Ketika cuaca di luar menakutkan, terjebak di dalam ruangan dapat menyenangkan - jika Anda menggunakan waktu sebagai kesempatan untuk terlibat dalam kesenangan kegiatan keluarga yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.
Cobalah ide-ide imajinatif ini untuk beberapa waktu keluarga yang sehat - mereka semua menggambar pada barang-barang yang mungkin Anda miliki di sekitar rumah Anda.
Buat rintangan. Mollie Grow, MD, MPH , seorang dokter anak akademis umum di Rumah Sakit Anak Seattle di Universitas Washington, mengatakan bahwa putrinya yang masih muda, berusia 1 dan 3 tahun, suka mengendarai sepeda roda tiga mereka dan membawa mainan dorong mereka ke lantai utama rumah mereka. "Kami juga membuat kursus berlari tak terhalang di ruang berkarpet, dengan bantal bagi mereka untuk mendarat," katanya.
Memukul band. Cindy Roma, MEd, direktur dan kepala guru di Komunitas Bally Preschool di Bally, Pa., Menyarankan menciptakan alat musik dari barang-barang rumah tangga. "Gunakan tutup panci dan panci untuk simbal, ubah wadah plastik menjadi drum, atau ajari anak Anda untuk memainkan sendok," katanya. Jadikan ini kegiatan keluarga yang sehat dengan membentuk parade. Berbaris cepat dan lambat, dengan lutut tinggi dan lutut rendah, mengambil langkah besar dan langkah kecil.
Punya pesta dansa. Anak-anak yang mendapat banyak latihan adalah anak-anak yang sehat. Ketika Anda terjebak di dalam ruangan, biarkan anak-anak Anda bergerak dengan mengadakan pesta dandanan dan tarian, saran Dr. Grow. "Anak-anak perempuan saya suka berdandan," katanya. "Kamu bisa menggabungkan ini dengan memainkan musik dansa yang menyenangkan.
Mengambil alih garasi. Jika anak-anakmu perlu mengeluarkan energi berlebih, pergi ke garasi untuk kegiatan keluarga yang semua orang dapat berpartisipasi. Desain "Lingkungan" untuk anak-anak Anda untuk naik becak mereka, Roma mengatakan. Gunakan kapur trotoar untuk mendesain jalan. Tarik tanda berhenti, tempat parkir, dan beberapa bangunan untuk membuatnya lebih menyenangkan.
Buat "tiga lingkaran" sirkus. Ketika Anda berada di garasi atau ruang bawah tanah, cobalah menguasai hula hoop, atau temukan penggunaan kreatif lainnya untuk itu, Roma menyarankan. Tempatkan beberapa lingkaran berturut-turut. Anak-anak dapat melompat atau melompat ke masing-masing. Atau coba menggunakan lingkaran seperti lompat tali. Pegang ring dengan dua tangan dan lewati dengan kedua kaki, lalu bawa ke atas kepala dan turun ke kaki. Dua anak juga bisa menggunakan hula hoop untuk bermain bola basket. lingkaran saat yang lain melempar bola melaluinya.
Buat video untuk ulang tahun anggota keluarga. Bantu anak-anak Anda mengarahkan dan membintangi video untuk kakek, paman favorit, atau teman keluarga. "Berlatihlah menyanyikan lagu dan mengatakan hal-hal yang baik kepada orang itu," Tumbuh menyarankan. Kemudian posting video di YouTube atau halaman Facebook penerima.
Pergi bowling. Buat arena bowling Anda sendiri, Roma menyarankan. Yang Anda butuhkan adalah bola yang nyaman atau tiup, lorong, dan beberapa botol air plastik kosong atau karton susu (ukuran dan nomor apa pun akan bekerja). Atur wadah dalam pola garis atau segitiga di ujung lorong. Berdiri di ujung yang berlawanan, gulung bola, dan lihat berapa banyak "pin" yang bisa Anda jatuhkan. Buatlah pendidikan dengan membuat anak-anak Anda terus menghitung, menambahkan berapa banyak pin yang dijatuhkan semua orang.
Dapatkan licik. Merancang berbagai ucapan terima kasih dan kartu ulang tahun adalah cara yang bagus untuk mengerjakan tulisan tangan dan ejaan sambil memiliki asyik membuat kartu. Siapkan meja kerajinan dengan kertas konstruksi, spidol, glitter, lem, dan semua perlengkapan lain yang Anda miliki. "Setiap kartu lebih pribadi, dan masing-masing adalah kemenangan untuk anggota keluarga atau teman yang menerimanya," kata Grow.
Kegiatan keluarga yang sehat seperti ini tidak perlu biaya sepeser pun - yang Anda butuhkan hanyalah imajinasi untuk berubah item sudah di tangan ke petualangan dalam ruangan.
