Mendengar berita bahwa Anda memiliki HIV akan mengubah hidup Anda selamanya. Pada saat setelah Anda belajar tentang diagnosis Anda, Anda mungkin mengalami berbagai emosi, termasuk kemarahan, keterkejutan, kesedihan, atau penolakan. Dan segera setelah Anda memiliki waktu untuk mengumpulkan pikiran Anda, Anda perlu mulai menyusun jaringan dukungan HIV, komponen kunci dari rencana pengobatan HIV yang berhasil.
Banyak klinik menawarkan konseling pasca tes, di mana seorang profesional kesehatan atau pekerja kesehatan masyarakat dapat berbicara dengan Anda tentang sumber daya HIV yang tersedia bagi Anda, langkah apa yang harus Anda ambil selanjutnya, cara berbicara dengan pasangan seksual saat ini dan sebelumnya, dan cara terbaik merawat diri sendiri selama masa sulit ini. Pada awalnya, akan sulit untuk menyerap semua informasi ini, tetapi jika Anda menemukan cara untuk fokus, Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk melakukan perawatan yang terbaik untuk Anda.
Semua orang menggunakan strategi koping yang berbeda, dan Anda ' Saya akan tahu bahwa pendekatan Anda bekerja ketika perasaan tertekan dan kecemasan Anda mulai menghilang.
"Di mana orang mendapat masalah adalah jika strategi mereka tidak berhasil - dan kesusahan mereka berlanjut," jelas psikolog Mallory O. Johnson, PhD, seorang profesor kedokteran di University of California, San Francisco. "Beberapa orang berubah menjadi sangat negatif, bentuk-bentuk berbahaya dari coping - penyalahgunaan zat adalah satu. Bagaimana orang-orang mengatasi adalah pusat dari bagaimana mereka berfungsi, dan bagaimana mereka berfungsi adalah penting untuk bagaimana mereka mendekati HIV dan terlibat dalam perawatan mereka sendiri. "
Dengan kata lain, semakin baik Anda dapat mengatasi berita tentang diagnosis Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk sukses dengan pengobatan HIV Anda.
Menjangkau Kepada Orang Lain untuk Dukungan HIV
Dr. Johnson percaya bahwa pendekatan terbaik untuk mengatasi diagnosis Anda adalah membangun jaringan dukungan HIV. Bagaimana Anda melakukan ini akan sangat bergantung pada sumber daya yang ada dalam jaringan sosial langsung Anda dan komunitas Anda.
Banyak orang dengan HIV mengalami kesulitan menentukan siapa yang harus diberitahu tentang diagnosis mereka. Orang terbaik untuk memberi tahu lebih dulu, kata Johnson, adalah seseorang yang responsnya bisa Anda perkirakan akan mendukung. Seringkali ini adalah orang-orang yang pernah memiliki pengalaman pribadi dengan HIV, tetapi mereka juga bisa menjadi teman atau rekan kerja yang dekat dengan Anda dan percaya.
Penting untuk menemukan setidaknya satu orang yang dapat Anda ajak bicara tentang HIV Anda, kata Johnson, karena “hanya berbicara dengan seseorang dapat membantu mengurangi tekanan emosional sehingga Anda dapat menjadi lebih berfokus pada masalah.” Setelah Anda membuka setidaknya satu orang tentang penyakit Anda, Johnson menyarankan mencari sumber dukungan HIV yang dapat menawarkan wawasan praktis, termasuk informasi tentang penyedia, klinik, perawatan, dan efek samping pengobatan. Bagi banyak orang, ini berarti bergabung dengan kelompok dukungan lokal atau online.
"Jika seseorang menemukan bahwa mereka tidak tahu orang yang hidup dengan HIV atau mereka belum memberi tahu orang tentang status HIV mereka sendiri, itu bisa sangat menantang, "Mengamati Johnson. “Cobalah untuk terhubung dengan grup pendukung jika itu pilihan. Ini membantu untuk menormalkan pengalaman, untuk mendapatkan perspektif dari orang lain yang berurusan dengannya. ”
HIV Menyangkal dan Tidak Sehat Mengatasi
Ada banyak strategi mengatasi yang tidak sehat yang dapat menggoda Anda setelah diagnosis awal Anda - beralih ke alkohol atau obat-obatan terlarang, terus melakukan hubungan seks yang tidak aman, tidak mendapatkan perawatan, atau hanya menyangkal bahwa Anda terinfeksi HIV.
Masalahnya adalah orang yang didiagnosis dengan HIV sering takut kehilangan teman dan keluarga karena stigma yang melekat. untuk penyakit."Sangat mudah untuk menyangkal tentang sesuatu di mana ada stigma berat yang terkait dengannya. Selain konsekuensi kesehatan, ada aspek kemasyarakatan yang membuatnya lebih mudah untuk dihindari, ”kata Johnson. Ini mungkin lebih mudah jika Anda belum menggunakan ART atau jika Anda dapat menggunakan obat HIV secara rahasia.
Dan sementara itu baik-baik saja untuk selektif tentang siapa yang Anda beri tahu tentang status Anda, Johnson mengatakan ada kewajiban moral (dan di banyak negara bagian, hukum) untuk membiarkan pasangan seksual Anda mengetahui bahwa Anda mengidap HIV. Situasi Anda akan mempengaruhi bagaimana dan kapan Anda melakukan ini, dan konseling tes pasca-HIV biasanya membantu dalam hal ini.
"Tidak ada pendekatan satu ukuran cocok untuk semua," Johnson mencatat. "Bayangkan sebuah situasi di mana wanita melakukan tes positif dan dia dalam apa yang dia pikir adalah hubungan monogami dengan pria yang sama selama 10 tahun, dibandingkan dengan wanita lain yang adalah pekerja seks. "Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang memulai percakapan semacam ini, berbicara dengan seorang teman atau terapis untuk mendapatkan petunjuk tentang cara mendekati diskusi.
Setelah guncangan awal diagnosis HIV Anda, Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan belajar bagaimana mengatasi dan membangun jaringan dukungan HIV Anda - keduanya penting untuk keberhasilan pengobatan HIV, jadi terbaik untuk memulai sesegera mungkin.
