Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), sekitar 5,7 juta orang dewasa Amerika memiliki gangguan bipolar - dan kondisi ini mempengaruhi semua orang secara berbeda.
Ditemukan satu penyebab spesifik untuk gangguan bipolar, gen seseorang, struktur otak, dan lingkungan semua bisa memainkan peran dalam seberapa sering gejala berkembang, seberapa parah mereka menjadi, dan berapa lama mereka bertahan, menurut National Alliance on Mental Illness ( NAMI). Gaya hidup dan faktor lingkungan tertentu juga dapat memicu atau memperburuk ketinggian dan terendah ekstrim yang merupakan ciri khas dari kondisi tersebut, yang dikenal sebagai episode mood bipolar. Setelah Anda mengetahui pemicu ini, Anda bisa mendapatkan kontrol yang lebih baik atas bipolar Anda.
Jenis-Jenis Bipolar Episodes
Perbedaan utama antara gangguan bipolar dan kondisi lain, seperti depresi, sedang mengalami keadaan terlalu bersemangat yang disebut mania, kata Amit Anand, MD, seorang profesor kedokteran di Cleveland Clinic Lerner College of Medicine, wakil ketua untuk penelitian untuk Centre for Behavioral Health, dan direktur Mood and Emotional Disorders di program Life Span di Cleveland Clinic di Ohio . Orang-orang yang manic luar biasa keluar atau bahagia. Dalam beberapa kasus, mania juga menyebabkan iritabilitas dan kegelisahan intens.
Namun, perubahan suasana hati bipolar tidak selalu ekstrem, Dr. Anand mencatat. Beberapa orang mengalami bentuk mania yang kurang parah, yang dikenal sebagai hypomania. Orang yang hypomanic mungkin tidak merasa bahwa ada yang salah, membuat diagnosis lebih sulit, tambahnya.
Bagi mereka dengan gangguan bipolar, posisi terendah ekstrim sering lebih sering dan berlangsung lebih lama daripada mania, menurut Anand. Selama episode depresi, kesedihan atau keputusasaan yang intens dapat menyebabkan kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan pikiran untuk bunuh diri.
Hal yang rumit adalah bahwa mungkin bagi orang-orang dengan gangguan bipolar untuk mengalami mania dan depresi pada saat yang sama - dikenal sebagai campuran keadaan.
Ketika ini terjadi, orang mungkin merasa terlalu bersemangat namun menjadi sangat jengkel, sedih, atau tidak nyaman.
Memahami dan Mengelola Pemicu Bipolar
Kejadian bipolar dapat dipicu oleh gaya hidup dan faktor lingkungan tertentu. Mengenali pemicu Anda dan menghindarinya, kata Anand, sering menjadi kunci untuk mengelola kondisi.
Faktor-faktor yang dapat memperburuk gejala bipolar atau memicu suatu episode termasuk:
Stres. Dalam banyak kasus, perubahan besar dalam hidup atau peristiwa yang menegangkan - seperti kehilangan orang yang dicintai atau memiliki masalah keuangan - dapat memicu episode awal. Akibatnya, bagaimana Anda mengatasi stres juga dapat mempengaruhi bagaimana gangguan bipolar Anda berkembang.
Melahirkan. Hubungan antara kelahiran dan gangguan bipolar telah didokumentasikan dengan baik dalam sejumlah studi ilmiah, menurut tinjauan 2012 di JAMA Psikiatri. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Bipolar Disorders pada tahun 2014 menemukan bahwa transisi dari depresi ke gangguan bipolar adalah hingga 18 kali lebih tinggi untuk wanita pasca melahirkan dibandingkan dengan penelitian serupa pada pria dan wanita yang tidak hamil. Para peneliti menyimpulkan bahwa wanita yang terkena depresi harus dimonitor secara ketat untuk gejala manik setelah melahirkan.
Obat. Beberapa antidepresan, seperti fluoxetine dan sertraline, dapat memperburuk gejala bipolar dan bahkan mungkin memicu episode mania, kata Anand. . Dia mengatakan bahwa orang dengan gangguan bipolar seharusnya tidak mengambil antidepresan tanpa juga mengambil penstabil mood atau obat antipsikotik. Juga, stimulan yang digunakan untuk mengobati gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD) juga dapat memicu episode mania pada orang dengan gangguan bipolar.
Perubahan musiman. Bagi beberapa orang dengan gangguan bipolar, ada pola musiman untuk episode suasana hati. Anand mengatakan ada beberapa bukti bahwa lebih banyak mania terjadi selama musim semi dan musim panas, sementara lebih banyak episode depresi terjadi pada musim gugur dan musim dingin. Namun, beberapa orang mengalami efek sebaliknya. Memonitor erat gejala Anda selama perubahan musiman dapat membantu mengelola bipolar.
Tidur yang buruk. Kurang tidur adalah pemicu episode mood bipolar yang sering, menurut Anand. Tidur yang buruk atau gangguan pola tidur normal, termasuk jet lag, dapat memicu perubahan suasana hati yang intens.
Penggunaan narkoba dan alkohol. Menurut NAMI, penyalahgunaan zat adalah umum di antara orang-orang dengan gangguan bipolar. Anand memperingatkan agar tidak menggunakan obat-obatan atau alkohol untuk "mengobati" gejala-gejala kondisi tersebut. Minum atau minum obat, katanya, dapat benar-benar memperburuk suasana hati bipolar dan menyebabkan peningkatan pikiran atau perilaku untuk bunuh diri.
Selain mengingat kemungkinan penyebab ini, penting untuk menyadari bahwa episode gangguan bipolar dapat terjadi bahkan tanpa pelatuk. "Bipolar episode bisa keluar dari biru," kata Anand. Namun, menyadari tanda-tanda peringatan dini dari suatu episode - seperti gelisah pada pukul 3 pagi atau merasa gembira setiap musim semi - dapat membantu Anda bekerja dengan dokter Anda untuk mengelola bipolar dengan lebih baik.
