Saya berusia 58 tahun dan telah mengalami hot flashes selama kurang lebih delapan tahun. Saya memilikinya secara teratur - setidaknya satu jam setiap hari sepanjang hari dan malam. Saya merasa lelah sepanjang waktu ketika saya bangun setiap malam dengan keringat malam. Dokter saya telah menawarkan penggantian hormon, tetapi saya menolak. Saya telah mencoba hampir semua herbal yang direkomendasikan, tetapi mereka sedikit tidak membantu setelah tubuh saya terbiasa dengan herbal. Adakah rekomendasi alami lainnya yang dapat Anda sarankan? Terima kasih.
Hot flashes terjadi ketika hormon perubahan menopause menyebabkan masalah dengan kemampuan wanita untuk mengendalikan suhu tubuhnya. Rata-rata mereka bertahan selama tiga hingga lima tahun, meskipun satu studi menemukan bahwa 10 persen anak berusia 70 tahun masih memilikinya.
Ada berbagai pendekatan untuk mengelolanya dengan efektivitas yang bervariasi. Mungkin ada baiknya mempertimbangkan solusi resep jangka pendek pada waktu-waktu tertentu (seperti di musim panas, ketika hot flashes sering memburuk).
Anda juga dapat mencoba beberapa perubahan gaya hidup. Identifikasi pemicu Anda dan hindari. Berpakaianlah berlapis-lapis. Letakkan kompres es di bawah bantal Anda di malam hari sehingga Anda bisa membaliknya ketika Anda mendapatkan flash. Cuci tangan Anda dengan air dingin ketika seseorang masuk. Bawa kipas angin. Gunakan respirasi yang cepat (lambat, napas dalam) ketika hot flash dimulai dan beberapa kali sehari.
Gagasan bahwa estrogen tanaman yang lemah dalam kedelai dan beberapa sayuran lain dapat membantu hot flashes tersebar luas. Datanya beragam, karena mungkin Anda telah menemukan.
Meskipun Anda belum beruntung dengan ramuan, ramuan asli Amerika yang disebut black cohosh tampaknya bekerja untuk beberapa wanita. Produk standar Remifemin disetujui oleh Komisi E Jerman yang mengatur produk herbal di Jerman.
Beberapa obat resep non-estrogen telah terbukti membantu dengan hot flash, termasuk dosis rendah beberapa anti-depresan dan gabapentin obat kejang ( Neurontin). Yang terakhir ini sangat baik untuk wanita yang sulit tidur, karena itu adalah obat penenang ringan.
Terakhir, estrogen dan progestogen (obat yang menyerupai progesteron) adalah perawatan yang paling efektif untuk hot flashes. Dokter telah menggunakan dosis yang lebih rendah dan lebih rendah. Tentu saja, ada risiko yang terkait dengan penggunaan estrogen jangka panjang, tetapi kualitas hidup adalah pertimbangan yang penting juga.
Saya sarankan Anda menemukan seorang dokter menopause berpengalaman untuk mendiskusikan situasi pribadi Anda.
