Banyak orang yang mengalami depresi enggan mendapatkan perawatan. Salah satu hambatan terbesar untuk mencari pengobatan untuk depresi adalah stigma penyakit mental. Beberapa orang mungkin keliru percaya bahwa memalukan untuk depresi, kata Joseph Shrand, MD, direktur medis dari Pusat Perawatan Titik Tinggi di Brockton, Mass., Dan seorang instruktur psikiatri di Harvard Medical School. Atau mereka mungkin takut jika mereka mencari bantuan, teman dan keluarga akan melihat mereka lemah atau tidak memadai.
Tapi itu sangat penting bahwa gejala depresi diperlakukan. Konsekuensi dari depresi yang tidak diobati tidak dapat diabaikan:
- Memburuknya depresi. "Tidak ada pertanyaan bahwa depresi yang tidak diobati dapat menyebabkan episode yang lebih panjang," kata Peter Kramer, MD, seorang profesor psikiatri klinis dan perilaku manusia di Brown Universitas dan penulis Against Depression dan Mendengarkan Prozac .
- Pikiran untuk bunuh diri. Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, gejala umum depresi, risiko bahwa Anda ' Akan bertindak lebih tinggi jika Anda tidak mencari perawatan. Ketika depresi berhasil diobati dengan obat-obatan dan psikoterapi, pikiran-pikiran bunuh diri akan hilang, kata Dr. Kramer.
- Kondisi medis lainnya. Depresi dapat membuat kondisi medis lain yang mungkin lebih sulit diobati. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami depresi meninggal dalam jumlah yang lebih besar daripada orang yang belum pernah depresi, kata Kramer.
Jika Anda mendapatkan bantuan ketika Anda pertama kali mengenali gejala depresi, Anda akan melihat hasil positif lebih cepat, termasuk:
- Merasa lebih baik. Kamu akan kembali ke dirimu yang normal lebih cepat dan bisa mulai menikmati hidup lagi. "Jika Anda berpikir depresi Anda tidak akan pernah hilang, maka Anda hanya akan merasa lebih tertekan," kata Dr. Shrand.
- Lebih sedikit episode di masa depan. Jika Anda mencari perawatan untuk depresi, Anda dapat mengurangi risiko itu datang kembali. Antidepresan dan psikoterapi, serta beberapa perawatan alternatif seperti terapi cahaya, akan membantu mempersingkat episode depresi secara substansial dan membantu mencegah Anda mengalami lebih banyak episode depresi, kata Kramer.
Bagaimana Mendapatkan Bantuan untuk Depresi
Penting bahwa Anda menyadari gejala depresi dan jangan menunggu sampai mereka parah untuk mencari bantuan. Semakin lama Anda menunggu, semakin sulit untuk diobati dan semakin banyak waktu yang diperlukan untuk terapi dan obat-obatan untuk menjadi efektif, Shrand mengatakan.
Gejala depresi termasuk perasaan putus asa dan tidak berdaya, sulit tidur atau tidur terlalu banyak, kehilangan energi atau minat dalam kegiatan yang biasanya menyenangkan, dan menarik diri secara sosial. Jika Anda mengenali gejala-gejala ini pada diri sendiri atau orang lain, carilah atau sarankan bantuan profesional.
Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, tanyakan kepada dokter keluarga Anda atau penyedia layanan kesehatan lainnya untuk merekomendasikan seorang profesional kesehatan mental yang dapat membantu Anda , Kramer menyarankan. Sebagian besar masyarakat juga memiliki pusat kesehatan mental yang dapat memberikan bantuan gratis atau biaya rendah, tambahnya.
Risiko Depresi Meningkat Saat Anda Menghentikan Perawatan
Setelah Anda mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, penting bagi Anda untuk tetap pada rencana perawatan yang dia diresepkan. Banyak orang mulai merasa lebih baik dan berhenti menggunakan antidepresan mereka, kata Kramer. Itu salah satu hal terburuk yang harus dilakukan. "Jika Anda menghentikan pengobatan Anda sebelum Anda seharusnya, Anda secara substansial meningkatkan risiko depresi untuk kembali," kata Kramer.
Jangan biarkan stigma tentang penyakit mental, malu atas apa yang orang lain mungkin pikirkan, atau apa pun menghentikan Anda dari mendapatkan bantuan untuk depresi. Teman dan keluarga Anda lebih suka melihat Anda bahagia dan sehat, dan akan bangga bahwa Anda mengambil langkah yang diperlukan untuk menghadapi dan mengatasi depresi.
