Daftar Isi:
Jangan Lewatkan Ini
Mendaftar untuk Hidup Kita dengan Narkoba Nyeri Kronis
Terima kasih telah mendaftar!
Daftar untuk mendapat berita gratis Kesehatan Sehari-hari.
Jika Anda memiliki ankylosing spondylitis, ada peluang yang sangat baik bahwa Anda mengalami berbagai tingkat nyeri punggung. Tapi ankylosing spondylitis juga dapat menyebabkan rasa sakit di area lain dari tubuh, termasuk pinggul, kaki, dan kaki.
Nyeri kaki dan tumit cenderung muncul pada kasus spondilitis ankilosa yang lebih berat, menurut Tara Perry, OTD, pekerjaan terapis di Keck Hospital dari University of Southern California di Los Angeles. “Nyeri kaki dan tumit tampak seperti radang sendi yang sangat parah,” dia menjelaskan. "Ini bisa terasa seperti berjalan di belati dengan setiap langkah."
Jika Anda mengalami sakit kaki sebagai akibat ankylosing spondylitis, salah satu langkah terpenting yang dapat Anda ambil adalah memilih sepatu yang tepat. “Alas kaki jelas merupakan sesuatu yang sering muncul” dalam konsultasi dengan orang-orang yang memiliki ankylosing spondylitis, kata Perry.
Mengapa Alas Kaki Penting
Orang dengan ankylosing spondylitis memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan plantar fasciitis, suatu kondisi yang dapat menyebabkan rasa sakit di lengkungan dan tumit kaki Anda, menurut Arthritis Research UK. Meminimalkan rasa sakit kaki mungkin merupakan pertimbangan paling penting dalam memilih sepatu untuk siapa saja dengan ankylosing spondylitis.
Tapi pilihan sepatu yang tepat adalah penting bahkan jika Anda tidak mengalami sakit kaki, karena apa yang Anda kenakan di kaki Anda secara langsung dapat mempengaruhi Anda. tulang belakang.
"Setiap jenis alas kaki yang akan membantu menurunkan tekanan di tulang belakang - sesuatu yang sedikit lebih empuk di tumit, seperti sepatu kets, adalah di mana Anda ingin memulai," kata Charla R. Fischer, MD, seorang ahli bedah ortopedi di NYU Langone's Spine Center di New York City.
Pertimbangan penting lainnya adalah kesulitan apa pun yang mungkin Anda miliki untuk bisa membungkuk untuk mengenakan sepatu Anda. Karena ini bisa menjadi tantangan bagi banyak orang dengan ankylosing spondylitis, sepatu slip-on seperti sepatu loafer mungkin merupakan pilihan yang baik. "Mereka menjadi lebih dan lebih populer" untuk orang-orang dengan ankylosing spondylitis, kata Dr Fischer.
Kemungkinan alternatif untuk slip-on atau sepatu renda-up, catatan Perry, termasuk sepatu dengan tali diikat oleh Velcro atau gesper. Tetapi beberapa orang tidak menyukai tampilan Velcro, katanya, mencatat bahwa penting untuk menemukan sepatu yang sesuai dengan kepribadian, gaya hidup, dan budaya Anda, serta kondisi Anda.
Selain itu, penting bahwa pilihan Anda alas kaki mendorong mobilitas umum. “Jika setiap langkah yang Anda ambil menyakitkan, orang menarik kembali dari mobilitas,” kata Perry. Ini penting, tambahnya, karena “tingkat gerakan tertentu diperlukan untuk mengurangi rasa sakit” yang mempengaruhi banyak orang dengan ankylosing spondylitis.
Yang Harus Diperhatikan
Penting untuk mempertimbangkan sejumlah fitur yang berbeda di sepatu yang Anda kenakan, apa pun jenis atau gayanya.
Setiap sepatu yang membatasi jari-jari kaki Anda cenderung menjadi pilihan yang buruk, kata Fischer. "Ketika Anda semakin tua, jaringan lunak mengeras dan sedikit kaku" di jari-jari kaki Anda, ia menjelaskan, sehingga mereka cenderung untuk mentoleransi tekanan dari sisi tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.
