Dokter Menyusui Resolusi Tahunan Baru Mereka yang Sebenarnya |

Apa yang akan Anda putuskan untuk diubah pada tahun 2012? Hampir 41 persen orang Amerika membuat beberapa jenis resolusi Tahun Baru tahun lalu, menurut sebuah studi oleh perusahaan riset Barna Group; 30 persen dari resolusi ini adalah tentang diet, berat badan, dan kesehatan. Sayangnya, sebagian besar tidak berlangsung lama; Sebuah survei dari Franklin Covey menemukan bahwa 35 persen responden melanggar resolusi mereka pada akhir Januari.

Karena resolusi sangat mudah dibuat dan rusak, kami ingin bertanya kepada mereka yang mengenal kesehatan terbaik - dokter itu sendiri - tentang janji-janji kesehatan benar-benar layak disimpan, resolusi apa yang mereka buat sendiri, dan alat apa yang mereka gunakan untuk menjalani gaya hidup yang sehat.

Kami mengamati pengguna situs Web sister kami, MedPage Today, komunitas dokter dan profesional perawatan kesehatan lainnya, untuk mendapatkan mengambil keputusan cerdas dan cerdas langsung dari mulut dokter.

Sebanyak 375 dokter membebani resolusi kesehatan paling penting yang harus dilakukan oleh pasien mereka pada tahun 2012. Sepertiganya dalam praktik keluarga, sepertiga dalam pengobatan internal; keseimbangannya dalam praktik umum, kardiologi, pediatri, geriatrik, atau pengobatan darurat. Dua pertiga dokter yang berpartisipasi adalah pria.

Berikut adalah pertanyaan yang kami ajukan kepada para dokter dan bagaimana mereka memulai 2012 dengan catatan yang sehat.

Apa resolusi kesehatan pribadi Anda sendiri?

Dokter resolusi tidak berbeda secara dramatis dari tujuan tradisional yang kebanyakan kita siapkan untuk tahun baru yang sehat: Sebagian besar mengatakan mereka ingin menurunkan berat badan, berolahraga lebih banyak dan bekerja lebih konsisten, dan makan lebih baik.

Tapi sejak penelitian menunjukkan bahwa pembuatan resolusi tertentu dapat membuat Anda lebih mungkin untuk menjaga mereka, kami senang melihat bahwa banyak dokter menawarkan putaran unik pada janji-janji klasik ini.

Untuk latihan, banyak yang berjanji untuk menambah latihan kekuatan untuk rutinitas mereka. Lainnya menetapkan gol untuk "menyelesaikan perlombaan 5K pada Juni 2012," "lari maraton dalam waktu kurang dari 3,5 jam," "kembali ke bentuk tubuh dan lakukan triatlon lain (tidak pernah berkompetisi dalam 8 tahun)," dan "mengambil tai chi . "

Untuk diet, kurangi dengan daging merah," makan makanan dari kebun kami atau produk lokal lainnya, "makan buah sering," terutama beri, "dan minum lebih banyak air dan sedikit soda.

Banyak responden juga menekankan kebahagiaan dan kesehatan emosional, banyak bersumpah untuk menjadi lebih bahagia atau lebih positif pada tahun 2012. Beberapa ingin terlibat dalam meditasi harian atau doa. "Senyum lagi," seorang dokter menanggapi. Lain berjanji untuk "mempelajari bahasa baru dan melakukan perjalanan lebih banyak, bekerja lebih sedikit."

Atau, seperti yang dikatakan seorang dokter: "Lakukan apa yang saya beri tahu orang lain."

Apa resolusi kesehatan yang Anda buat setiap tahun, tapi

Tidak mengherankan bahwa itu adalah resolusi dasar - lebih banyak olahraga, menurunkan berat badan, dan makan sehat - bahwa dokter, sama seperti kita, mengatakan mereka memiliki masalah yang paling sulit.

Lainnya menyesali gaya hidup mereka yang sibuk, mencatat mereka tidak dapat memberi ruang untuk waktu pribadi dan mengurangi stres.

Beberapa responden bahkan mengakui bahwa mereka tidak terjebak dengan resolusi mereka untuk berhenti merokok.

Apa resolusi kesehatan baru yang paling tidak biasa yang Anda ingin pasien lakukan pada tahun 2012?

Beberapa dokter membuang batas sebelum "memotong garam" dan "pergi ke gym" untuk yang lebih tidak biasa. Ketika mereka menekankan dalam kehidupan pribadi mereka, dokter juga mengatakan mereka akan mendesak pasien untuk meningkatkan kesehatan emosional mereka. Beberapa orang memberikan “meditasi harian” atau sesi doa atau untuk “mengadopsi sikap positif.” Yang lain mendesak pasien untuk “menikmati hidup” dan “memaafkan orang” dan “tertawa lebih banyak, dan jangan terlalu khawatir.” Rekomendasi populer lainnya : "Memiliki lebih banyak seks" dan "mencoba untuk memiliki liburan teknologi sekali seminggu selama setidaknya dua bulan." Banyak responden juga mempromosikan mencabut lebih sering; menyarankan pasien untuk menghindari SMS saat mengemudi dan "membatasi waktu layar hingga dua jam per hari."

Salah satu saran yang kuat: "Hiduplah setiap hari seperti itu adalah yang terakhir Anda … [akhirnya] Anda akan benar."

Ketika datang ke diet, dokter menekankan pendekatan alami untuk makan yang sehat; menyarankan untuk “memasak dengan bawang putih dan rempah-rempah lain sebagai ganti garam,” untuk “membeli buah-buahan lokal, sayuran, dan makanan utuh lainnya jika memungkinkan,” dan “menghindari makanan kaleng.” Banyak dokter yang diberi vitamin D, merekomendasikan agar pasien mendapatkan kadar darah mereka diuji dan mengonsumsi suplemen vitamin D. Beberapa orang menekankan gaya makan vegetarian. Satu menjawab, "jangan makan apa pun yang berasal dari sesuatu dengan dua mata dan mulut."

Apa gadget paling berguna yang Anda miliki secara pribadi yang membantu Anda tetap sehat?

Kemampuan untuk menempel resolusi Anda sering semua datang ke alat yang Anda gunakan. Meskipun banyak dokter menyebutkan peralatan olahraga klasik seperti treadmill, sepeda, dan ellips, yang lain menyebut pendekatan kreatif ini: tali anjing, garpu dan sendok, skala makanan, kuda, dan bahkan - awww - suami dan istri mereka.

Banyak dokter yang paham teknologi, menggembar-gemborkan komputer, iPhone dan aplikasi terkait, dan pemutar musik portabel. Yang lain menunjuk ke alat manajemen kondisi seperti monitor tekanan darah dan glucometers.

Beberapa dokter memuji tubuh manusia sebagai gadget sehat-tetap favorit mereka, termasuk "pikiran baik," kaki, jantung, dan banyak lagi. Salah satu tanggapan favorit kami: "Tubuh saya - ini memberi tahu saya semua yang perlu saya ketahui tentang kondisi kesehatan saya."