6 September 2011
Gusar. Marah. Cemberut. Ditarik. Isolative.
Terdengar akrab?
Gejala-gejala mood ini umum terjadi pada pasien yang berjuang dengan depresi. Orang yang depresi mungkin tidak hanya berhenti menelepon teman atau mengundang mereka untuk kegiatan sosial, tetapi benar-benar berhenti menjawab telepon (atau bahkan pintu).
Mereka yang paling dekat dengan orang yang depresi cenderung mendapatkan beban dari iritabilitasnya. Mitra, teman, dan keluarga sering merasa seperti mereka "berjalan di kulit telur" untuk mencoba menghindari pukulan emosional lain atas apa yang tampaknya mereka menjadi sepele.
Mungkin sulit bagi mereka yang peduli tentang orang dengan depresi untuk memahami suasana hati dan perilaku ini. Untuk seseorang yang belum pernah mengalami depresi, mereka mungkin tampak disengaja dan berada dalam kendali orang yang mereka cintai. Ini adalah beberapa kemungkinan reaksi:
- "Mengapa kamu selalu menjauh dariku? Ini seperti Anda terlibat dalam pikiran gelap Anda. Aku pernah merasa sedih sebelumnya, dan aku hanya mengatakan pada diriku sendiri untuk mengubah sikap itu. "
- " Mengapa kamu menjadi brengsek seperti itu? Saya tidak melakukan apa-apa. "
- " Kadang-kadang saya merasa tidak layak untuk tetap berada dalam hubungan ini. Yang ingin Anda lakukan adalah berbaring di tempat tidur dan menonton TV. "
- " Ketika kita berhubungan seks, itu seperti Anda bahkan tidak ada di sana. "
Depresi mempengaruhi semua orang dalam kehidupan seseorang. Banyak kali pasien saya akan mengatakan kepada saya bahwa mereka merasa itu adalah beban bagi orang yang mereka cintai. Mereka merasa orang-orang ini akan menjadi lebih baik dan bahagia jika mereka tidak lagi hidup. Pikiran-pikiran ini bahkan dapat mengarah untuk merenungkan (atau mencoba) bunuh diri.
Jika Anda merasa seperti beban karena depresi Anda dan berpikir bahwa orang yang mencintai Anda akan lebih bahagia dengan Anda pergi, saya menanyakan ini: Jika Anda dicintai orang sakit dan membutuhkan pengasuhan atau perawatan, apakah Anda akan merasa terbebani sehingga Anda ingin mereka bunuh diri? Terkadang sulit bagi kita untuk melihat nilai kita bagi orang lain dan memahami mengapa mereka mencintai kita atau seberapa dalam mereka peduli. Ini terutama benar ketika Anda sedang depresi.
Meskipun bisa sulit bagi seseorang yang belum pernah mengalami episode depresi besar untuk memahami seperti apa rasanya, juga sulit untuk berada di tengah-tengah episode depresi sendiri. Empati - pemahaman tentang pengalaman dan perasaan orang lain - dibutuhkan di kedua sisi.
Pahamilah bahwa sifat lekas marah, kesal, dan penarikan sosial Anda adalah semua gejala penyakit Anda. Ini adalah gejala suasana hati sementara yang akan hilang ketika depresi berhasil diobati. "Anda yang lama" masih ada di dalam Anda, menunggu untuk muncul kembali.
Meyakinkan pasangan / keluarga / teman / rekan kerja Anda bahwa Anda bukan diri normal Anda karena depresi Anda. Biarkan mereka tahu bahwa bukan niat Anda untuk menjadi pendek dengan mereka. Minta maaf untuk kemurkaan Anda tetapi juga ampunilah diri Anda sendiri, karena perubahan suasana hati Anda mungkin berada di luar kendali Anda.
Buka diri Anda untuk cinta dan perhatian orang-orang yang dekat dengan Anda. Cobalah untuk menahan keinginan untuk menarik diri dan mengisolasi diri. Dukungan orang-orang yang merawat Anda adalah bagian penting dalam mengembangkan ketahanan terhadap stres dan penyakit - baik fisik maupun emosional.
Dr. Bright adalah Asisten Profesor Psikiatri dan Wakil Ketua untuk Pendidikan di Departemen Psikiatri dan Psikologi di Mayo Clinic di Arizona. Dia telah bekerja secara ekstensif dengan pasien dengan infeksi HIV, pasien dengan kanker, dan pasien yang membutuhkan transplantasi organ. Prakteknya saat ini adalah sebagai konsultan untuk penyedia medis di Mayo Clinic.
