Daftar Isi:
Panas dan kelembapan musim panas bisa sulit untuk diatasi bahkan untuk yang paling sehat di antara kita. Tetapi bagi mereka yang hidup dengan rasa sakit kronis, itu adalah tantangan yang lebih besar.
Panas dan kelembaban mempengaruhi orang dengan rasa sakit kronis karena pasien dengan kondisi ini mengalami kesulitan mengatur sistem mereka dengan perubahan suhu dan kelembaban yang ekstrim di udara, kata John L. Pappas, MD, direktur medis untuk Pusat Pengobatan Nyeri Beaumont di Royal Oak, Mich. “Ada juga kemungkinan bahwa ada perubahan tingkat cairan yang melapisi dan melumasi sendi. Jika ini terjadi, entah bagaimana dapat meningkatkan peradangan dan rasa sakit, ”tambahnya.
Meskipun ilmu di balik koneksi nyeri-cuaca kronis terbatas, rasa sakit itu sendiri adalah nyata. Sebuah tinjauan baru-baru ini mengamati sembilan penelitian cuaca yang berbeda yang mempengaruhi orang-orang dengan rheumatoid arthritis. Para peneliti menyimpulkan bahwa meskipun cuaca mempengaruhi orang yang berbeda dengan cara yang berbeda, sensasi yang dialami oleh mereka dalam penelitian itu pasti nyata.
Bukan hanya orang dengan radang sendi yang terpengaruh. "Panas tinggi dan kelembaban juga dapat memperburuk tingkat ozon di lingkungan, kemungkinan menyebabkan penderitaan tambahan dan rasa sakit pada mereka yang menderita asma, fibromyalgia, multiple sclerosis, dan sindrom kelelahan kronis," kata Moshe Lewis, MD, spesialis manajemen nyeri di praktik pribadi di Kota Redwood, California.
Faktor lain yang meringankan adalah peran yang dapat digunakan obat untuk perawatan nyeri. "Panas dan kelembaban dapat meningkatkan jumlah peradangan dalam sistem pasien, menyebabkan obat anti-inflamasi menjadi kurang efektif," kata Dr Pappas. “Dosis dari obat-obatan ini mungkin perlu disesuaikan, dan obat lain mungkin diperlukan untuk mengobati rasa sakit pasien.”
Manajemen Nyeri: Kiat-kiat untuk Menghadapi Panas
Terlepas dari bagaimana nyeri kronis berhubungan dengan cuaca panas atau kelembaban, kondisi ini dapat menyebabkan masalah signifikan yang perlu ditangani. Ketika datang ke manajemen nyeri atau perawatan nyeri dan cuaca panas, strategi sederhana ini dapat membuat Anda merasa yang terbaik:
Tetap di dalam rumah. Mungkin cara termudah untuk menghindari rasa sakit yang berhubungan dengan cuaca adalah menghindari berada di luar ketika kondisi tidak ramah, kata Ioonna Felix, PT, DPT, ahli terapi fisik di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus di New York City. "Pastikan Anda tidak menghabiskan waktu lama di luar rumah," tambahnya. “Jika Anda harus berada di luar, sering-seringlah beristirahat untuk mendinginkan ruangan, dan jangan memaksakan diri.”
Sesuaikan AC. Pertahankan udara di dalam rumah Anda sejuk dan jaga kelembaban tetap rendah untuk dirawat rasa sakit. "Berinvestasi dalam pendingin ruangan atau kipas angin, serta dehumidifier," kata Pappas.
Makan dan minum secukupnya. Tetap terhidrasi dengan banyak air (bukan pengganti manis), dan makan makanan sehat untuk merasakan Anda terbaik dan terus sakit kronis di teluk.
Pilih pakaian yang tepat. Pakai cuaca. “Kenakan warna putih atau terang, terutama kain alami seperti katun atau sutra, yang dianyam longgar dan longgar,” kata Dr. Lewis.
Coba produk pendingin. “Untuk pendekatan alami, ingat bahwa mint menyegarkan kulit dan meninggalkan sensasi dingin yang menyegarkan, ”kata Lewis. “Cobalah sabun mint, lotion, atau bedak.”
Musim panas dapat menjadi tidak nyaman dan menguras secara fisik untuk semua orang. Jika Anda juga mengelola rasa sakit kronis, ambil langkah-langkah untuk menciptakan lingkungan yang beriklim sedang di rumah dan di tempat kerja untuk menghindari memburuknya kondisi Anda.
