Sebelum menyarankan rutinitas insulin, dokter Anda akan mengevaluasi kebutuhan pribadi Anda dan berbicara kepada Anda tentang gaya hidup Anda untuk membantu Anda menentukan jenis insulin dan metode pengiriman apa yang paling efektif untuk Anda. Jika Anda baru mengenal insulin, ketahuilah bahwa ada beberapa jenis insulin yang tersedia dan mereka berbeda dalam seberapa cepat mereka bekerja, ketika mereka mencapai puncak, dan berapa lama mereka bertahan.
"Rumus insulin dan onset aksi mereka yang unik memungkinkan penderita diabetes menyesuaikan pengobatan insulin sesuai dengan gaya hidup mereka, "kata Norma Lopez, MD, asisten profesor endokrinologi di Loyola University Medical Center di Maywood, Illinois.
Misalnya, insulin kerja panjang hanya membutuhkan satu suntikan harian di rentang 24 jam. "Seseorang dapat memutuskan untuk meminumnya di malam hari atau di pagi hari, tergantung pada kapan dia paling mungkin untuk mengingat dan apa yang paling sesuai dengan gaya hidupnya," katanya. "Insulin kerja cepat atau makan waktu memungkinkan orang untuk fleksibel ketika mereka menjadwalkan makanan mereka. Onset jenis insulin cepat, dan terus bekerja sebagai karbohidrat dalam makanan diproses."
Setelah Anda tahu apa jenis insulin yang Anda butuhkan, Anda dapat mulai membangun rutinitas insulin. Ketika datang untuk mengatur jadwal ini, Dr Lopez mengatakan bahwa konsistensi adalah kunci.
"Sebuah rutinitas memeriksa gula darah dan mengambil insulin pada waktu yang hampir sama setiap hari mengurangi kemungkinan melupakan dosis dan mengembangkan hipoglikemia (rendah gula darah) atau hiperglikemia (gula darah tinggi) karena makanan yang hilang atau injeksi insulin yang terlewatkan, "katanya.
Memilih Metode Pengiriman Insulin
Meskipun uji klinis sedang dilakukan untuk menguji insulin yang dapat diambil melalui mulut , saat ini insulin harus disuntikkan ke lemak di bawah kulit agar efektif. Metode penyampaian meliputi:
- Syringe: Spuit insulin ringan dan sekali pakai. Jika Anda tidak menggunakan tangan Anda sepenuhnya, bagaimanapun, pengiriman insulin ini mungkin sulit untuk Anda.
- Pena insulin: Pena insulin menawarkan lebih banyak fleksibilitas, kata Lopez. Mereka sudah diisi sebelumnya, dispenser insulin berukuran pena, dan mereka dapat dibawa dalam saku atau tas ketika Anda sedang bepergian.
- Pompa insulin: Tentang ukuran setumpuk kartu insulin pompa menyediakan suplai insulin yang berkelanjutan melalui kateter yang dimasukkan di bawah kulit Anda. "Ini sangat ideal untuk atlet, orang-orang dengan gaya hidup yang sangat aktif, dan mereka yang membutuhkan kontrol gula darah lebih ketat," kata Lopez. "Pompa insulin memungkinkan penyesuaian insulin setiap jam jika dibutuhkan." Anda harus sering melakukan pemeriksaan gula darah dan belajar cara menghitung karbohidrat dan merawat tempat pompa.
- Jet injector: Perangkat ini memberikan semprotan insulin yang baik menggunakan kecepatan tinggi dan tekanan tinggi daripada jarum . Meskipun ini bisa menjadi alternatif jika Anda memiliki fobia jarum, ukuran dan biaya sering menjadi kendala. Ada juga kemungkinan bahwa seiring waktu jumlah insulin yang diserap akan berkurang.
- Port injeksi: Untuk metode ini, insulin disuntikkan melalui port yang terpasang ke tubuh Anda, baik melalui jarum dan spuit atau pena insulin . Port tetap di tempat selama beberapa hari sebelum diganti. Memiliki port injeksi mengurangi jumlah keseluruhan tusukan kulit yang diperlukan.
Menyeimbangkan Kadar Gula Darah dengan Kebiasaan Gaya Hidup Sehat
Karena olahraga dapat meningkatkan sensitivitas Anda terhadap insulin, salah satu cara untuk membantu menjaga gula darah Anda stabil adalah konsisten dengan berapa banyak aktivitas fisik yang Anda dapatkan dan seberapa sering Anda mendapatkannya.
Rutinitas olahraga teratur dapat membantu Anda menghindari lonjakan besar atau penurunan kadar gula darah Anda yang mungkin terjadi jika Anda hanya aktif sesekali, Kata Lopez. Selain itu, dapat membantu Anda dan dokter Anda membentuk rejimen insulin yang baik.
Misalnya, jika Anda hanya berolahraga secara sporadis, lebih sulit untuk menentukan bagaimana tubuh Anda akan merespons latihan dan penyesuaian insulin apa yang Anda perlukan. Di sisi lain, katanya, olahraga yang sangat kuat mungkin memerlukan penurunan insulin untuk hari itu atau camilan ekstra untuk mencegah gula darah rendah sesudahnya.
Makan teratur juga merupakan bagian penting dari pengembangan rutinitas insulin. "Mereka membantu pasien diabetes mempertahankan gula darah yang stabil dan normal dibandingkan dengan puncak dan lembah yang kita lihat pada seseorang yang berpuasa untuk waktu yang lama hanya untuk makan satu kali makan besar pada akhir hari," kata Lopez.
Tips Menempel Dengan Rutinitas Insulin Anda
Setelah Anda mengembangkan jadwal pengiriman insulin, penting untuk mematuhinya. Ini akan lebih mungkin, kata Lopez, jika Anda merasa nyaman dengan sistem yang Anda pilih. Berikut adalah tips lain yang dapat membantu:
- Bicaralah dengan pengajar diabetes bersertifikat tentang cara menggunakan metode pengiriman insulin Anda dengan benar. Anggota tim perawatan diabetes Anda ini dapat menawarkan saran berharga pada semua aspek rutinitas insulin dan rencana perawatan diabetes Anda secara umum.
- Ketika Anda memulai rutinitas insulin, memantau kadar gula darah Anda secara teratur dapat membantu Anda menentukan bagaimana stres, olahraga, dan makanan tertentu mempengaruhinya.
- Kemas makanan Anda sendiri untuk bekerja atau sekolah sehingga Anda akan membuat pilihan yang lebih sehat dan cenderung tidak melewatkan makan, yang dapat menyebabkan kontrol gula darah yang buruk.
