RABU, 7 Maret 2012 - Selain kemampuannya untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot Anda, yoga menawarkan beberapa fasilitas kesehatan yang mengejutkan. Dapat meredakan nyeri punggung, meningkatkan daya ingat, membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan bahkan meredakan mabuk. Nah, itulah jenis latihan saya.
Dalam sebuah makalah baru, para peneliti dari Boston University School of Medicine (BUSM), New York Medical College, dan Columbia College of Physicians and Surgeons mengeksplorasi bukti bahwa yoga dapat menjadi bagian yang efektif untuk mengobati pasien dengan kondisi yang berhubungan dengan stres, yaitu, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, depresi, dan kecemasan.
Teorinya, dipublikasikan secara online di Medical Hypotheses dan berdasarkan studi sebelumnya dari BUSM, menunjukkan pikiran- pendekatan tubuh untuk mengelola kondisi tertentu, dipasangkan dengan perawatan standar, memang bisa berhasil.
"Obat Barat dan Timur saling melengkapi satu sama lain. Yoga dikenal untuk meningkatkan ketidakseimbangan sistem saraf yang berkaitan dengan stres, ”kata penulis studi utama Chris Streeter, MD, profesor psikiatri di BUSM dan Boston Medical Center, dalam rilis Boston University.
Berita ini sangat layak untuk dibagikan. saya dan rekan editor senior Everyday Health Annie pagi ini. Kemarin setelah bekerja, kami memanfaatkan malam yoga gratis pertama di sini di kantor, diselenggarakan oleh departemen SDM kami yang luar biasa.
Pengungkapan penuh: Ini adalah pertama kalinya saya mencoba yoga (saya seorang gadis Pilates). Jika Anda berpikir untuk mencoba kelas, percayalah padaku. Jika saya bisa melakukannya, Anda dapat melakukannya.
Sesi satu jam adalah ledakan, meskipun The Wheel sangat tidak bergerak saya - belum. Saya menemukan Warrior One lebih mudah dikelola. Annie dan aku merasa sedikit sakit hari ini, jadi kami pasti telah melakukan sesuatu yang benar. Dan sejujurnya, saya merasa sangat rileks setelah itu sehingga saya mendapati diri saya akan tidur lebih awal - pada pukul 9:30, suatu kejadian langka. Saya pikir saya bahkan dalam suasana hati yang lebih baik hari ini daripada saya kemarin.
Kemudian lagi, itu juga bisa menjadi tidur tambahan berbicara.
