Hampir 9 dari setiap 10 wanita mengenakan ukuran sepatu yang salah, para ahli mengatakan - dan bagi banyak dari mereka, itu bisa mengarah ke nyeri osteoarthritis. Mendapatkan alas kaki dengan pas dan dukungan yang tepat dapat meringankan gejala lutut dan bahkan memberikan rasa sakit untuk punggung Anda.
"Jika ada sendi yang tidak berfungsi di kaki Anda - yang merupakan platform Anda untuk berdiri di atas - maka lutut Anda tidak sesuai, ”jelas Dennis Frisch, DPM, ahli penyakit kaki dalam praktik pribadi di Boca Raton, Fla. Kaki yang terlalu jauh akan memberi tekanan pada bagian dalam lutut Anda, misalnya, sementara kaki yang ternyata menempatkan tekanan di bagian luar lutut Anda.
Dan masalah itu tidak berhenti dengan meningkatnya gejala-gejala lutut osteoarthritis - itu dapat berkembang menjadi nyeri punggung osteoarthritis. “Jika lutut Anda tidak sejajar, itu mempengaruhi pinggul Anda, yang mempengaruhi punggung bawah Anda. Anda dapat memiliki sakit punggung dari kaki yang tidak selaras dengan benar, ”kata Frisch.
Osteoarthritis Back Pain: Fitur Sepatu yang Harus Dicari
Salah satu cara untuk memperbaiki reaksi berantai dari sendi yang tidak selaras ini adalah mendapatkan sepatu yang tepat.
"Ketika Anda memiliki osteoartritis di kaki Anda, sendi tidak bergerak seperti semestinya atau sama sekali. Banyak waktu dengan osteoarthritis Anda mendapatkan tulang memacu dan Anda mendapatkan bentuk yang tidak beraturan, ”jelas Frisch. Jadi Anda harus sangat berhati-hati dalam pemilihan sepatu Anda untuk mendapatkan sesuatu yang nyaman dan mendukung.
Inilah yang ingin Anda cari dalam sepatu ketika Anda memiliki gejala lutut, nyeri kaki, atau nyeri punggung:
- Bahan lembut itu tidak akan menggosok dan memperparah kakimu.
- Sol yang kuat untuk dukungan.
- "kotak kaki" yang besar - area di mana jari-jari kakimu harus lapang untuk menghindari ketidaknyamanan dan kapalan.
- Dukungan lengkung - lengkung telapak kaki adalah tempat gejala osteoarthritis paling umum, jelas Frisch.
- Sebuah “penghitung” tumit yang kuat untuk membantu sepatu tetap lebih baik, lebih pas dengan Anda, dan mendukung Anda dengan lebih baik, jelas Frisch.
Anda dapat menemukan sepatu yang cocok di banyak department store atau toko sepatu, melalui kantor podiatris Anda, atau di katalog.
Osteoarthritis Back Pain: Abaikan Mode (Sebagian Besar Waktu)
Salah satu rintangan yang tak terhindarkan bagi mereka dengan osteoarthritis adalah bahwa sepatu terbaik untuk membantu kaki, lutut, dan punggung Anda tidak se-sexy stiletto heels musim panas ini atau p sepatu latform.
"Apa yang selalu saya beri tahu pasien yang datang dan berkata, 'Lihatlah sepatu jelek yang dipakai wanita tua itu,' adalah wanita tua kecil itu tidak kehilangan selera mode atau pikirannya - dia akhirnya memutuskan rasa sakit di kakinya lebih penting baginya daripada selera fesyennya, "kata Frisch.
Jika Anda merindukan alas kaki yang lebih bergaya, Anda masih bisa memakai sepatu glam favorit Anda untuk acara tertentu, terutama jika Anda akan untuk melakukan lebih banyak duduk daripada berdiri.
Memberikan perhatian yang lebih baik pada kaki Anda - platform yang sangat diperlukan - dan pilihan alas kaki Anda dapat memberikan beberapa bantuan dari gejala lutut dan nyeri punggung.
