SENIN, 18 Maret 2013 - Dari makanan super hingga diet, ada tidak ada kekurangan saran untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Tapi apakah Anda ingin melindungi terhadap kanker, penyakit jantung, atau kondisi kronis lainnya, jawabannya mungkin terletak pada kebiasaan dasar yang sama (tapi ya, sehat).
Para peserta dalam studi besar jangka panjang yang mengikuti Jantung Amerika 7 langkah sederhana Asosiasi untuk mengurangi risiko penyakit jantung juga menurunkan risiko kanker mereka, para peneliti dari beberapa universitas di seluruh negeri menemukan. Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, dari Fakultas Kedokteran Universitas Feinberg di Chicago, memimpin penelitian.
Temuan awal dari penelitian ini dipresentasikan pada bulan November 2011 pada pertemuan tahunan American Heart Association. Makalah lengkap ini diterbitkan hari ini di Sirkulasi jurnal American Heart Association.
Para peneliti menganalisis data dari studi Risiko Atherosclerosis di Komunitas (ARIC), yang merekrut pria dan wanita berusia 45 hingga 64 ketika dimulai pada 1987. Melihat kembali pada data dari 13.253 peserta selama 13 tahun, para peneliti secara retrospektif mengidentifikasi tujuh metrik yang, pada tahun 2010, resmi menjadi Simple 7 untuk pencegahan penyakit jantung. Mereka adalah:
- Menjadi aktif secara fisik
- Menjaga berat badan yang sehat
- Makan diet sehat
- Menjaga kadar kolesterol yang sehat
- Menjaga tekanan darah turun
- Mengatur kadar gula darah
- Tidak merokok
Para peneliti juga melihat daftar kanker dan catatan rumah sakit untuk menentukan berapa banyak peserta studi ARIC telah mengembangkan kanker dari waktu ke waktu. Mereka mencari insidensi dari semua bentuk kanker kecuali kanker kulit non-melanoma.
Para peserta yang mengikuti enam hingga tujuh metrik kesehatan memiliki risiko 51 persen lebih rendah terkena kanker daripada mereka yang tidak mengikuti kanker. Mengikuti empat kebiasaan sehat menghasilkan risiko 33 persen lebih rendah, sementara hanya satu atau dua mengurangi risiko kanker sebanyak 21 persen, menurut temuan.
"Sebagai peneliti kesehatan, teman dan keluarga datang kepada saya semua waktu dengan pertanyaan tentang faktor risiko lingkungan terbaru atau suplemen makanan yang mereka sukai, "kata Dr. Torvik. "Tapi saya pikir kadang-kadang orang mengabaikan langkah-langkah sederhana dasar yang dapat mereka ambil untuk meningkatkan kesehatan mereka di tengah hype."
Torvik berharap temuan ini akan mengarah pada penelitian masa depan yang dapat menyelidiki bagaimana pedoman kesehatan yang sederhana dapat melindungi terhadap kondisi kronis lainnya. Kematian akibat kondisi seperti itu, termasuk penyakit jantung, stroke, kanker, penyakit pernapasan kronis dan diabetes, mewakili 60 persen dari semua kematian, menurut Organisasi Kesehatan Dunia.
"Ada banyak pesan kesehatan yang disajikan dalam pers populer dan sering ( dan kadang-kadang kontradiktif) laporan faktor risiko baru untuk penyakit. Pesan-pesan ini kadang membingungkan konsumen, membuat mereka tidak yakin tentang langkah paling penting yang harus diambil untuk pencegahan penyakit, "penulis penelitian menulis dalam laporan mereka. "Kami berharap bahwa menekankan pendekatan terpadu dari beberapa kelompok advokasi penyakit kronis, mempromosikan beberapa langkah umum untuk pencegahan penyakit, akan sangat efektif dalam membantu masyarakat untuk mencegah penyakit kronis."
