Cara Hidup Kreatif Dengan Rheumatoid Arthritis |

Mendorong upaya artistik Anda sendiri. Gambar Gila

Bayangkan sebuah kehidupan yang sakit kronis. Bayangkan bahwa Anda mengalami nyeri sendi setiap kali Anda melakukan gerakan. Itu tidak benar-benar membuat Anda ingin melukis sebuah mahakarya, mencetak tanah liat, mengeluarkan jarum rajut Anda, memainkan konser, atau menulis puisi, bukan? Seharusnya - dan inilah alasannya.

Mari kita mulai dengan menyatakan yang jelas - hidup dengan rheumatoid arthritis (RA) itu sulit, tetapi hidup Anda harus. Karena Anda akan dibebani dengan RA selama sisa hari-hari Anda, itu menjadi prioritas untuk mengatasi dan hidup dengan baik dengan penyakit. Hidup kreatif, dengan terlibat dalam seni dalam beberapa cara, dapat membantu Anda dengan itu.

Kreativitas Mendukung Penyembuhan

Ekspresi kreatif memiliki dampak psikologis yang kuat, serta beberapa dampak fisik. Para peneliti telah mempelajari ekspresi kreatif dan menyimpulkan bahwa itu berkontribusi pada penyembuhan. Baru-baru ini saja, ada penelitian terkontrol yang berkaitan dengan seni dan penyembuhan yang telah dilakukan. Tidak sampai 1991 adalah terapi seni yang diakui sebagai profesi. Sebelum itu, manfaat dianggap lebih teoritis daripada yang sebenarnya.

Keuntungan Kesehatan dari Ekspresi Diri

Hasil positif yang terkait dengan seni kreatif termasuk rasa pencapaian, rasa tujuan, gangguan, dan peningkatan harga diri. Ekspresi diri membantu mengurangi kecemasan dan depresi yang sering kali bersamaan dengan rasa sakit kronis. Pikirkan tentang itu - Anda harus memiliki outlet untuk mengatasi RA. Hidupmu tidak mungkin tentang rasa sakit sepanjang hari, setiap hari, dan tidak lebih.

Seni

Seni berfungsi sebagai outlet visual untuk emosi yang bisa terlalu sulit untuk diungkapkan secara verbal. Melukis, menggambar, dan bentuk seni lainnya benar-benar membantu mengurangi rasa sakit saat fokus Anda menjadi seni daripada rasa sakit. Dalam hal yang sama, menciptakan seni membantu mengurangi stres.

Telah diketahui bahwa beberapa artis terkenal dan arsitek memiliki rheumatoid arthritis atau penyakit rematik lainnya. Cerita tentang bagaimana para seniman terus menciptakan mahakarya bahkan setelah RA mereka memburuk secara signifikan sangat menarik. Mereka membuat adaptasi apa pun yang diperlukan agar mereka dapat terus menciptakan seni. Kisah Pierre-Auguste Renoir hampir tidak bisa dipercaya - ia tampaknya tak terhentikan meskipun mengalami kelainan berat dan penyakit parah. Sebanyak seni adalah ekspresi emosi seseorang, niat untuk mencapai sesuatu dan menjadi produktif terikat dengan tujuan hidup. Itu melawan perasaan bahwa RA mengganggu kehidupan Anda dan mencuri kemampuan dan gairah Anda.

Musik

Musik dapat menghasilkan hasil positif yang sama seperti melukis sebuah karya. Ini adalah outlet kreatif yang memungkinkan Anda untuk mengekspresikan emosi, mengalihkan perhatian Anda dari sakit kronis, dan memberi Anda tujuan. Bahkan, hanya mendengarkan musik dapat mengurangi rasa sakit hingga 21 persen dan depresi hingga 25 persen menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of Advanced Nursing . Bayangkan kemudian apa yang membuat atau memainkan musik tidak berdampak positif hidup dengan RA.

