7 Tips Anti-Aging untuk Kulit Anda |

Kanan produk dan teknik dapat menjaga kulit Anda tetap sehat. Gambar Kecil

Key Takeaways

Hindari penggunaan retinoid pada saat yang sama dengan benzoyl peroxide, obat yang digunakan untuk mengobati jerawat.

Sunscreen yang mengandung anti-oksidan dapat melindungi kolagen di kulit Anda.

Kulit kita melepaskan sel-sel mati secara teratur, tetapi proses itu bisa melambat seiring waktu. Di situlah pengelupas kulit dapat membantu.

Formula untuk kulit yang tampak muda bisa sedekat meja ranjang atau lemari obat Anda. Itu karena menggunakan produk perawatan kulit yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam kulit Anda dan membantu menghindari tanda-tanda penuaan, seperti kerutan.

"Kulit Anda adalah organ hidup yang berubah seiring waktu," kata Jessica Wu, MD, seorang Dokter kulit Los Angeles dan penulis Pakan Wajah Anda . "Menyesuaikan perawatan kulit Anda untuk mengakomodasi perubahan ini akan membantu kulit Anda tetap sehat dan terlihat yang terbaik."

Berikut adalah beberapa tips dan produk yang bisa tahan penuaan kulit Anda:

1. Gunakan pencuci muka yang lebih lembut

Saat Anda membersihkan kulit, gunakan sentuhan lembut dan formula. “Kulit cenderung menjadi kurang berminyak dan lebih sensitif,” kata Dr. Wu. "Jadi bahkan jika Anda masih mendapatkan jerawat dewasa, Anda mungkin ingin menggunakan pencuci wajah yang lebih lembut daripada mencuci jerawat."

Coba MD Lengkap Anti-Aging Restoring Cleanser & Makeup Remover, pencuci wajah ringan yang menggunakan asam lemak esensial untuk memberikan hidrasi utama dan teh hijau untuk melawan kerusakan dari radikal bebas - senyawa yang menyerang sel.

Pastikan untuk menggunakan tangan yang ringan, membersihkan dengan gerakan melingkar yang lembut. Menggosok agresif dapat mengiritasi kulit yang sudah sensitif dan mempercepat penuaan, menurut American Academy of Dermatology (AAD).

2. Mulai gunakan retinoid

Seiring waktu, kulit dapat mulai kehilangan kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk membuatnya terlihat halus dan terangkat. Kerontokan ini bisa menghasilkan tampilan berkerut. Para ahli sepakat bahwa garis pertahanan terbaik adalah menggunakan retinoid, versi vitamin A yang diresepkan kuat.

"Saya mulai merekomendasikan retinoid untuk anti-penuaan pada pasien saya di usia tiga puluhan," jelas Wu. Dia menyarankan untuk mengurangi obat dengan aplikasi dua hingga tiga kali seminggu, dan bekerja hingga malam saat kulit Anda terbiasa.

Bentuk krim wajah retinoid yang lebih lembut - seperti RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream - tersedia secara online dan di toko-toko. Tapi Wu memperingatkan untuk menghindari penggunaan retinoid pada saat yang sama dengan benzoyl peroxide, obat yang digunakan untuk mengobati jerawat. Itu karena benzoil peroksida dapat mengoksidasi beberapa retinoid, membuatnya kurang efektif.

3. Tingkatkan rutinitas SPF Anda

Penggunaan reguler tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih tinggi adalah cara yang bagus untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan mencegah bintik penuaan dan perubahan warna. Tapi tidak semua tabir surya sama ketika datang untuk memastikan kulit kenyal.

"Beralih ke krim sunscreen yang lebih melembabkan, dan hindari semprotan dan gel mengandung alkohol yang dapat mengeringkan kulit Anda," kata Wu. "Juga, carilah tabir surya yang mengandung antioksidan untuk melindungi kolagen di kulit Anda."

Neutrogena Pertahanan Sehat Pelembab Harian dengan Spektrum Luas SPF 50, misalnya, memiliki campuran antioksidan dengan vitamin E murni.

4. Gunakan krim wajah yang lebih kaya

Karena kelenjar minyak dapat menjadi kurang aktif seiring bertambahnya usia Anda, AAD merekomendasikan pelembab dengan benar untuk meminimalkan garis-garis halus dan keriput.

Tindakan sederhana untuk mengganti krim wajah Anda yang normal dengan yang lebih kaya akan membantu menjebak air melawan kulit, memompa celah-celah yang dalam. Sebagai bonus tambahan, kelancaran formulanya ke leher dan tubuh bagian atas untuk mengobati area itu juga.

5. Perhatikan apa yang Anda makan

Sebagian besar dari apa yang terjadi di luar tubuh Anda adalah hasil dari apa yang Anda masukkan ke dalamnya. Sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan kulit selama bertahun-tahun. Hindari apa pun yang bisa membuat dehidrasi, seperti alkohol. Dan makanan tinggi gula dan karbohidrat putih benar-benar dapat menua Anda lebih cepat dengan memecah glukosa. Pilihlah lebih banyak protein dalam makanan Anda, termasuk makanan seperti ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan untuk membantu membangun kolagen yang kuat. Wu juga merekomendasikan makanan tinggi vitamin C untuk menjaga kulit tetap awet muda.

"Tomat yang dimasak tinggi lycopene, antioksidan, dan telah terbukti melawan sengatan matahari dan kerusakan akibat sinar matahari," kata Wu. “Makan lebih banyak tomat jika Anda sudah mengalami banyak sengatan matahari di tahun-tahun yang lebih muda dan mulai melihat bintik-bintik dan kerusakan akibat sinar matahari.” Lycopene tidak akan menghapus noda yang ada tetapi dapat membantu mencegah kerusakan lebih lanjut.

6. Pertimbangkan suplemen

Dapatkah pil mengembalikan kekeringan pada kulit yang menua? Mungkin. Omega-3 yang ditemukan dalam makanan laut tertentu, seperti salmon, dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan bahkan menunda proses penuaan dengan mencegah kerutan.

Jika Anda tidak makan ikan atau produk ikan, Wu menyarankan untuk mencoba minyak ikan atau suplemen biji rami. . “Ini akan membantu menjaga kulit Anda kenyal dengan mengisi kembali lipid [atau minyak] kulit Anda, yang berkurang seiring waktu. Ini juga anti-radang jika kamu menderita jerawat dewasa. ”

Seperti halnya suplemen, periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan.

7. Lakukan eksfoliasi mingguan

Kulit kita melepaskan sel-sel mati secara teratur, membuat layer baru setiap 28 hari. Tapi proses itu bisa lambat seiring waktu, mengarah ke corak yang tampak kusam dan tambalan kasar. Untuk membantu menghilangkan penumpukan itu, lakukan pengelupasan setiap minggu untuk kulit yang lebih cerah.

"Gunakan scrub dengan partikel bundar agar tidak terlalu mengganggu," Wu merekomendasikan. Tetapi hindari produk yang dibuat dengan plastik microbeads, yang mencemari lingkungan dan, ketika dilepas ke saluran air, dapat tertelan oleh organisme laut.