Setelah Mendapatkan Motivasi dalam Minggu 1 dan Kebiasaan Buruk dalam Seminggu 2, sudah waktunya untuk mendapatkan bagian bawah dari apa yang mungkin menghalangi kesuksesan Anda - para penyabot berat badan tersembunyi yang tersembunyi.
Dr . Sanjay Gupta mulai dengan mengungkapkan bahwa 90 persen orang Amerika yang mengherankan memiliki terlalu banyak garam dalam makanan mereka - ditambah cara terbaik untuk mengurangi.
Apakah makan berlebih terlalu banyak yang menyeret Anda ke bawah? Pada hari Selasa, ahli nutrisi dan pendiri Sonoma Diet Connie Guttersen menangani kendali porsi dengan panduan plat pintarnya.
Guru Kebugaran Jillian Michaels telah mendengar setiap alasan dalam buku ini untuk menghindari latihan . Pada hari Rabu, ia mengungkapkan perangkap motivasi yang paling umum, dan bagaimana mengatasinya.
Kurang tidur adalah penyabot kesehatan yang licik lainnya. Pada hari Kamis, ahli makan emosional Bonnie Taub-Dix mengungkapkan apa yang perlu Anda ketahui tentang tidur dan berat badan.
Jadwal sibuk yang menghambat kesehatan Anda? Resep Rehab koki Richard Rosendale dan Vikki Krinsky menghabiskan minggu dengan 4 pilihan terbaik di jendela drive-thru untuk saat-saat ketika kamu sedang bepergian.
Kita hampir sampai! Cari tahu apa yang terjadi di Minggu 4 Januari Jumpstart!
