Saya seorang ahli diet terdaftar yang bekerja dengan pasien yang sangat gemuk melalui operasi pintas lambung. Sebagian besar percaya bahwa mereka kecanduan makanan. Apakah Anda tahu sumber daya yang baik untuk membantu mereka dengan ini?
- Sally, Virginia
Pertama, sangat penting untuk membantu pasien Anda memahami bahwa keinginan kuat untuk makanan yang mereka alami bukanlah kecanduan dalam pengertian tradisional dari kata tersebut. Seringkali ketika orang berbicara tentang kecanduan, mereka mengatakan bahwa substansi yang mereka "kecanduan" memiliki beberapa kualitas independen yang ketika dicerna menghilangkan kontrol mereka melalui respon fisiologis yang kuat - dan seringkali tak dapat diatasi. Pemikiran ini dapat membuat mereka merasa tidak berdaya dan tidak terkendali. Meskipun ada beberapa bukti yang berkembang bahwa sistem penghargaan otak dapat merespon secara berbeda terhadap isyarat makanan pada beberapa orang yang kelebihan berat badan dibandingkan dengan orang yang tidak kelebihan berat badan, makanan tidak memiliki sifat yang sama dengan obat dan tidak selalu menghasilkan tingkat dan jenis yang sama. respon fisiologis dan kecanduan berikutnya seperti, misalnya, crack kokain atau zat lain dari jenis itu.
Namun, dorongan untuk mengendalikan pengalaman emosional Anda menggunakan zat mungkin mirip dengan obat dan makanan. Orang yang kelebihan berat badan sering melaporkan menggunakan makanan untuk mematikan perasaan negatif atau meningkatkan perasaan positif. Kita mulai mempelajari hal ini sejak awal kehidupan, karena makanan sering digunakan untuk tujuan ini dan pikiran kita belajar sejak awal untuk mengasosiasikan makanan dengan perasaan yang lebih baik. Jadi saya merekomendasikan bahwa orang-orang belajar cara-cara baru untuk menenangkan diri yang tidak melibatkan makanan. Aktivitas fisik sedang (berjalan-jalan) telah dikaitkan dengan peningkatan suasana hati. Jadi, lakukan latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, dan aktivitas pikiran-tubuh lainnya. Terhubung dengan orang lain juga bisa menjadi alat yang sangat bagus dalam pertempuran melawan emosi negatif, jadi dorong orang untuk berbicara dengan keluarga dan teman. Juga, menghadiri kelompok pendukung bedah bariatric atau berhubungan dengan organisasi komunitas lokal juga dapat menjadi cara yang bagus untuk melangkah keluar dari emosi negatif seseorang dan merasa lebih baik - tanpa makanan.
Pelajari lebih lanjut di Pusat Kesehatan Berat Sehari-hari.
