Semua orang harus pergi sekarang dan kemudian. Perjalanan dapat menyegarkan pikiran dan tubuh Anda, dan memberi Anda istirahat dari stres sehari-hari yang Anda hadapi ketika Anda memiliki multiple sclerosis (MS). Anda mungkin berpikir bahwa bepergian dengan MS terlalu sulit, tetapi sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali - dengan persiapan yang tepat, melakukan perjalanan bisa sangat menyenangkan.
"Pesan pentingnya adalah bahwa orang dengan MS dapat melakukan perjalanan dengan nyaman - bahkan mereka yang memiliki mobilitas masalah, ”kata Rosalind C. Kalb, PhD, wakil presiden dari Pusat Sumber Daya Profesional Masyarakat Multiple Multiple Sclerosis Nasional dan penulis utama Multiple Sclerosis for Dummies.
Inilah cara Anda dapat melakukan perjalanan dengan MS dengan lebih mudah:
Bekerja dengan agen perjalanan. Mungkin tergoda untuk membuat semua pengaturan untuk perjalanan Anda sendiri secara online, tetapi Dr. Kalb merekomendasikan bekerja dengan agen perjalanan yang mengkhususkan diri dalam perjalanan untuk para penyandang cacat dan yang akrab dengan masalah aksesibilitas. "Ahli semacam ini dapat membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat, merencanakan secara efektif untuk perjalanan Anda, dan membuat pengaturan perjalanan terbaik untuk Anda," kata Kalb.
Periksa aksesibilitas. Banyak tempat beriklan bahwa mereka cacat diakses. "Tapi kata 'aksesibilitas' berarti hal yang berbeda untuk orang yang berbeda," kata Kalb. Hotel dapat mengiklankan bahwa kamarnya dapat diakses, namun itu mungkin berarti kamar mandi memiliki bar di kamar mandi. "Anda mungkin sampai ke hotel dan menemukan pintu tidak cukup lebar untuk kursi roda," katanya. Jika Anda memiliki MS dan masalah mobilitas, teleponlah ke depan dan tanyakan dengan tepat apa yang dimaksudkan hotel, kapal pesiar, restoran, atau resor ketika mereka mengatakan bahwa mereka dapat diakses. "Panggil dan katakan, 'Ini daftar yang saya butuhkan. Dapatkah Anda memberikan ini? '"Kalb menyarankan.
Menghemat sumber daya alam Anda. Anda hanya memiliki begitu banyak energi dalam sehari, jadi rencanakan cara menggunakannya dengan sangat efisien ketika Anda bepergian. Jangan gunakan cadangan Anda hanya dari satu tempat ke tempat lain. “Gunakan skuter bermotor atau kursi roda untuk bernavigasi, jadi ketika Anda sampai di museum luar biasa yang selalu ingin Anda lihat, Anda dapat menikmatinya,” kata Kalb. Pastikan untuk bertanya kepada agen perjalanan Anda bagaimana mengatur untuk menyewa skuter atau alat bantu lain di tempat tujuan Anda. Kalb merekomendasikan The Access-Able Travel Source sebagai sumber daya yang bagus untuk orang dengan MS dan kebutuhan mobilitas.
Beri label barang-barang Anda. Jika Anda membawa skuter sendiri bersama Anda, dan jika itu terpisah, setiap kebutuhan agar nama dan nomor telepon Anda diberi label di atasnya. "Maskapai sangat baik dalam menangani peralatan cacat," kata Kalb, "tetapi Anda ingin memastikan semua bagian diberi label karena perusahaan transportasi tidak 100 persen andal." Juga, sebelum Anda pergi, telaah nama dan nomor telepon dari bisnis di tujuan Anda yang dapat menggantikan skuter Anda atau peralatan lain dalam keadaan darurat, karena Anda tidak pernah tahu apa yang bisa terjadi. Jika Anda bepergian dengan bus atau kereta api, pastikan terlebih dahulu bahwa akan ada ruang di atas kapal atau di area penyimpanan bagasi untuk mengakomodasi skuter Anda, kursi roda, atau alat bantu lainnya.
Jadwalkan jam istirahat. Jika Anda berangkat dengan perjalanan panjang, berhenti secara berkala sehingga Anda bisa keluar dan bergerak. "Anda dapat kehilangan banyak energi dengan duduk di satu tempat dan akhirnya kaku dan tidak nyaman," kata Kalb. Jika Anda berhenti pada interval waktu yang ditetapkan untuk keluar dari kendaraan, pergi ke kamar mandi, dan peregangan, Anda akan merasa jauh lebih nyaman. Jika Anda bepergian dengan pesawat, mintalah tempat duduk di dekat kamar mandi sehingga Anda bisa mendapatkannya dengan lebih mudah. Pilih kursi bis atau kereta api dengan cara yang sama. "Jika Anda tidak bisa bangun dan pergi ke kamar mandi, bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana mengelola fungsi kandung kemih dan usus selama Anda akan berada dalam perjalanan," kata Kalb.
Kalahkan panas. Jika MS membuat Anda sensitif terhadap panas, dan panas menyebabkan gejala Anda menyala, sebaiknya Anda menghindari bepergian ke tujuan panas? Belum tentu, kata Kalb. Tetapi itu berarti Anda harus yakin untuk tetap terhidrasi, memakai pakaian longgar dan berwarna terang, dan menginap di hotel ber-AC. Rencanakan aktivitas Anda sehingga Anda tidak berada di bawah sinar matahari selama bagian terpanas hari itu. Siang hari mungkin saat yang tepat untuk mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.
Berhati-hatilah ketika Anda mengemas obat. Jika Anda bepergian dengan udara, Anda harus menyimpan obat-obatan Anda di dalam wadah asli yang disediakan oleh apoteker Anda (selalu merupakan ide yang baik jika Anda perlu menghubungi apoteker dengan terburu-buru). Mintalah catatan dari dokter Anda bersama Anda yang menjelaskan kondisi Anda dan kebutuhan Anda akan obat, bersama dengan daftar semua obat Anda. "Daftar ini akan membantu jika Anda terjebak dan perlu mengganti obat, atau jika Anda dan tas Anda terpisah," kata Kalb. Tetapi selalu kemaslah pil Anda di tas bawaan Anda agar mereka dapat diakses setiap saat. Sebelum Anda pergi, tanyakan kepada apoteker Anda atau hubungi garis informasi pasien dari produsen obat dan dapatkan rekomendasi yang jelas tentang cara menyimpan atau mendinginkan suntikan dan obat lain untuk bepergian. Jika Anda perlu, membawa paket es bersama, atau meminta es di pesawat atau kereta api, dan di hotel Anda.
Lakukan penyesuaian saat Anda pergi. Jika Anda bangun tanpa energi pada pagi hari Anda memiliki berencana untuk pergi ke festival seni atau terlalu lelah pada malam ketika Anda memiliki tiket pertunjukan, jangan dipikirkan. Daripada memaksakan diri, tetap di belakang dan istirahat. Lebih baik melewatkan satu peristiwa daripada memperparah gejala dan merasa lelah selama berhari-hari. Ambil satu atau dua hari untuk mendapatkan kembali energi Anda sehingga Anda akan dapat menikmati sisa liburan Anda.
Apakah Anda siap untuk memesan liburan yang sudah lama ditunggu-tunggu ini sekarang? Dengan perencanaan perjalanan yang tepat dan dengan memanfaatkan sumber daya lokal sepenuhnya, MS tidak perlu menghalangi Anda pergi ke tempat yang Anda inginkan dan melakukan apa yang ingin Anda lakukan.