Tentu saja, penyesuaian dan adaptasi mungkin harus dibuat bagi Anda untuk terus bermain musik. Ini tergantung pada sendi mana yang terlibat, terutama jari-jari tangan. Penilaian individu akan diperlukan dan dapat dibayangkan bahwa Anda mungkin harus mengubah instrumen yang Anda mainkan atau Anda mungkin memerlukan operasi tangan. Mungkin tampil menjadi tidak mungkin lagi, tetapi membuat tetap mungkin. Menjaga musik tetap hidup akan menghasilkan hasil psikologis dan fisik yang positif.

Menulis

Outlet kreatif lainnya melibatkan menulis. Banyak orang suka menulis dan berbagi pengalaman atau membuat cerita fiktif. Apakah Anda mengambil pena di tangan, atau lebih mungkin, duduk di depan komputer, menulis memberikan kesempatan yang luar biasa untuk mengekspresikan diri, mengalihkan perhatian Anda, mengajar orang, mengangkat orang lain dan diri Anda sendiri, dan hanya berbagi apa pun yang dilakukan melalui pikiran Anda. Kata-kata itu ajaib.

Kerajinan

Kerajinan adalah kegiatan yang populer dan subjek yang sangat luas. Jika Anda ingin mengekspresikan kreativitas Anda melalui kerajinan, jenis kerajinan apa yang paling Anda minati? Menurut ThoughtCo.com, ada lima jenis kerajinan: tekstil (merajut, merajut, menenun), kertas (papier-mâché, kartu khusus), dekoratif (kayu, bunga kering, keranjang), fashion (perhiasan, kerajinan kulit), dan fungsional (tembikar yang memiliki tujuan). Pilih hasrat Anda dan sesuaikan kemampuan Anda dengannya. Seperti seni kreatif lainnya, kerajinan menawarkan Anda pengalihan dan tujuan.

Anda Tidak Kreatif? Sebenarnya, You Are

Jadi, kamu bukan Renoir? Juga saya. Juga bukan orang lain. Renoir adalah seniman berbakat yang unik yang mampu mengatasi kecacatannya untuk terus menciptakan seni. Tapi kita semua pasti bisa belajar dari Renoir.

5 Langkah untuk Memicu Kreativitas

Ketuk kreativitas Anda sendiri dengan mengikuti langkah-langkah ini, dan dapatkan manfaatnya:

1. Identifikasi hasrat Anda. Apa yang membuat Anda merasa bahagia, tenang, atau terilhami?
2. Ketuk semangat itu dan dapatkan ide atau konsep yang unik milik Anda. Dengan kata lain, buat atau kembangkan ide orisinal. Jika Anda merasa sulit pada awalnya, pertimbangkan untuk mengonsumsi dan mengalami karya-karya seniman besar lainnya, musisi, penulis, dan banyak lagi. Kunjungi museum, gedung konser, perpustakaan. Satu ide memicu yang lain dan segera Anda akan berada di jalan Anda.
3. Ketahuilah bahwa Anda memiliki ide-ide yang Anda miliki dan biarkan kreativitas Anda berkembang.
4. Kembangkan ide tersebut. Pindahkan ke depan. Tidak masalah apa itu. Hal ini dapat berkisar dari merajut sweter ungu yang akan membuat Anda terlihat seperti Barney untuk menyusun simfoni.
5. Ketika menjadi sulit untuk melanjutkan pembuatan karena RA, temukan jalan. Lakukan penyesuaian pada lingkungan, alat yang Anda gunakan, sikap Anda, rejimen pengobatan Anda.

Semua orang mampu melakukan hal ini pada tingkat tertentu. Libatkan kreativitas Anda dan tetap fokus. Mengakui dan mengakui bahwa hidup secara kreatif membantu Anda hidup dengan baik dengan RA.

Tampaknya ada banyak sekali kemungkinan untuk ekspresi kreatif. Kami telah menyebutkan hanya beberapa. Bagikan outlet kreatif Anda dengan tim EverydayHealth. Tulis ke [email protected] dan beri tahu kami bagaimana Anda menemukan outlet kreatif Anda. Bagaimana ini membantu Anda dalam menghadapi RA? Bagaimana perkembangannya seiring waktu?