Ketika Anda memikirkan alergen pemicu asma, apakah serbuk sari dan zat luar ruangan lainnya muncul pertama kali? Sebenarnya, banyak pemicu alergi asma mengintai di dalam rumah Anda - hanya satu alasan lagi untuk menjaga rumah Anda tetap bersih.
Pemicu rumah tangga yang paling umum dari serangan asma adalah bulu hewan peliharaan, jamur, tungau debu, dan asap tembakau, kata Robert Marchlewski , MD, ahli alergi dan imunologi di Pusat Medis Anak Cohen New York di New Hyde Park.
Pemicu asma dapat dipecah menjadi pemicu alergi dan pemicu non-alergi. "Pemicu alergi adalah mereka bahwa sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan, menyebabkan gejala asma atau bersin dan hidung tersumbat," kata Rauno Joks, MD, kepala divisi alergi dan imunologi di SUNY Downstate Medical Center di Brooklyn, NY memicu alergi termasuk anjing dan bulu kucing, tungau debu di tempat tidur dan boneka mainan, jamur, dan kotoran tikus atau tikus. "Pemicu serangan asma yang tidak alergi adalah hal-hal di dalam rumah yang mengiritasi saluran udara, termasuk asap dari agen pembersih, debu dari penyedot debu, asap tembakau, dan parfum," kata Dr. Joks.
Itu berarti, meskipun menjaga rumah yang bersih membantu menghilangkan pemicu asma alergi dan non-alergi, proses pembersihan yang sebenarnya juga dapat berkontribusi terhadap masalah. "Masalah dengan membersihkan lebih sering adalah bahwa ketika Anda vakum dan debu, lebih banyak pemicu bisa dilepaskan ke udara yang Anda hirup," kata Dr. Marchlewski.
Jadi, apa yang dilakukan seseorang dengan asma alergi? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mencegah pemicu asma alergi di rumah:
Berpikir dua kali sebelum membawa anjing atau kucing ke rumah. Bulu hewan peliharaan adalah salah satu pemicu yang paling bermasalah ketika datang ke gejala alergi asma - itu adalah protein di bulu binatang peliharaan, air liur, dan urin yang memperparah gejala asma. "Bulu hewan peliharaan sangat kecil, terutama pada kucing, sehingga mereka dapat mendepositkan jauh di bagian bawah bronchioles," kata Princess Ogbogu, MD, ahli alergi dan imunologi di Ohio State Wexner Medical Center di Columbus. "Ketika orang-orang dengan asma menghirup partikel, ini benar-benar dapat memicu serangan asma." Dr. Ogbogu mengatakan cara terbaik untuk menghindari bulu hewan peliharaan adalah tidak memiliki hewan peliharaan. "Jika Anda memilih untuk memiliki hewan peliharaan - dan mereka adalah anggota keluarga yang penting bagi banyak orang - batasi paparan Anda terhadap hewan itu dengan menjauhkannya dari kamar tidur Anda," katanya.
Hentikan kekacauan. Pikirkan buku, pernak pernik, dan boneka binatang sebagai tempat pengumpulan debu dan alergen lain yang dapat memicu asma alergik. Barang-barang ini lebih baik dijauhkan dari ruang hidup Anda dan disimpan dalam tempat sampah plastik.
Bersihkan udara Anda. Filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA) adalah pembersih udara mekanis yang dirancang untuk menangkap hampir semua partikel udara, termasuk yang dapat memicu asma alergi, dan mereka dapat secara efektif menurunkan alergen di udara di rumah Anda. “Filter HEPA yang berdiri bebas bekerja paling baik di area yang lebih kecil, seperti kamar tidur, ketika Anda menutup pintunya,” kata Ogbogu. Filter HEPA hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran, mulai dari filter yang dibangun menjadi penyedot debu hingga filter portabel untuk ruangan kecil hingga sistem penyaringan seluruh rumah. Namun, Ogbogu biasanya tidak menyarankan orang dengan gejala asma alergi untuk berinvestasi dalam sistem penyaringan seluruh rumah karena tidak ada bukti bahwa mereka jauh lebih bermanfaat daripada pembersih udara yang lebih kecil.
Matikan pelembab ruangan. Dokter sering merekomendasikan menjalankan humidifier untuk melawan gejala hidung. "Jika Anda memiliki asma alergik, humidifier dapat benar-benar membuat masalah menjadi lebih buruk karena kelembaban meningkatkan lebih banyak debu dan jamur," kata Marchlewski. Plus, tungau debu berkembang di lingkungan yang lembab. Untuk mencegah gejala asma alergi, American Academy of Allergy, Asma & Imunologi merekomendasikan kelembaban relatif tidak lebih dari 30 hingga 50 persen. "Anda mungkin dapat mengurangi gejala asma hidung dan alergi Anda hanya dengan mematikan humidifier," katanya.
Waspadai produk pembersih yang keras. Beberapa produk pembersih sebenarnya dapat menyebabkan gejala asma alergik. "Beberapa orang dengan asma mengalami peradangan saluran napas yang berkelanjutan, yang dapat membuat mereka rentan terhadap efek iritasi dari produk pembersih tertentu," kata Joks. Marchlewski menambahkan bahwa jika Anda menemukan bahwa pembersih rumah tangga merangsang gejala asma alergik Anda, hindari produk beraroma dan tetap dengan sesuatu yang lembut.
Lindungi diri Anda. Jika pembersihan tampaknya memicu gejala asma alergik Anda, pakailah masker debu yang cocok di atas hidung dan mulut Anda ketika Anda berdebu dan vakum. "Atau jika memungkinkan, minta orang lain untuk melakukan pembersihan," kata Joks.
Alergi-bukti sebaik mungkin. Mengikuti beberapa langkah sederhana untuk pemeriksaan alergi bisa sangat membantu dalam mencegah gejala asma alergi. "Jika Anda memiliki alergi tungau debu, gunakan penutup tungau debu untuk kasur, bantal, dan pegas Anda," kata Ogbogu. "Cuci seprai Anda dalam air panas seminggu sekali, dan perabotan debu dan lantai vakum setidaknya sekali seminggu juga. . "
Ingat: Menjaga rumah yang bersih adalah strategi penting untuk mencegah gejala asma alergi, tetapi Anda mungkin perlu ekstra hati-hati bahwa tindakan membersihkan diri juga bukan bagian dari masalah.