Selain memiliki cukup bantalan di tumit Anda - untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang Anda - dukungan lengkungan yang baik penting untuk memfasilitasi berjalan yang nyaman, Fischer mencatat.
Beberapa jenis sepatu lebih mungkin cocok untuk orang dengan ankylosing spondylitis daripada yang lain - tetapi bahkan dalam jenis sepatu tertentu, mungkin ada pilihan yang lebih baik atau lebih buruk. Misalnya:
Sepatu kets: Ini adalah pilihan alami bagi banyak orang dengan ankylosing spondylitis, karena mereka cenderung memiliki dukungan tumit dan lengkungan yang baik. Mereka juga cenderung memiliki banyak ruang di dalam untuk sisipan yang dibeli di toko atau orthotic kustom, sebaiknya Anda memutuskan bahwa Anda perlu lebih banyak bantalan atau dukungan. << kembali> "Setiap kali seseorang mengalami sakit kaki," catatan Fischer, "itu ide yang baik untuk mengevaluasi apakah mereka membutuhkan orthotics atau tidak. ”
Loafers:
Sementara gaya slip-on seperti sandal dan sepatu dapat lebih mudah daripada sepatu untuk dipakai dan lepas landas, Fischer merekomendasikan agar sepatu semacam itu ditutup kembali. . "Perlu ada komponen tumit," katanya, untuk mengurangi risiko tersandung atau tersandung. Menghindari jatuh, catatan Fischer, sangat penting jika Anda memiliki ankylosing spondylitis karena tulang Anda lebih mungkin patah dengan bahkan dampak yang relatif kecil - menempatkan Anda pada peningkatan risiko untuk patah leher pada khususnya.
Sandal:
Sandal jepit selalu merupakan pilihan yang buruk, kata Perry, karena kurangnya dukungan dan stabilitas. Tapi sandal jenis lain, tambahnya, mungkin baik-baik saja. "Anda ingin sandal yang memegang seluruh kaki, sesuatu dengan tali pergelangan kaki," catatan Perry. Gaya sandal yang lebih kasar cenderung memiliki lebih banyak bantalan tumit dan penopang lengkungan, dan tali yang lebih bisa disesuaikan, daripada sandal tradisional sering.
Sepatu pakaian:
Tidak mungkin siapa pun akan memilih sepatu gaun semata-mata untuk fungsi atau kenyamanan, tetapi banyak orang punya alasan bagus untuk memilih mereka, kata Perry. "Saya punya pasien - pria dan wanita - yang hanya akan mengenakan sepatu karena itu adalah bagian dari budaya mereka," katanya. Sepatu pria cenderung menawarkan lebih banyak pilihan untuk kenyamanan dan dukungan daripada rekan-rekan mereka untuk wanita, Dia mencatat, karena orthotics "tidak cocok dengan balet datar untuk seorang wanita," dan banyak sisipan mungkin juga cocok ketat pada sepatu wanita. Tetapi beberapa gaya sepatu wanita masih memiliki lebih banyak bantalan - atau ruang untuk bantalan tambahan - dibandingkan yang lain.
Sepatu hak tinggi:
"Tumit benar-benar tidak disarankan," kata Fischer. Memakai mereka, dia mencatat, mengubah posisi panggul Anda dengan cara yang meningkatkan tekanan pada sendi sacroiliac Anda - meningkatkan risiko rasa sakit di daerah tersebut. < Di atas ini, Anda lebih mungkin untuk tersandung atau jatuh ketika mengenakan sepatu hak tinggi, meningkatkan risiko patah tulang.
Jika Anda tidak yakin jenis sepatu apa yang terbaik untuk Anda, jangan ragu untuk meminta dokter atau ahli terapi okupasi Anda untuk meminta saran. Jika Anda mengalami nyeri kaki yang signifikan, baik Perry dan Fischer mencatat, pilihan terbaik mungkin rujukan ke ahli penyakit kaki yang kemudian dapat mengevaluasi apakah orthotic dapat membantu, atau apakah kondisi Anda memerlukan perawatan lebih lanjut.
