Dalam gangguan bipolar, suasana hati berayun dari depresi ke mania, atau keadaan gembira, dan sering meninggalkan orang dengan harga diri rendah. Perasaan-perasaan ini dapat dimulai dari kesadaran diri tentang kondisi dan kemajuan menuju perasaan harga diri yang rendah. Namun, memahami bipolar sebagai penyakit, dan menerima perawatan yang tepat, dapat membantu Anda mengatasi kemunduran emosional ini.
Bagaimana Bipolar Disorder Engenders Rendah Self-Esteem
Orang dengan gangguan bipolar mungkin merasa malu, malu, atau bingung tentang kondisi mereka . Beban emosional dan stigma sosial yang terkait dengan penyakit psikiatri dapat secara signifikan memengaruhi harga diri seseorang, jelas Stephen F. Pariser, MD, seorang profesor psikiatri di Ohio State University College of Medicine di Columbus.
Harga diri masalah bisa diperparah oleh episode depresi. "Orang yang merasa depresi merasa tidak berharga dan memiliki perasaan bahwa semua yang mereka lakukan tidak sebaik yang seharusnya," kata Dr. Pariser. Mereka dapat merasa tidak memadai dalam pekerjaan mereka atau di sekolah dan dalam hubungan mereka - meskipun persepsi ini tidak mencerminkan benar kemampuan atau nilai mereka.
Selanjutnya, prospek harus berurusan dengan kondisi mental yang kompleks dan mengambil obat selama jangka panjang, seringkali seumur hidup, dapat menyebabkan rasa putus asa. Untuk orang dengan gangguan bipolar, penting untuk melihat perawatan bipolar sebagai sumber harapan untuk menjalani hidup yang sehat dan memuaskan dengan kondisi tersebut.
Bagaimana Gangguan Bipolar Mempengaruhi Kepercayaan Diri
Kondisi mental kronis seperti bipolar Gangguan dapat mempengaruhi seberapa baik seseorang mampu berfungsi dan, pada gilirannya, kualitas hidup orang itu, kata Pariser. Secara khusus, naik turunnya emosi yang berhubungan dengan gangguan bipolar memengaruhi gaya hidup dan perilaku seseorang. "Siklus gangguan bipolar - bahwa orang mengalami perubahan suasana hati - dapat memiliki dampak yang sangat negatif pada hubungan interpersonal dengan keluarga, teman, kekasih, pekerjaan," kata Pariser, dan ini dapat "memiliki konsekuensi yang sangat sulit," termasuk perasaan penolakan dan Kepercayaan yang rusak.
Gangguan bipolar cenderung menyerang selama tahun-tahun formatif seseorang - pada masa dewasa awal, masa remaja, atau pada usia yang lebih muda - yang "benar-benar dapat mempengaruhi evolusi orang tersebut," tambah Pariser, dan mempengaruhi keyakinan orang tersebut. dalam potensinya. Inilah sebabnya mengapa pengobatan bipolar dini dan sistem pendukung yang kuat sangat penting untuk mengelola gangguan bipolar.
Mengobati Bipolar dan Membangun Kesadaran Diri
Perawatan untuk gangguan bipolar harus mengatasi semua gejala dan efek samping yang terkait kondisi tersebut, termasuk diri yang rendah. harga diri dan kepercayaan diri yang rendah. Memperlakukan kondisi dapat membantu Anda mendapatkan kembali rasa kontrol. Dengan pengobatan dan terapi, episode bipolar dapat dikelola dan harga diri dapat dibangun ketika Anda mulai merasa yakin tentang kemampuan Anda untuk berfungsi dan karena rasa putus asa tentang kondisi Anda mulai meningkat.
Kunjungan rutin dengan seorang psikiater adalah bagian penting untuk tetap berada di atas gejala dan mengatasi masalah harga diri. Bahkan jika gejala Anda terkontrol dengan baik, menemui psikiater Anda setidaknya beberapa kali setahun dianjurkan.
Berikut adalah langkah tambahan yang dapat Anda ambil untuk merasa lebih baik tentang diri Anda saat menghadapi gangguan bipolar:
- Pahami bahwa bipolar Anda Gangguan bukanlah kesalahan seseorang - bukan milik Anda atau siapa pun.
- Ketahuilah bahwa ada hal-hal yang tidak dapat Anda ubah tentang diri Anda, dan kemudian terima mereka.
- Pikirkan tentang kemampuan yang Anda miliki dan sifat-sifat yang Anda sukai dari diri Anda sendiri. Berfokuslah pada kualitas itu.
- Temukan aktivitas yang Anda nikmati dan lakukan dengan baik - mungkin hobi atau olahraga baru - dan luangkan waktu untuk itu.
- Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk orang-orang dengan gangguan bipolar.
- Mendidik diri sendiri tentang gangguan bipolar.
- Hindari minum alkohol atau menggunakan narkoba.
Ketika menghadapi gangguan bipolar, ingatlah untuk fokus pada perawatan diri sendiri: Makan makanan yang sehat, olahraga teratur, dan tidur yang banyak setiap malam. Anda mungkin kagum dengan betapa Anda merasa lebih baik ketika Anda menekankan untuk merawat diri sendiri.
