membantu jantung Anda:
Mengatur ritme jantung. Sama seperti membantu fungsi saraf di seluruh tubuh, magnesium penting untuk mengkoordinasi aktivitas otot jantung dan saraf yang memulai detak jantung. Jika kadar magnesium Anda rendah, Anda lebih berisiko mengalami aritmia (detak jantung tidak teratur) dan jantung berdebar. Sementara dokter sementara dapat menstabilkan detak jantung tidak teratur dengan suntikan senyawa magnesium, ini umumnya tidak dilakukan kecuali dalam situasi darurat.
Mencegah angina. Magnesium membantu menjaga arteri koroner dari mengalami kejang, yang menyebabkan dada intens nyeri yang dikenal sebagai angina. Bahkan, kekurangan magnesium adalah penyebab paling umum dari kejang arteri tersebut.
Kontrol tekanan darah tinggi. Dengan melemaskan otot-otot yang mengontrol pembuluh darah dan memungkinkan darah mengalir lebih leluasa, magnesium dapat memainkan peran dalam mengurangi tekanan darah tinggi, faktor penting dalam mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Efek Magnesium pada tekanan darah tinggi lebih ditingkatkan karena membantu menyamakan kadar kalium dan natrium dalam darah.
Batasi komplikasi gagal jantung kongestif. Karena magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko aritmia, dua komplikasi yang sering terjadi pada mereka dengan gagal jantung kongestif, jantung yang lemah dapat mengambil manfaat dari mendapatkan lebih banyak mineral ini.
Mengurangi insidensi pradiabetes dan diabetes dan meningkatkan resistensi insulin. Beberapa penelitian penting telah menunjukkan bahwa jumlah magnesium yang tidak mencukupi. meningkatkan risiko sindrom metabolik (pradiabetes), diabetes tipe 1 dan tipe 2, dan pengembangan komplikasi diabetes. Selain itu, kekurangan magnesium negatif dapat mempengaruhi glukosa darah puasa dan tingkat insulin pada individu nondiabetes (yang sering menyebabkan diabetes). Saya percaya, bagaimanapun, bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan pada peran magnesium dalam pencegahan diabetes.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Kesehatan Jantung Kesehatan Sehari-hari.
