Empat hari setelah dia melahirkannya putra pada bulan Agustus 2009, Jennifer Hudson memutuskan untuk serius menjadi sehat. Dia menyadari bahwa dia ingin menjadi lebih sehat untuk putranya - menjadi ibu yang lebih aktif dan memastikan dia memiliki kebiasaan sehat yang dapat dikopi oleh putranya saat dia dewasa. Tapi dia tahu bahwa diet tidak berhasil untuknya, jadi dia tidak yakin bagaimana memulainya.
"Aku seorang gadis sungguhan - aku suka makan dan menikmati hal-hal yang aku suka," Hudson kata.
Dia cukup tahu tentang dirinya sendiri untuk mengetahui bahwa diet yang merampas makanan favoritnya tidak akan berhasil untuknya. Hudson membandingkan diet ketat untuk menahan nafas. "Akhirnya Anda akan terengah-engah," katanya. Demikian pula, dalam diet, "akhirnya Anda akan istirahat, dan kemudian terlalu berlebihan."
Dia bilang dia memutuskan untuk mencoba Weight Watchers hanya selama satu minggu, karena dia telah mendengar bahwa itu lebih mudah diikuti dan tidak akan "Buat dia memotong makanan favoritnya dari pola makannya. Selama beberapa tahun berikutnya, dia menurunkan £ 80 dan menjadi juru bicara perusahaan.
" Ambil langkah kecil, dan biarkan dia bekerja untuk Anda. Pikirkan 'Saya tidak bisa lari, tapi saya bisa berjalan.' "Jennifer Hudson Tweet
" Itu mengajari saya cara makan, bagaimana mengukur porsi saya, dan tahu apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya, "dia kata program tersebut, ia mengatakan bahwa selama program itu ia tetap bertanggung jawab, meskipun ia memiliki harapan yang realistis, misalnya, segera setelah Anda melahirkan, mungkin tidak mungkin Anda akan bangun dan berolahraga, tetapi Anda bisa mulai perhatikan apa yang Anda makan.
"Ambil langkah kecil, dan biarkan itu bekerja untuk Anda," katanya. "Pikirkan 'Saya tidak bisa lari, tapi saya bisa berjalan.'"
Dia mengatakan dia menemukan motivasinya dalam keinginannya untuk menjadi ibu terbaik bagi putranya. "Bayi Anda akan makan apa yang akan Anda makan," katanya.
Tidak hanya kehilangan berat badan, dia menyimpannya selama tiga tahun sejak itu. "Ini sama sulitnya mempertahankannya seperti menurunkan berat badan," katanya. Dia terus menjadi juru bicara perusahaan, dan menulis sebuah buku tentang usaha penurunan berat badannya, berjudul I Got This .
Sekarang, Hudson menyalurkan kesuksesannya ke dalam usaha lain, bekerja dengan Weight Watchers saat mereka memberikan Hibah Komunitas Sehat kepada penduduk Baltimore. Hibah akan memberikan dukungan penurunan berat badan kepada penduduk setempat dengan indeks massa tubuh lebih dari 25 yang juga menerima dan bantuan dari pemerintah lokal, negara bagian atau federal. Hudson akan melayani sebagai mentor bagi ibu-ibu baru yang berusaha untuk menjadi sehat.
Sekitar 36 persen populasi Baltimore mengalami obesitas, bahkan lebih tinggi dari rata-rata negara itu. Selain itu, sementara data terbaru menunjukkan dataran tinggi di tingkat obesitas Amerika, penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas dan penyakit yang menyertainya masih tumbuh di masyarakat berpenghasilan rendah, menurut sebuah studi baru-baru ini dari Universitas Harvard.
"Ini sangat paralel untuk cerita saya dan perjalanan saya, ”kata Hudson. Dia memahami perjuangan perempuan, tumbuh tanpa akses ke makanan sehat dan kebiasaan.
"Seringkali sebagai ibu baru, orang dapat merasa kewalahan dan mereka dapat merasa sendiri," kata Karen Miller-Kovach, kepala petugas ilmiah untuk Weight Watchers . Dia menekankan, bagaimanapun, bahwa penting untuk mulai berpikir tentang menjadi sehat sejak dini. "Motivasi untuk menurunkan berat badan bayi setelah satu tahun sedikit berkurang - Anda terbiasa," katanya. Tapi itu sangat sehat bagi ibu baru untuk mulai menurunkan berat badan, dan Miller-Kovach mengatakan bahwa 2 pound seminggu adalah sehat untuk ibu yang tidak menyusui, sementara ibu menyusui harus bertujuan untuk satu pon seminggu.
"Ada keyakinan bahwa makan dengan sehat membutuhkan lebih banyak uang, tetapi banyak orang tidak tahu bagaimana memanfaatkan hal-hal berbiaya rendah yang tersedia, ”kata Miller-Kovach. Dia menyarankan untuk belajar memasak makanan yang sederhana, berbiaya rendah, dan sehat sebagai keterampilan yang dapat diambil peserta dari program ini.
Hudson mengatakan bahwa melalui perjalanan berat badannya, dia belajar "apa pun bisa baik untuk Anda dan apa pun bisa berdampak buruk bagi Anda." Karena kesibukannya, Hudson mengatakan ia terkadang menemukan dirinya dalam situasi tanpa pilihan yang sehat, dan dia belajar bagaimana cara membuat yang terbaik. Jika satu-satunya makanan yang tersedia adalah hamburger, dia memastikan untuk mengontrol ukuran porsinya.
"Ini tentang membuat keputusan paling cerdas dan keputusan yang tepat," katanya. "Mengalahkan makanan, jangan biarkan itu mengakali Anda."
