Stres: Anda tidak dapat mendengarnya, Anda tidak dapat melihatnya, Anda tidak bisa merasakannya, namun umumnya diterima bahwa stres secara signifikan berdampak pada kesehatan pria. Semakin banyak penelitian yang dipublikasikan tentang efek stres dan kecemasan, kita belajar bahwa stres dapat menjadi lebih serius daripada yang pernah dibayangkan, terutama untuk kesehatan jantung. Dan dengan cara lain, seperti bagaimana hal itu mempengaruhi hubungan Anda dengan wanita, stres dapat benar-benar aneh.
Berikut adalah enam alasan mengapa hal itu layak untuk menjaga stres dan kecemasan:
1. Stres dapat mengubah selera Anda pada wanita. Cowok dalam aktivitas stres tinggi melihat wanita yang lebih berat sebagai lebih menarik daripada mereka yang terlibat dalam aktivitas normal, sebuah penelitian di Inggris menemukan 81 pria. Kevin B. Jones, MD, penulis What Doctors Cannot Tell You: Kejelasan, Keyakinan dan Ketidakpastian dalam Kedokteran, menemukan hasil ini sangat masuk akal. "Anda tidak perlu dokter untuk memberi tahu Anda bahwa stres dapat mengubah keputusan seorang pria," katanya.
TERKAIT: Mengapa Depresi Tidak Diberitakan pada Pria
"Kita semua pernah melihat seseorang mengalami krisis pribadi yang sulit yang tampaknya menggagalkan bahkan panggilan penilaian yang sama sekali tidak berhubungan. Beberapa pria mengobati sendiri stres mereka atau kesehatan mental yang buruk dengan keputusan yang semakin mengacaukan penilaian mereka, seperti keterlibatan dengan obat-obatan terlarang, konsumsi alkohol berlebihan, atau keterikatan seksual berbahaya. Tetapi bahkan tanpa substansi atau kebiasaan yang mengubah pikiran, mereka akan membuat keputusan yang berbeda ketika terlalu banyak tekanan. ”
2. Pria mengambil stres lebih keras daripada wanita. Pria seharusnya menjadi "batu," tahan terhadap stres. Tetapi penelitian baru-baru ini terbang di hadapan kebijaksanaan konvensional ini, menunjukkan bahwa perempuan lebih baik dalam menghadapi stres. Dalam satu penelitian terhadap lebih dari 24.000 orang dewasa Kanada, pria yang memiliki permintaan tinggi dan kontrol rendah dalam pekerjaan mereka atau memiliki ketidakamanan kerja lebih mungkin mengalami depresi berat. Wanita dalam penelitian ini, meskipun masih berisiko untuk kegelisahan dan depresi, tidak memiliki kemungkinan mengalami depresi berat.
Simon A. Rego, PsyD, direktur pelatihan psikologi di Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine di New York, mengatakan bahwa perbedaan gender mengenai efek stres menampakkan diri dengan cara lain yang negatif untuk kesehatan pria.
"Pria yang sedang stres lebih mungkin dibandingkan wanita untuk melaporkan didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung atau serangan jantung, "katanya.
3. Tingkat kecemasan yang tinggi dapat mengancam jiwa. Kejadian utama, termasuk kehilangan pekerjaan, bisa mematikan, para peneliti di McGill University di Montreal menemukan setelah menganalisis data pada lebih dari 20 juta orang yang telah kehilangan pekerjaan mereka. Para peneliti menemukan bahwa pria, terutama mereka yang berada di bagian awal atau tengah karier mereka, memiliki risiko lebih tinggi untuk kematian karena kehilangan pekerjaan daripada wanita dan pria di kemudian hari dalam karir mereka.
"Kita tahu bahwa stres utama, seperti kehilangan pekerjaan , pemisahan perkawinan, bencana alam, penyakit pribadi, atau kematian orang yang dicintai, dapat memiliki konsekuensi fisik dan mental yang serius, ”kata Dave Montgomery, MD, PhD, seorang ahli jantung dan spesialis penyakit dalam di Atlanta, Georgia.
“ Jantung penyakit diketahui meningkat pada mereka dengan stresor utama ini. Mereka juga dapat menyebabkan sindrom kecemasan atau depresi berat, dan beberapa yang menderita peristiwa traumatik seperti itu beralih ke perilaku yang memperburuk masalah, seperti penyalahgunaan zat, aktivitas fisik, dan diet yang buruk. Ide bunuh diri - pemikiran atau rencana untuk bunuh diri - dapat juga muncul dari peristiwa-peristiwa ini. Lebih dari itu, depresi menempatkan pria pada risiko untuk serangan jantung. ”
4. Stres membuat pria memakan perasaannya. Seperti wanita, tingkat stres yang tinggi dapat berdampak negatif pada gaya hidup dan pilihan perilaku pria juga. Sebagai contoh, sebuah studi Departemen Pertanian AS menemukan bahwa orang-orang dengan pekerjaan stres tinggi yang menunda makan reguler akhirnya makan lebih banyak ketika mereka makan, dan semakin lama kesenjangan antara waktu makan, semakin banyak kalori yang dikonsumsi.
"Ada banyak masalah perilaku seperti melewatkan makan, kurang tidur, dan makan makanan yang tidak sehat, yang mungkin merupakan akibat langsung atau tidak langsung dari stres," kata Rego. “Ini sering dapat berinteraksi dengan dan berkontribusi terhadap dampak medis dari stres, yang dapat termasuk peningkatan tekanan darah, serangan jantung, stroke, dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi.”
5. Stres buruk bagi jantung Anda. Kajian terbaru tentang stres dan kesehatan jantung yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology menemukan bahwa stres yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Alan Christianson, NMD, seorang dokter naturopati di Scottsdale, Ariz., Mengatakan bahwa efek stres dapat benar-benar menampakkan diri secara fisik dalam tubuh Anda.
"Stres menciptakan peradangan yang menyebabkan partikel kolesterol kecil menempel pada pembuluh darah," katanya.
6. Stres dapat menyebabkan perut buncit - dan diabetes tipe 2. Di luar pilihan diet yang buruk, hasil akhir lain dari stres adalah mengemas lebih banyak pound di bagian tengah tubuh Anda, berkat hormon stres kortisol. Plus, stres yang meningkat juga dapat menyebabkan peningkatan insulin, penindasan hormon tertentu, dan lemak perut, yang merupakan faktor risiko utama untuk sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.
"Selain itu, stres menghalangi penyerapan protein oleh jaringan otot, yang menyebabkan hilangnya massa otot, ”Dr. Christianson menjelaskan. Jika Anda menjalani tindakan high-wire saat menghadapi stres, luangkan waktu untuk mengeksplorasi teknik relaksasi untuk melindungi diri, tubuh, dan pikiran.
