KAMIS, 22 Maret 2012 (HealthDay News) - Ketika berbicara tentang berat badan, kata-kata yang Anda pilih ketika menolak sesuatu yang enak dapat membuat perbedaan apakah Anda mampu menahan godaan, saran riset baru.
Misalnya, ketika ditawari sepotong kue, menanggapi dengan kata-kata "Saya tidak" meningkatkan kemungkinan Anda akan tetap berpegang pada pola makan Anda, daripada mengatakan "Saya tidak bisa."
"Apakah itu sayap kerbau di bak truk atau penumpukan piring kalori di meja makan malam Thanksgiving yang merupakan kejatuhan Anda, membantu hanyalah pasangan kata-kata jauh, "tulis rekan penulis Vanessa Patrick dan Henrik Hagtvedt.
" Wawasan ini didasarkan pada gagasan bahwa mengatakan 'Saya tidak bisa' terhadap godaan yang secara inheren menandakan deprivasi dan kehilangan karena menyerahkan sesuatu yang diinginkan, " Peneliti perguruan tinggi Universitas Houston dan Boston menjelaskan dalam rilis berita jurnal.
Di sisi lain nd, kata mereka, strategi "saya tidak" menunjukkan rasa tekad dan pemberdayaan.
Dalam melakukan penelitian, para peneliti menugaskan 30 wanita ke salah satu dari tiga kelompok dan mengikuti mereka selama 10 hari. Setiap kelompok menerima satu strategi untuk menolak makanan: "Saya tidak," "Saya tidak bisa" atau "Katakan saja tidak."
Penelitian yang dipublikasikan online di Jurnal Penelitian Konsumen , mengungkapkan strategi 'saya tidak' mendorong perasaan otonomi, kontrol dan kesadaran diri orang-orang. Strategi ini juga menciptakan perubahan positif dalam perilaku jangka panjang mereka, seperti dedikasi yang diperbarui untuk menurunkan berat badan.
"Apa yang hebat dari penelitian ini adalah bahwa ini menunjukkan strategi yang sederhana, mudah dan mudah diterapkan. Dan yang paling penting … itu berhasil, "para penulis menyimpulkan.
