Depresi sangat umum pada orang yang telah didiagnosis mengidap kanker. Sebanyak 25 persen penderita kanker hidup dengan depresi klinis. Depresi bahkan dapat mempengaruhi peluang seseorang untuk bertahan hidup.
Pasien yang mengalami depresi berat mungkin tidak dapat mengumpulkan upaya untuk mengambil obat yang diperlukan atau membawanya ke janji penting, membuang jadwal perawatan mereka. "Kanker mengambil cadar bahwa kita semua hidup di belakang," kata Holly Riggs, seorang pekerja sosial onkologi berlisensi di Fox Chase Cancer Center di Philadelphia. "Kematian kita tiba-tiba muncul di depan kita, dan kebanyakan dari kita tidak hidup seperti itu."
Ada kemungkinan untuk mengatasi depresi yang disebabkan oleh gejala atau pengobatan kanker ginjal Anda. Namun, mengobati depresi pertama bergantung pada kesadaran akan fakta bahwa Anda depresi.
Tanda Peringatan Depresi
Depresi bukan hanya kesedihan yang lewat atau hari yang dihabiskan dengan perasaan biru, keduanya normal untuk ginjal pasien kanker. Dalam depresi sejati, kesedihan ini dalam dan luar biasa dan berlangsung selama dua minggu atau lebih. Kesedihan itu begitu kuat sehingga mulai mempengaruhi kehidupanmu sehari-hari.
Beberapa tanda peringatan depresi meliputi:
- Kelesuan dan apatis. "Semua tiba-tiba, orang tahu ada sesuatu yang mereka harus dilakukan dan mereka tidak akan melakukannya, "kata Riggs. Orang kehilangan semua kesenangan dalam kegiatan yang biasa mereka nikmati. Mereka mungkin juga mengalami kelelahan yang ekstrim, di luar itu disebabkan oleh gejala atau pengobatan kanker ginjal mereka.
- Agitasi. Orang-orang menemukan diri mereka dalam suasana hati yang buruk setiap hari, begitu banyak sehingga orang lain melihat.
- Sedih atau kosong suasana hati yang mengisi sepanjang hari. "Orang-orang menangis sepanjang waktu, atau tidak punya perasaan sama sekali," kata Riggs.
- Perubahan pola tidur. "Terkadang Anda akan mendengar orang mengatakan bahwa mereka bangun dan hanya ingin kembali ke tempat tidur, "kata Riggs." Orang lain tidak bisa tidur sama sekali. "
- Perubahan kebiasaan makan. " Beberapa orang tidak makan, orang lain makan terlalu banyak, "kata Riggs. .
- Kesulitan berpikir. Orang yang depresi mengalami kesulitan menarik pikiran bersama, dan sulit mengingat hal-hal atau membuat keputusan.
- Emosi negatif tentang dirimu. Orang-orang mungkin menjadi merasa tidak berharga , ketidakberdayaan, atau rasa bersalah.
- Sakit atau nyeri. Orang dengan depresi mungkin mengalami sakit kepala, nyeri tubuh, atau sakit perut yang tidak disebabkan oleh penyakit apa pun.
- Pikiran tentang kematian. Orang yang depresi mungkin menemukan diri mereka berlama-lama berpikir tentang bunuh diri atau kematian, dan mungkin merencanakan atau bahkan mencoba bunuh diri.
Mengobati Depresi
Ada banyak hal yang dapat dilakukan oleh pasien kanker ginjal. untuk membantu memerangi depresi. Ini termasuk:
- Mempertahankan sikap mental yang baik. "Jika Anda dapat fokus pada apa yang terjadi hari ini - apa hal-hal baik dan hal-hal buruk - hampir setiap hari Anda akan menemukan ada hal-hal yang lebih baik daripada hal-hal buruk, "Riggs bilang.
- Tetap berhubungan dengan orang. " Orang cenderung mengisolasi diri mereka sendiri, "kata Riggs. "Mereka tidak ingin berbicara tentang kanker mereka, atau mereka lelah menjadi 'orang yang sakit.' Pertahankan kontak-kontak itu, tetapi tetapkan batas-batas dengan keluarga dan teman-teman - 'Saya akan memberi tahu Anda ketika ada sesuatu yang baru, tetapi bisakah kita membicarakan hal lain?' ”Bagikan perasaan depresi Anda kepada orang-orang yang paling Anda percayai. Pertimbangkan bergabung dengan kelompok pendukung.
- Makan dengan benar. Makan berbagai makanan sehat. Jangan minum alkohol, karena itu hanya akan membuat Anda lebih tertekan.
- Jadilah seaktif mungkin. Hindari tidur siang di siang hari sehingga Anda akan tidur di malam hari. Berjalan-jalan di taman, atau lakukan aktivitas lain yang membuat Anda keluar rumah. Berolahragalah jika Anda bisa, karena olahraga adalah pengatur suasana hati yang terbukti.
- Kejar relaksasi. Cobalah meditasi, pijat, pernapasan terkontrol, atau terapi musik. Teknik-teknik ini dapat membantu Anda bersantai dan meningkatkan mood Anda.
Jika teknik self-help ini tidak berhasil, hubungi profesional kesehatan mental. Dia akan dapat berbicara dengan Anda tentang perasaan Anda, dan mungkin meresepkan antidepresan jika perlu. Pasti berbicara dengan psikiater atau psikolog segera jika Anda merasa Anda dapat membahayakan diri sendiri karena depresi Anda.
Depresi dapat menambah beban pasien kanker ginjal yang sudah berat, tetapi harus ditangani agar berhasil mengobati penyakit. Jangan menganggap tidak ada yang salah dengan Anda, atau bahwa perasaan ini normal untuk seseorang yang menderita kanker. Sangat penting untuk mendapatkan bantuan.
